Uimaan50 - Yard Freestyle
1
räjähtää poislohkojen niin nopeasti kuin pystyt . Jos oletkuhnailija , plyometric porat ja voimaharjoittelu auttaa nopeuttaa hypätä . Kysy valmentaja opastusta suorittaessaan näitä harjoituksia .
2
Pidä pää alaspäin ja olettaavirtaviivainen asentoon heti, kun osutvettä . Pysyminen virtaviivainen vähentääveden kitkaa kehoa vasten ja säilyttää vauhtia alusta alkaen .
3
Pumppaa vedenalainen jokosäröt tai perhonen maalin kunnes luonnollisesti nousee pintaan . Monetnopein freestyle uimarit pysyä veden allaensimmäisen 10-15 jaardinkilpailu .
4
aja kehon eteenpäin jalat . Säröt potkia tuottaa paljonvaltaahyvä freestyle aivohalvaus .
5
Käytä räjähtäviä liikkeitä valtaanflip vaihteessa . Sekäläppä jatyöntää pois seinästä pitäisi olla nopeat ja super tehokas . Älä tuhlaa vaivaa ajamalla itse liian syvälleuima jälkeenpush joko .
6
Kehityssileä , voimakas uinti poljento. Koordinoida kädet ja jalat on kova , mutta tarvitset luotettavan liikkeen saadaeniten valtaa irti aivohalvaus .
[Uimaan50 - Yard Freestyle: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036859.html ]