Miten Luo oma Aerobic Dance

Vuodesta vesijumppaa vaiheeseen aerobic liukumaan aerobic , ei ole puutetta muunnelmia . Tyyppistä musiikkia myös vaihtelee yhtä laajasti , salsa maahan rivitanssia . Mutta joku on opettaa kaikkia näitä erilaisia ​​aerobic . Jos olet , että joku , tai jos haluat vain tehdä omia kotona aerobic tanssi, valitse kappale ja saada liikkeelle saadatanssia alas hetkessä . Ohjeet

1

Valitselaulu, joka on tehty nimenomaan aerobic . Kappaleen pitäisi olla välillä 130 ja 160 lyöntiä minuutissa .
2

Kirjoita neljä liikkeitä , jotka menevät yhteen . Suorita jokainen siirto kahdeksan lukemaa , joka tuleeyhteensä 32 .
3

Toista näitä neljää liikkuu, tällä kertaa alkaavastakkaisen jalan . Kokotanssin varmista tasoittaa kaikkia liikkeitä niin, että oikealle ja vasemmalle suorittaa sama määrä työtä .
4

Kirjoita toiset neljä liikkeitä , jotka menevät yhteen . Suorita jokainen siirto kahdeksan lukemaa . Jatka kirjoittaa ylös sarjaa neljän liikkuu , joissa jokaisessa on kahdeksan laskee , kunnes olet tyytyväinentanssin .
5

Peruslaskutoimitusten liikkuu betwen monimutkaisempi niistä , kuten marssi ja polvi hissit . Tämä auttaa estämään sinua , ja sinun opiskelijoita, tulemasta sekava .
6

Murtamaantanssin kun opetat sitä . Aloita pienryhmissä liikkuu ja hitaasti lisätä kovettuuopiskelijoita hakemaan heidät . Varmista antaa opiskelijoille helpompaa ja monimutkaisempia vaihtoehtoja palvelemaan kaikilla koulutustasoilla .
7

Cue opiskelijoiden ennen siirtymistäuuteen liikkua. Tämä auttaa heitä pysyä kanssasi .


[Miten Luo oma Aerobic Dance: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005000127.html ]