Coaches Corner - Muuta ajatuksiasi harjoituksista

Oletko kyllästynyt samaan harjoitusrutiiniin? Ota hetki ja lue yksi esimerkki harjoituksesta Bree Nasti, Adelphin yliopiston Softball-päävalmentaja on luonut auttamaan pelaajiaan harjoittelemaan tehokkaasti ja tietoisesti.

"Muutama vuosi sitten, valmentaessaan lukion softballia Kaliforniassa, Konsultoin urheilupsykologian asiantuntijaa, jonka johdolla opiskelin ja työskentelin Fresno Statessa. Yhdessä, keskustelimme joistakin softballin haasteista ja vivahteista, ja, tarkemmin, tiimi, jossa työskentelin tuolloin.

Suunnittelimme harjoituksen, joka jaettiin sisävuoroihin, hyökkäävät ja puolustavat tehtävät vuorottelevat samalla tavalla kuin kilpailussa. Jokaisen pelivuoron jokaisella puoliskolla oli tavoite ja jokaista tavoitetta varten suunniteltiin aktiviteetti. Pistejärjestelmä suunniteltiin palkitsemaan tiimiämme tiettyjen tehtävien suorittamisesta, jotka koimme merkityksellisiksi kilpailussa menestymisemme kannalta. Suorituksen epäonnistuminen johti vastustajalle pisteitä, kuvitteellinen joukkue, jota vastaan ​​kilpailimme. Kun jokainen pelivuoro oli suoritettu, olimme voittamassa, häviämässä, tai sidottu. Harjoittelu päättyi, kun saimme seitsemän vuoropartamme, ja joko voitimme tai hävisimme pelimme.

Kuten aina softball-ottelussa, mahdollisuus ylimääräisiin sisävuoroihin oli olemassa. Tämän tyyppisellä harjoituksella yksilöllinen toiminta perustui tarkoitukselliseen käytäntöön, ja suunnittelu kokonaisuudessaan edusti tiiviisti softball-pelin luonnetta. Pelaajat tiesivät milloin harjoitukset alkavat, mutta ei milloin se loppuu. Tämä on yksi esimerkki siitä, kuinka yritimme integroida sen, mitä tiesimme tehokkaasta valmennuksesta ja tarkoituksellisesta harjoittelusta harjoittelutottumuksiimme, joista monista oli tullut rutiineja."

Lisää hyviä vinkkejä ja ohjeita Coach Nastilta, tutustu hänen Nike Softball Campiinsa Adelphin yliopistossa. Kahden viikon päiväleiri kaikentasoisille 8-18-vuotiaille.

Tietoja Yhdysvaltain urheiluleireistä
Yhdysvaltain urheiluleirit (USSC), pääkonttori San Rafaelissa, Kalifornia, on Amerikan suurin urheiluleiriverkosto ja Nike Sports Campsin lisensoitu operaattori. Yritys on tarjonnut kesäleirejä vuodesta 1975 lähtien samalla missiollaan, joka määrittelee sen nykyäänkin:luoda elinikäistä urheilunautintoa korkealaatuisen liikuntakoulutuksen ja taitojen kehittämisen avulla.

[Coaches Corner - Muuta ajatuksiasi harjoituksista: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005047376.html ]