Sulkapallo kirkas on yksi sulkapallon peruslaukauksista ja on erittäin tärkeää, että sinulla on selkeä käsitys näistä laukauksista ja myös siitä, missä voit käyttää niitä ottelussa pisteen tekemiseen.

Mikä on sulkapallo kirkas?

Se on sulkapallolaukaus, jonka yksi pelaaja tekee vastustajansa takakenttäalueelle.

Sitä käytetään enimmäkseen kaksinpelissä, koska se auttaa pelaajaa luomaan jonkin verran päästäkseen asemaan.

Tämän päivän trendissä sulkapallon pelityyli on enemmän hyökkäämistä kuin rallia pelaamista, mutta Lee Chong Wein kaltainen pelaaja, Lin Dan käyttää edelleen näitä raitoja saadakseen pisteitä otteluissa.

Sulkapallotyypit selkeät

Overhead tyhjentää

• Kärkeen selvä:- Tyhjennät, jotka pelataan takakentän käden puolelta (puolustus ja hyökkääminen)
• Backhand Clear:- Tyhjennät, jotka pelataan takakentän takakäden puolelta (puolustus ja hyökkääminen)

Kainalo puhdistaa

• Kämmenlyönti Clear:- Clear(lob), jotka pelataan verkkoalueelta takakentälle kädellä
• Backhand Clear:- Clear(lob), jotka pelataan verkkoalueelta takakentälle takakädellä

Kädensija tyhjentää merkityksen

Kämmenlyönti on lyönti, joka on tehty kentän takaosasta kädensijalla

Kuinka suorittaa Forehand selkeä

Ennen kuin menemme yksityiskohtiin kehon asennosta, opettele ensin ote selkeää laukausta varten

pidä mailasta kädensijan avulla, josta voit oppia lisää tämä artikkelini

Yllä olevasta kuvasta saat käsityksen kuinka suoriutua selkeästi sulkapallossa, joten puhutaan näistä vaiheittain

1. Asetu asentoon, joka on ihanteellisesti sukkulan takana, käännä vartaloasi niin, että se on pystysuorassa verkkoon nähden, mikä tarkoittaa, että rintasi ei saa olla vastustajaa päin, missä molemmat kätesi ovat kuvan 1 mukaisesti. Useimmat pelaajat hämmentyvät, kuinka paljon sukkulan takana minun pitäisi olla? Kun jätät sukkulan, sen tulee laskeutua mailattoman jalkasi eteen, Näin voit tarkistaa, seisotko optimaalisessa asennossa.
2. Siirrä painosi hallitsevalle jalallesi ja ota mailakäsivarsi ja venyttele taaksepäin niin paljon kuin voit, mutta ole myös mukava ja mailattoman kätesi tulee olla suorassa suunnassa sukkulaa kohti.
3. Heti kun näet edessäsi sukkulan, aloita liikkeelle työntämällä oikeaa jalkaasi eteenpäin ja ojennamalla kätesi sukkulan yli, suorita toimintoja mailakäsivarrellasi kuin heittäisit palloa jollekin. älä yritä lisätä ylimääräistä voimaa vain ole liikkeen mukana, Mitä enemmän tekniikkasi tulee teräväksi, sitä enemmän voit pelata koko pituudeltaan selkeästi.
4. Kun olet lopettanut käsivarren liikkeen, jatka liikettä viimeisen vaiheen mukaisesti.

Poraa parantamaan välystä

Kun olet kotona , Tarvitset langan, sukkula ja maila ensimmäinen askel on sitoa lanka kattoon jos on koukku niin hyvä jos ei niin voit myös käyttää selloteippiä. Jos kattosi on liian korkea, yritä löytää jotain, josta voit ripustaa sukkulan, jotta korkeus on yhtä suuri kuin kosketuspiste, kun kätesi on täysin ojennettuna.

Nyt sinun tarvitsee vain jäljitellä selkeän laukauksen koko tekniikkaa ja yrittää tehdä 20 toistoa 3 sarjasta.

Pitkän seinän harjoittelu on myös hyvä harjoitus, kun ympärilläsi ei ole kenttää ja pelaajia.

Kun olet oikeudessa, Oikeudessa se voi olla hyvin yksinkertainen prosessi, jossa kumppanisi tekee 100 raivausta kanssasi tai toinen pora voi olla ruokintasukkula.

Virhe vältettävä

Yksi yleisimmistä virheistä Aloittelija käyttää olkapäätään voiman tuottamiseen tai liian paljon energiaa sukkulaan osumiseen.

