Gear suojaaminen Knuckles aikana Kickboxing

Luonto ei suunnitella kädet heittääbooli , mukaan viisinkertainen potkunyrkkeily mestari Kathy Long Adrienne Lee Bell artikkeli " The Hit List : Hanskat ovat tärkeimpiä GearMartial Artist koskaan Own " in " Black Belt . " tarvitset käsineet extra pehmusteet rystysiänne sekä tukea ranteet . Käsineet käytät potkunyrkkeilyssä riippuu siitä olet koulutusta tai kilpailuun . Käsineet

potkunyrkkeily, tarvitset käsineet vähintään neljä kerrosta pehmusteedessä , jotka kattavat rystysiänne mukaan Joe Lewis " artikkeli " Full Contact " in " Black Belt . "Monet nyrkkeilyhanskat eivät noudata tätä standardia . Voit painostaahanska käteen ja paina kohtirystyset selvittää, josvalmistaja on käyttänyt halpa vaahto tai liian muutama kerros pehmuste . Kilpailun käsineet vaihtelevat 8-10 unssia miesten riippuen omassa painoluokassa . Kaikki naiset täytyy käyttää 10 - unssi käsineet .
Koulutus ja sparraus

Kun olet koulutusta raskaan tai nopeuden laukkuja , tyynyjä tai keskittyä rukkaset , voit käyttää pussiin käsineet suojata rystyset . Nämä käsineet ovat tyypillisesti kevyempiä ja pienempiä kuin ne, joita käytetään kilpailuun tai sparraus . Jos olet koulutustapotkunyrkkeily ottelu , välttääavointa sormen käsine . Vaikka ne voivat antaa sinulle enemmän tilaa liikkua , ne eivät tarjoa riittävää rysty tukea , mukaan Long . Jos olet sparraus kumppanin kanssa , sinun 16 - ja 18 - unssi käsineet . Nämä käsineet voivat olla raskaita ja tilaa vieviä , mutta antaa enemmän suojaa kädet .
Käsisiteet

Voit käyttää kääreisiin kädet loukkaantumisten estämiseksi rystysiänne . On olemassa kaksi päätyyppiä käsin huivi. Ensimmäinen onpitkä ja valkoinen side -kuin wrap että voit silmukan ympäri kämmenellä , rystyset , sormet ja peukalo . Tämäntyyppinen wrap tyypillisesti 108-180 tuumaa pitkä , mukaan Ross O'Donnell kirja "Ultimate Kuntonyrkkeily ja potkunyrkkeily harjoitus . " Jos valitsetpitempi , voit puristaa lisää kerroksia suojaavan silmukoita ympäri rystyset . Muu onlyhyt Wrapsilmukka jo rakennettu sisään peukalolla. Jos olet kilpailuun , sinun on käytettäväpitkä valkoinen huivi . Vaikkavalmentaja eikäärimistä ,taistelu virkamies arvioityön varmista, ettätaistelija kädet ovat mahdollisen suojan .
Huomioita

Vammoja, jotka voivat aiheutua toistuvia lävistys on " nyrkkeilijät rysty tyynyjä " tai varpaille ja kovettumia , jotka kasvavat rystysiänne mukaan IDEA Health & Fitness " kirja" Injury Prevention Fitness ohjaajat . " Tämä ehto yleensä johtuu virheellisestä muodossa ja liiallista voimaa käytetään antaneet lyöntejä . Jos teet jabs tai rajat lyöntejä kämmenellä täysin kääntyi alas sijastakulmassa kolme neljäsosaa kierto , jossa nyrkki on välillävaaka-ja pystysuuntainen sijoitus,voima lyönti ei jaetaan tasaisesti tai vapautetaan asianmukaisesti . Tämä linjaus on myös laittaa liikaa paineitapotkaa keskisormella . On tärkeää käyttää vain padding suojata rystyset mutta myös käyttää oikeassa muodossa rei'itettäessä .


[Gear suojaaminen Knuckles aikana Kickboxing: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005003163.html ]