Tennisvinkki:Kuva 8 -pora

Figuuri 8 -pora on yksi suosituimmista tennisharjoista. Se ei toimi vain jalkatyössä, mutta se auttaa käden ja peräkäden lyöntien tekniikassa ja ajoituksessa. Toinen hieno asia tässä porassa on, että se on erittäin helppo asentaa, toteuttaa ja parantaa.

Tekniikka

• Sekoita jalkojasi kartioiden välillä parantaaksesi jalkatyötäsi jokaisen laukauksen välillä.
• Kun kuljet jokaisen kartion välissä, Keskity pysymään tasapainossa ja ajoittamaan itsesi päästäksesi jokaiseen palloon.
• Kun lyöt kätesi ja takakäsiisi, kehitä tarkkuuttasi lyömällä
  poikkikenttälaukaukset ja laukaukset alaspäin. Jäljittele tätä harjoitusta ikään kuin olisit a
  ralli.
• Kun jatkat tämän harjoituksen edistymistä, voit lyödä enemmän palloja kummallakin puolella tai tehdä sen määrätyn ajan ja yrittää lyödä enemmän laukauksia tuona aikana nostamalla vauhtiasi ja tarkkuuttasi.

Kuva 8 Pora

• Aseta yksi kartio 7 jalkaa perusviivan keskimerkin oikealle puolelle ja toinen 7 jalkaa vasemmalle. Sinulla on nyt 14 jalkaa työskentelyalue.
• Pyydä kumppania seisomaan noin 7 jalkaa edessäsi kaikkien tennispallojen kanssa.
• Aloita keskeltä keskimerkin kohdalta ja siirry ensin kättäsi kohti. Pyydä kumppaniasi heittämään pallo kartion ulkopuolelle ja edessäsi muutaman metrin päähän niin, että sinun on sekoituttava kartion ympäri ja poistuttava sen edestä osuaksesi laukaukseen.
• Sitten, sekoita takaisin keskelle ja seuraavan kartion takaosan ympärille, jossa toistat saman prosessin kädelläsi.
• Kun jatkat sekoittamista edestakaisin lyödäksesi kämmenissäsi ja takakäsissäsi, luot "8" kartioiden kanssa.

Täydellinen pora parantaaksesi lyöntejäsi ja jalkatyötäsi on kuvio 8 pora. Muista ilmoittautua lähelläsi olevalle tennisleirille, jossa voit harjoitella tätä harjoitusta ja oppia muita tennisvinkkejä!

[Tennisvinkki:Kuva 8 -pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005047288.html ]