Näin koulutat Roller Derby

Se vaatii enemmän kuin luistelu taitoja taitavia roller derby . Sinun täytyy olla yhtä kova kuin olet nopea hengissä brutaali lohkot ja laitos tarkastaa kilpailevilta luistelijoita . Ennen kuin olet valmis sitoa luistimet ja liittyäjoukkueen , sinun täytyy kouluttaa . Tämä on mitä tarvitset
Quad luistimet
Ystävät
Polvi-ja kyynärsuojat
Kypärä
Vaahto jalkapallot
sekundaattorinäytöksi
Näytä Enemmän Ohjeet

1

kuntoon . Laihduttaa ja anna verenkiertoelimistönhyvä treenata . Luistelu ja lyömällä työntää kehosirajan, joten sinun kannattaa varmistaa, että olet hyvin ilmastoitu ennen nyöritys up your luistimettodellinen derby .
2

harjoitella luistelu taitoja . Invest inhyvä pari quad luistimet ,suosi skate malliroller derby . Perustaa käpyjä ja esteitä tehdäkurssin itsellesi . Käytäsekuntikelloa parantaa nopeutta .
3

Etsi muita liittymään sinua koulutukseen . Vaikka et löydäjoukkue roller derby ammattilaiset auttaa kouluttaa , harkitse otettaisiinmuutaman ystäväsi . On helpompi ylläpitää harjoitusohjelma , kun se on hauskaa ja sosiaalista .
4

Aloita itsesimaailmaan Täyskontaktista . Sinun kannattaa saada tuntumaa miten ottaaosuman ennen kuin annattodellisen roller derby kilpailuun. Jos et Löydä luistella kanssasi, saada joitakin ystäviä heittää vaahto jalkapalloja sinua kun olet luistella ohi .
5

Tutkimussääntöjen roller derby oppiapeliä pelataan . Kaksi joukkuetta viidestä luistella ympäripyöreää rataa . Pelaajat tunnetaan nimellä " häirintälaitteiden " yrittää sylissäkenttä kun " salpaajat " ja " kääntyy " pyrkimyksestä estää niiden etenemistä .
6

Mene katsomaantodellista roller derby taistelu . Otaroller derby liiga kaupunkisi ja nähdä kun se isännöiturnauksen . Istuaeturivissä saada hyvän näkymän toiminnan kaukalossa jaroolit eri luistelijoita .
7

Hosttappelu roller derby kierroksella saada joitakin käytännön kokemustaurheilua. Ennen kuin olet valmis luistelemaantodellinen derby , sinun täytyy saadatuntea, kuinkapeli on oikeastaan ​​ollut . Voi luistellakäytäntö derby paikallisella kuntosalilla tai monitoimitalo .


[Näin koulutat Roller Derby: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/rullaluistelu/1005025780.html ]