Tie pyöräily polvikipu

Polvi ongelmia listan kärjessä tie pyöräily vammoja . Pushingkova vaihteenalhainen kadenssi kuluupolvet . Jos olet" vaihde masher , " pyöritä korkeammalla poljinkierroksiasipienemmälle vaihteelle . Ammatillinen pyörän koko ja istuvuus voi ratkaista useimmat muut syyt polvikipu . Polven etuosan kipu

Kipuedessäpolven tuleeistuin, joka on liian alhainen tai liian pitkälle eteenpäin . Säädä satula viiden millimetrin kerrallaan ja ratsastaa uudessa asennossa ennen seuraavaa muutosta .
Posterior polvikipu

Kipu takanapolvi on yleensäsatula , joka on liian korkea tai liian paljon taaksepäin.
Medial polvikipu

Kunpolvi keinut sisäänpäin samalla polkien , se aiheuttaa kipua sisälläpolvi . Voit korjata tämän , siirrä tappi kohtisisällä oman kenkä .
Lateral Knee Pain

Pain ulkopuolellepolven tulee polvet että harittaa poljettaessa . Korjaa sivusuunnassa kipu siirtämällä tappi kohtiulkopuolella oman kenkä . Post - ride venyttely voi lievittää Iliotibial bändi ( ITB ) kipu .
Leg pituusero
p Jos jalat ovat epätasaisia ​​, säädät istuimen kanta perustuupolvi , joka häiritsee teitä.
float

reitittimet , jotka eivät salli tarpeeksi kantapää kierto , tai " float ", voi aiheuttaa kipua sivuilla polvissa.



[Tie pyöräily polvikipu: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Road-Pyöräily/1005025672.html ]