Miten Aquatic Therapy Harjoitukset

Aquatic hoito harjoituksia , joskus kutsutaan aerobinen vesivoimistelu , onmenetelmä käyttää vedessä . Kun tehdään oikein , tämän tyyppistä koulutusta täydentää muita opetusmenetelmiä , voi vähentää loukkaantumisriskiä ja tarjoaa usein riittävän fysioterapia vakavia vammoja . Ohjeet
harjoituksiaWater

1

Selvitä tavoitteesivesi hoito harjoituksia . Käytä oikeaa liikunta edistäätuloksia haluat . Voit lisätä lihasten joustavuutta , parantaa liikerataa , parantaa koordinointia , parantaa voimaa, polttaa kaloreita , tai parantaa sykkeet .
2

Harkitse vesi terapia harjoituksia, kuten vesijuoksussa . Tämä on yksinkertaisestitoiminnan käynnissäveteen, joka pyrkii vahvistamaanlihaksia ( koska ne työntää vastusta vastaan​​vettä) ja se auttaa polttaa kaloreita . On vähemmän riskejä vamman vedessä kuin käynnissä kadulla .
3

Onko vettä Pilates . Jos rakastat Pilates standardin muodossa , tekee monia samoja liikkeitä veden alla voi parantaa yleistä koordinointia , joustavuutta , ja se toimii parantaa selkärangan linjaus. Se voi vahvistaa vatsalihaksia ja auttaa sinua saamaan vastarintaa koulutusta tehdä . Koskavesi terapiassa harjoituksen , voit parantaaeri lihasryhmiä .
4

Suorita jalka piireissä ja harjoituksia vedessä terapiassa . Istukuvitteellinen tuoliveteen niin, että reidet ovat samansuuntaisetaltaan pohjaan . Poimi yksi jalka kerrallaan, jottajalka on suora, ja kierrä se sitten hip pistorasiaan . Tasoja on viisi piireissä aseta se takaisin alas ja toista toisen jalan.
5

Nauti kaikkien suosikki harjoituksiavedessä . Yksi ainutlaatuinen piirre vesi hoito harjoituksia on, että harjoitus voidaan tehdä veden alla , ja etuja, kuten parantaa vastustustaliikkeessä , saada aerobista liikuntaa ja auttaa polttaa kaloreita .


[Miten Aquatic Therapy Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/vesiurheilu/1005036983.html ]