Miten HeitäFast Pitch softball
1
Luefastball tuulimylly . Pito pallo ylihevosenkengän kaksi, kolme tai neljä sormea . (Pienempikäsi , sitä enemmän sormet tarvitaan kontrollia . )
2
Restvahva jalka onsyöttäjä levy, jossavarpaat hieman ylilevyn .
3
Asetaheikko jalka lautasellevarpaat pitkin takareunaa .
4
Pidä jalat hieman alle hartioiden leveydelle . Tämä on tärkein tasapainoa .
5
Pidä kädet teidän puolin , vatsasi päinsieppari .
6
Nosta takaisin kantapää ilmassa, kun paino on tasapainoinenteho ( edessä) osuudella .
7
Aloita rocking kädet käyttämällätaaksepäin , ja siirtää oman painon päälletakajalka .
8
tuo käsivarret eteenpäin , palloa ja hanska yhteen niin, että voit piilottaapallontaikina .
9
Kierräpitching käsi ylös ja12-asentoon . Pidä kätesi rento ja jatkaa pyörimistään setäydellinen ympyrä . Käsine varsi tulisi osoittaa kohtisieppari n käsine .
10
Vapautapallo lonkassa , joilla on vahva ranne helppoa .
11
Finish kohtaamallasieppari .
[Miten HeitäFast Pitch softball: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005036627.html ]