Sen sijaan sinun pitäisi keskittyä käyttämään rannettasi enemmän kuin olkapäätäsi, alussa sinun tulee keskittyä lyömiseen puhtaalla ranteella ja kun hallitset sen, siirry täysillä mailaan

Toinen virhe Jopa minä tein aloittelijana, on laukaus, ei litteällä mailalla, Jos haluat hyödyntää kaiken swingisi energian, sinun tulee ottaa yhteyttä sukkulaan mailan tasaisella pinnalla

Tämän korjaamiseksi voit etsiä mailan, jota et enää käytä, ja seisoa nyt lähellä seinää kasvot sitä seinää kohti, noudata nyt näitä ohjeita

1. Nosta molemmat kätesi
2. nyt oikealla käytössä ranteen liike lyö mailaa seinään (kevyesti)

Tämän harjoituksen päätavoitteena on varmistaa, että mailakasvosi pysyvät tasaisina joka kerta, kun laukaus on selkeä

Selkeä merkitys

Selkeä selkä

Backhand Clear on hieman vaikea ja vaatii enemmän tehoa kuin kämmenselkä.

Se viittaa lyöntiin, joka pelataan käyttämällä käden otetta ja yhdistämällä tämä käden käden pronaatioon, kuten yllä olevassa kuvassa näkyy.

Selkeä yleiskatsaus peräkäden suoritukseen oppia tarkemmin

Vaihe 1 Selkeänä peräkäden suorittamiseen on osata pitää sulkapallomaila peräkäteen,

Haluat kääntyä pois V-pito ja hieman siirtyä kohti a kahvan kahva nyt tämä on takakädelle kentän takaosasta.

Vaihe 2 Kun olet pitänyt mailaa kädensijalla, pudota maila nyt selkäpuolellesi niin, että kämmenelläsi ja mailalla on rako, Tämän motiivina on pitää mailasta kiinni sormilla, ei nyrkillä.

Vaihe 3 on pitää kätesi hyvin löysänä, jos kiristät kättäsi, et pysty lyömään takakäden laukausta

• nosta nyt kyynärpääsi rinnan suuntaisesti tai yläpuolelle kuvan osoittamalla tavalla
• Taivuta polviasi vähän
• Pidä mailaton käsivarsi ylhäällä (muista aina) , se tarjoaa sinulle tarkkuuden (se pitää mielen valppaana) ja tasapaino

Vaihe 4 in backhand selkeä on lyödä sukkula

Porat, joilla parannetaan selkärankaa

Poraus numero 1

Jäljittele edellä kerrottuja vaiheita, tee tämä koko liike vaiheesta 1 vaiheeseen 4

20 kertaa (5 sarjaa), 4 päivää/viikko.

Poraus numero 2

Sido kotisi sukkula kattoon langalla ja pidä sukkulan korkeus mailasi korkeudessa (mailan korkein kosketuspiste vaiheessa 4).

Ala nyt lyödä käden lyöntiä sukkulaan, mikä parantaa ajoitustasi ja kontaktipistettäsi.

20 kertaa (5 sarjaa), 4 päivää/viikko.

Poraus numero 3

Seinäharjoittelu auttaa sinua parantamaan ranteen liikkeen voimaa.

Poraus numero 4

Tämä on suosikkini, peitä mailan kasvosi jollakin, jotta ilma ei pääse sen läpi (käytän mailalaukkua) ja aloita nyt jäljittelemään käden swingiä

15 kertaa (3 sarjaa)

Sekä peräkädellä että kämmenellä selvällä on kaksi tyyppiä, jotka ovat

Tyypit yläpuolella selkeä

• Hyökkäys selviää
• täyspitkä tyhjentää

Hyökkäys tyhjentää

Hyökkäys selkeä

Hyökkäyskirkkaa käytetään saattamaan vastustajasi pois paikaltaan, jotta voit tehdä viimeisen laukauksen voittaaksesi rallin!

Kuten yllä olevasta kaaviosta näet, selvänä on terävä kulma, joka antaa vastustajalle vähemmän aikaa reagoida ja on erittäin tehokas kaksinpelissä ja nelinpelissä saamaan vastustajat pois paikaltaan.

Hyökkäämisen käyttö selvä

Oletetaan, että pelaat hitaalla pelaajalla ja tarkoitan hitaalla, että hänen jalkatyönsä on rennompaa, hän pystyy tavoittamaan laukauksesi, mutta ei liiku suurella räjähdysvoimalla, nyt normaali pelaaja ajattelee, että minun pitäisi lisätä jalkatyön nopeutta voittaakseni tämän pelaajan. Se on hyvä strategia, jos sinulla on hyvä kestävyys, mutta mielestäni on tehokkaampaa lisätä laukausten nopeutta sen sijaan, että liikkuisit nopeammin, vaikuttaa hyvältä.

Täyspitkä Kirkas

Täyspitkä kirkas

Täyspitkällä tyhjällä pelaaja osui sukkulaan suuremmalla korkeudella ja pituudella. Tämän laukauksen tavoitteena on saada itsesi paikalleen ja olla valmis seuraavaan laukaukseen (Korkeus antaa pelaajalle aikaa palata perusasentoon).

Käyttötarkoitukset Täyspitkä kirkas

Täyspitkä kirkkaus on tehokas vain, kun saat heidät laskeutumaan kaksinpelin takalinjalle, koska jos tyhjä pituus on lyhyt, vastustaja tekee rallin loppuunsaattamista, johon sinun on vaikea palata.

