Uimaan50 - Yard Freestyle

50 jaardin vapaauinnissa on yksi nopeimmin kilpailuista uinnin . Vaikka se on hieman lyhyempi kuin sen Olympic vastine ,50 metrin vapaauinti , se on edelleenvaativa matka , joka vaatii uskomaton voima ja erinomainen tekniikka voittaa . Jos oletpikajuoksija haluavat parantaa aikaa50 ,seuraavat vinkit voivat auttaa sinua hioa mekaniikka -ja kilpailukykyään . Ohjeet

1

räjähtää poislohkojen niin nopeasti kuin pystyt . Jos oletkuhnailija , plyometric porat ja voimaharjoittelu auttaa nopeuttaa hypätä . Kysy valmentaja opastusta suorittaessaan näitä harjoituksia .
2

Pidä pää alaspäin ja olettaavirtaviivainen asentoon heti, kun osutvettä . Pysyminen virtaviivainen vähentääveden kitkaa kehoa vasten ja säilyttää vauhtia alusta alkaen .
3

Pumppaa vedenalainen jokosäröt tai perhonen maalin kunnes luonnollisesti nousee pintaan . Monetnopein freestyle uimarit pysyä veden allaensimmäisen 10-15 jaardinkilpailu .
4

aja kehon eteenpäin jalat . Säröt potkia tuottaa paljonvaltaahyvä freestyle aivohalvaus .
5

Käytä räjähtäviä liikkeitä valtaanflip vaihteessa . Sekäläppä jatyöntää pois seinästä pitäisi olla nopeat ja super tehokas . Älä tuhlaa vaivaa ajamalla itse liian syvälleuima jälkeenpush joko .
6

Kehityssileä , voimakas uinti poljento. Koordinoida kädet ja jalat on kova , mutta tarvitset luotettavan liikkeen saadaeniten valtaa irti aivohalvaus .


[Uimaan50 - Yard Freestyle: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036859.html ]