Miten päästä Ison Wrestling muoto sekä fyysistä että henkistä

Paini onurheilua, joka vaatii sekä fyysistä että henkistä näön. Säännöllinen liikunta kehon olisi liitettävä koulutustamielen . Kokonaisvaltainen lähestymistapa urheilullinen koulutus ei ole uusi , mutta on liian usein huomiotta urheilijoiden ja kouluttajien keskuudessa . Ohjeet

1

sävy lihaksia kautta painon nostamiseen . Käytä kevyitä taakkoja lisätä kestävyyttä ja luoda vähärasvaisen massa . Heavy levypainoharjoituksiin auttaa rakentamaan lihasmassaa paikalla hoitoja annetaan hartiat ja jalat .
2

myös positiivisia mantroja painonnousu - koulutus rutiineja . Nosto onhyvä aika lisätä ulkomuistista sanontoja kuten : "Minä olenvoittaja ", "Minä olen rauhallinen , " tai " Pelkään kukaan , fyysisen kehoni on valmis . " Tutkimukset osoittavat, että veren virtaus lisääntyy aikoina syvässä meditaatiossa , niin tietoinen toiminta voi myös auttaa fyysistä kasvua ja huolto .
3

Suorita aerobista toimintaa parantaasydämen ja keuhkot ja lisätä aineenvaihduntaa . Juoksijat kertovat usein hengellinen paikkoja he saavuttavat tietyn pisteen jälkeen heidän aikavälillä. Toisin kuin muut aerobisia harjoituksia, kuten hyppynaru ja pyöräily , juoksu vaatii vähän keskittymistä, etenkin vakituisilla reiteillä .
4

Ota aikaa levätä ja anna kehosi parantua intensiivistä koulutusta . Käytäaikaa tyhjentää mielesi kaikista ajatuksista . Keskity hengitykseen näinä aikoina . Kokeile 30 minuuttia yhteensä hiljainen meditaatio joka päivä saavuttaasyvimmällä tasolla rauhan , pumppaamaan luottamusta ja vähentäänegatiivisia impulsseja , että mielesi voi ruokkia sinua .


[Miten päästä Ison Wrestling muoto sekä fyysistä että henkistä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030688.html ]