1-1 hyökkäysistunto

Ian McClurg julkaisi alun perin seuraavan harjoituksen Learn Perform Coaching -verkkosivustollaan.

Perustaa

• 15 minuuttia

• 1 pelaaja

• 10 palloa

• 1 ruokalappu

• 3 kartiota

• 20m x 20m ala

Perustaa

• Pallopalloverkko pystytetty 20 m palloista

• Kaksi kartioa, jotka on asetettu palautusverkon ja pallojen aloituskohdan väliin

• Pelaaja kirjautuu sisään saadakseen uuden pallon, tippuu aloituspisteen ohi kohti paluuverkkoa

• Pelaaja suorittaa 1v1 hyökkäysliikkeen 2. kartiolla

• Pelaaja pelaa syöttöä palloverkkoa vastaan ​​ja säätää vartaloa pelaamaan ensimmäisen kerran maaliportin läpi

Tärkeimmät valmennuspisteet

• Kehon muoto sivuttain pallon hakemiseksi, saada pallo pois jaloista juoksemaan pallon kanssa vauhdissa

• Pidä pallo yhden askeleen päässä juoksemaan tahdissa ja säilyttämään hallinnan

• Tahdin/suunnan muutos 1v1-hyökkäysliikkeen suorittamiseksi 2. kartiolla

• Laadukas syöttö:"Lyö" pallo paluuverkkoon luodaksesi hyvän tahdin palloon ja olla tietoinen kulmasta saada palloa vastaan

• Avaa vartalo pelataksesi ensimmäisen kerran yhden kohdeportin läpi

Edistymiset

• Työskentele molemmilla puolilla – vaihtoehto oikeajalkaisen syötön ja vasenjaloisen syötön välillä maaliporttien läpi

• Vastaanota pallo takaisin, avaa vartalo ylös ja ota yksi kosketus ennen kuin pelaat, mene maaliportin läpi

• Aseta lisäohjeita vastaanottamiseen eli ota ensimmäinen kosketus jalan ulkopuolelta

• Käännä paluuverkko ympäri ja harjoittele pallojen vastaanottamista ilmassa

[1-1 hyökkäysistunto: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044776.html ]