Kuivalla maalla Harjoitusta Surfing

Surfing ontyöläs urheilulaji, joka vaatii vakavaa vesi urheilullisuutta . Jotta voidaan maksimoida niiden nauttiaaaltoja, surffaajien pitäisi pysyä hyvässä kunnossa , vaikka aallokko kausi päättyy . Kuivalla maalla liikuntaa tarjota heillemahdollisuuden veistää ja hallita niiden ruumiinrakenne välillä sidonnaisuuksiasurffilauta . Sydän koulutusta

liikkuu ja tasapainotus , että tyypillisiä surfing kohdistaa suuria vaatimuksia sydämen ja keuhkot . Säännöllinen sydän koulutus voi auttaa sinua selviytymään stressiä ratsastus aallon joutumatta liian hengästynyt . Monet surffaajien ajaa pysyä kunnossa . Yksitoikkoinen aktiivisuus voidaan elävöittää ajamalla avojaloin kova hiekka pitkin vesi . Treenatahiekka voi paremmassa kunnossa jalat , mutta samalla laittaa vähemmän vaikutusta teidän nivelet .
Mitä Tarkennettavien

Vahvat hartiat ja kädet ovat olennaista melontaa ulos etsimäänparhaita aaltoja. Jotta todella seisomaansurffilauta merellä , sinun räjähtävää voimaa rintaa , ydin ja jalat . Lopuksi , hyvin koulutettu obliques , neloset ja lonkat ovatedellytys , jotta raivata , tai ratsastaaaallon voimalla ja tyylillä . Mikä tahansa harjoitus työllistävät kuivalla maalla pitäisi kohdistaa näille alueille , erityisesti ja intensiivisesti .
Kuntosalilla

Painot ja kuntoilulaitteet löytyykuntosali voi tarjota ihanteellinen kuivalla maalla harjoitus surffausta harrastajille . Käsipainot ,kunto katkottua , voi haastaa rinnassa ja olkapäät niin, että sekä eristäälihakset ja anna kiertää pitoa , työskenteleeerilaisia ​​lihassyiden . Lääketieteen palloja ja Sveitsin pallot ovat työkaluja heität ja makaamaan , vastaavasti kuin teet hyppyjä ja vatsan rutistus . Pari sarjaa Classic punnerruksia , pull- ups ja kyykky edistää all-around vahvuus että surffaajien tarvitse .
Diverse Workout Techniques

Onnistunut surffaajien harvoin rajoittaa niiden kuiva maa liikuntaa yhden tyylin . Pikemminkin he käytellämäärä käyttää tekniikoita, jotta voitaisiin vaikuttaa niiden elintenerilaisia ​​fyysisiä näkökulmista . Jooga , esimerkiksi on erinomainen surfing , koska se edistää joustavuutta ja kestävyyttä sekä mielen ja kehon . Lisäksi kuntosali liikuntaa ja juoksee, surffaajien tulisi harkita maastopyöräilyyn , samoin kuin " hiekka koulutus " - suorittavat sprintissä , keuhko , punnerruksia ja log vetäähiekkaranta .



[Kuivalla maalla Harjoitusta Surfing: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/vesiurheilu/1005004326.html ]