MitenSwanton Bomb in Wrestling

Swanton pommi onpaini liikkua teki tunnetuksi showpainija Jeff Hardy . Hän seisoo edellä vastustajaansa , joka makaa selällään , suorittaa sittensäädetyn, joutsen sukellus ja kääntää yli viime hetkellä . Tämän seurauksena vastustajan vatsa päätyy hänen takaisin . Ohjeet

1

Nosta itseäsi . Swanton pommi suoritetaan tyypillisesti paikasta yläreunaa korkeammalla vanttiruuvin ofpaini rengas.
2

Seiso kohti vastustajan kädet ulos edessäsi .

3

Dive kuin jos olet suorittamallajoutsen sukelluksen . Pidä selkä ja jalat suorana niin olet sukeltamistasäädettyihin asentoon .
4

Tuck päätäsi ja tehdäkuperkeikka ilmassa juuri ennen kuin osut , niin että voit päätyä selälläsi sijaan vatsaa .


[MitenSwanton Bomb in Wrestling: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030689.html ]