Miten rakentaa lavanosturien

Paino koulutus rakentaa voimaa , kestävyyttä ja auttaa parantamaan ulkonäköä. Vaikka se lisää näitä etuja , saatat vahingoittaa olohuone , koska jatkuva putoaminenpainoja. Painonnosto alustoilla antaa sinulle mahdollisuuden nostaa suuria määriä paino murehtimatta se aiheuttaa vahinkoa lattialle . Voit tehdä oman alustoja käyttävien tuotteiden löytyi rautakaupoista välttääkalliita kustannuksia Hankintafoorumeiden tai korjatavahinkoja pudottamalla raskaita painoja . Tämä on mitä tarvitset
4 arkkia 8 -by - 4 jalka ja 3/4 tuuman vaneri
1 arkki AB vaneri
8 -by - 4 jalka kumimatto
Teollisuuden vahvalla liimalla
liimauslaitteella
1 1/4 tuuman puuruuveihin
Poraa
lehtisahan
Näytä enemmän Ohjeet

1

Aseta kaksi arkkia8 -by - 4 jalka vaneri vierekkäin . Täytäliimauslaitteella liiman ja levitäliima pitkinediges vanerin arkkia . Painakaksi lautaa yhdessä , jottaliima pitää ne paikoilleen . Nämä kaksi lautaa toimiipohjassa painonnostossa alustan .
2

Levitä liima pohjassa kaksi jäljellä arkkia 8 -by - 4 jalka vaneria . Aseta ne poikkisuunnassa päälle kahden ensimmäisen vanerilevyt . Asettamalla ne eri suuntaan varmistaa, ettähalkeamiaalustan ei rivissä , joka voi aiheuttaapuun jakaa . Jos tarvitset levittää enemmän liimaalevyt, niin ennen asennusta ne paikoilleen .
3

Ruuvi1 1/4 tuuman puuruuveihin paikoilleen pitkinlaiturin reunan . Ruuvit on tarpeen sijoittaa 16 tuumaa toisistaan ​​. Varmista, että olet ruuvit kaikissakulmissaalustan samoin .
4

Levitä liimaaAB Vanerilevyn ja aseta seyläosa painonnosto foorumi . Tämä lauta on , jossa voit asettaa painoja , kunalusta on käytössä .
5

Leikkaa8 x 4- jalka kumimatto osaksi 2 yhtä suureen osaan pituussuunnassa . Levittää liimaa pohjalle maton ja asettaa ne erillisille päissä alustan. Kumimatot ovat tottuneet tekemään ettet liukastu tai dia käytettäessäpainonnostossa alustan .
6

Annaalustan yhden päivänliiman kuivua ja laskeutua ennen sen käyttämistä harjoituksen aikana . Kokeillafoorumin seisoo ja liikkuu sen varmista, että se ei halki tai erottaa missä tahansa .


[Miten rakentaa lavanosturien: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021085.html ]