How to Build Up Your Pitch Nopeus

Kuten pätee kaikkien urheilijoiden , baseball pelaajien on jonkinasteisesta fyysinen kunto , jotta voidaan pitää taitavapeli . Pitchingtärkeä osa baseball , johonsyöttäjä heittääbaseball alkaensyöttökumpu taikina seisoo kotipesä , liittyy tarkkuus , ohjaus , voimaa ja nopeutta . Nopeus, jollasyöttäjä heittääpallontaikina voidaan huomattavasti vähentäätaikina mahdollisuus osua palloon. Voit lisätä pitching nopeutta , kannut on kohdistettava keskeisiä lihasryhmiä mukana pitching . Tämä on mitä tarvitset
Kevyt käsipainot
Baseball
Kuntolaitteet ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Pidäbaseball oikein , etusormella pitkin takaisinpallo . Harjoittele heittääpalloa kyynärpää kiertää vainhieman kohti ensimmäistä perusta. Tätä kutsutaankyynärpää ympyrä tauko ja auttaa sinua heittääpallon suoraan teidän tavoite , vaikka heittää nopeammin .
2

Practice heittääpallon ja työntää pois teidän johtava jalka kuin olet aikeissa pudottaa pallon . Istuttaa jalka ja laajentaapolvi kun valmistaudut heittääpalloa . Tämä lisää pitching nopeutta . Tekemällä lunges ja kyykky , voit rakentaalihaksia jaloissa .
3

lisätä voimaa ja joustavuutta teidän lantion ja ylävartalon lihaksia . Kun heittääpalloa , lantion ja ylävartalon tulisi pyöriä samalla tarjota sinulle tasapainoa . Vahvistaa näitä lihaksia , venyttää nivus lihas , käytännössä lamaannuttaa kiharat, jalka hissit ja vatsan harjoitukset .
4

Vahvistaa Kiertäjäkalvosin ( osa olkapää) , kyynärvarren ja ranteen nostamalla kevyitä taakkoja , heittää baseballs ja jopa heittää jalkapallot . Tekemällä parantamalla nämä lihakset , voit rakentaa oman piki nopeus .
5

Practice ystävän tai kumppanin . Heittääpalloa edestakaisin ja jos mahdollista , on joku kellon nopeus . Kuvio voit parantaminen ja edelleen kunnossa itse . Kun olet saavuttanutpitching nopeus haluatte, kehittääsäännöllinen harjoittelu ja workout rutiini , jotta voit ylläpitäänopeutta .


[How to Build Up Your Pitch Nopeus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005014056.html ]