Voit käyttää raivauksia pakottaaksesi vastustajasi tekemään löysä laukaus. Esimerkiksi, Jos vastustajasi peräkäden sivualue on nyt heikko, voit käyttää täyspitkää kirkasta hyödyntääksesi hänen heikkouttaan ja pakottaa hänet tekemään lyhyen peräkäden selväksi, jonka voit sitten viimeistellä murskauksella.

Mutta täyspitkän kirkkaan käyttäminen ei ole aina viisas vaihtoehto varsinkin nykyään, kun rallit ovat tulossa yhä aggressiivisemmiksi.

Myös mailatekniikka kasvaa, mikä johtaa nopeisiin laukauksiin, joten ellet ole täysin varma koko pituudestasi, nopean laukauksen pelaaminen on hyvä idea.

Lue lisää sinkkutaktiikoista tässä artikkelissa

Kainalo puhdistaa

• Kädensija Clear
• Backhand Clear

Kainalo selkeä

Kainalonpoisto (tai nimellä net lift) pelataan yleensä etukentän alueelta vastustajan takakentälle.

Soitatko sitä korkealla ja syvällä tai litteämmin, poikkikentän selvitys riippuu senhetkisestä tilanteesta ja vastustajasi sijainnista kentällä.

Joka tapauksessa, yritä päästä sukkulaan mahdollisimman aikaisin, jotta sinulla on erilaisia ​​laukausvaihtoehtoja. Sinun ranteen toiminta on ratkaiseva tekijä luodessasi petoksen otoksesi.

Kainalon käyttö selkeä

Se saattaa vaikuttaa yksinkertaiselta laukaukselta, mutta oikein käytettynä se voi luoda mahdollisuuksia voittaa ralli

• Kun olet alipaineessa tai epätasapainossa, kainalopuhdistus voi auttaa sinua pääsemään takaisin neutraalitilaan
• Jos vastustajallasi on heikkoja iskejä, jatkuva sukkulan antaminen hänelle takakentällä voi olla tehokasta, koska se pakottaa hänet tekemään löysä laukausta

Selkä Kainalo Selkeä

kainalo Selkeä

Se on valmistettu käyttämällä selkänojan kahvaa, jota käytetään yläpuolisessa selkänojassa

Vaihe 1 käytä takakäden otetta aloitusvalmiissa asennossa, sekoita eteenpäin ja syöksy kohti verkkoa mailalla.

Vaihe 2 kun syöksyt vedä mailaa taaksepäin ja ota kyynärvarsi niin, että kämmen osoittaa alaspäin, ojenna mailan käsivartta ja enemmän mailaa, kun osut sukkulaan napsauttamalla rannetta viimeisen liikkeen aikana tuottaaksesi voimaa, myös ojennat ei-maila käsivarttasi. saldo.

Vaihe 3 kun olet asettanut sukkulan, työnnä taaksepäin ja palaa valmiusasentoon.

Porat parantamaan selkänojan selkeyttä

Kun olet kotona , sido sukkula seisomaan ja ripusta se silmiesi tasolle, ota nyt maila ja aloita sama prosessi, jonka kerroin sinulle aiemmin askel askeleelta.

Kun olet oikeudessa, Pyydä kumppaniasi seisomaan lähelle verkkoaluetta ja sitten kun aloitat liikkeen, hän syöttää sinulle sukkulan ja tavoitteenasi on lyödä sukkula takakentälle oikealla tekniikalla.

Ketju Kainalo Kirkas

Sulkapallossa Kainalon kirkas tässä tyypissä on tehty käyttämällä otteen kädensijaa samaa kahvaa, jota käytetään yläpuolisessa kädensijassa

Kun nostat sukkulan verkkoalueelta vastustajasi takakentälle käyttämällä kädensijaa, sitä kutsutaan otteeseen kainalosta vapaaksi.

Vaihe 1 käytä käden otteen aloitusta tekemällä sivuaskel heti, kun vastustaja osui sukkulaan, sekoittele eteenpäin ja laskeudu mailan jalalle.

Vaihe 2 ojenna mailavartta napsauta suljin ja suuntaa se minne haluat lyödä play shuttle myös pidä mailasi pystyssä pitämään ruumiin tasapaino.

Vaihe 3 kun olet asettanut sulkimen Paina syvästi irti ja sekoittele takaisin perusasentoon.

Kun harjoittelet käsivarren alla, päätavoitteesi tulisi olla laukauksen pituus, koska useimmat aloittelijan nosto pysyy aina laukauksena, minkä vastustaja hyödyntää ja tekee iskun.

Jatka siis harjoittelua, kunnes vasemmalla puolellasi tulee syvemmäksi. Yritä TÄHÄTÄ laskeutua sukkulaan kaksoishuoltolinjan ja yhden palvelimen kyltin taakse takakentällä.

Viitteet

Wikipedia

[Sulkapallo selkeä laukaus sen tyypeineen ja määritelmänsä mukaan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005038343.html ]