Edut Kickboxing Naisten

Jos etsitharjoitus vahvistaa ja sävy jalat ja pakara , tutustupotkunyrkkeily luokassa. Muita etuja ovat parannuksia joustavuutta , koordinaatiota, tasapainoa ja vakautta . Eikä siinä kaikki : " Jos etsit parempaa terveyttä , enemmän luottamusta , javahvempi runko ,potkunyrkkeily tai kamppailulajien inspiroima harjoitus voi olla vainasia sinut taistelemaan trim " mukaan WebMD.com . Fyysinen etuja

1999 American neuvoston Harjoitustyö ( ACE ) tutkimuksen tohtori Len Kravitz jatutkijaryhmäUniversity of Mississippi todettiin, että sydän potkunyrkkeily "tarjoaaharjoitus riittävän suuri parantaa ja ylläpitää aerobista kuntoa. " Tutkimus osoittikeskimäärin kalori polttaa on 350-450 tunnissa ( joukossa 15 painaville naisillekeskimäärin 135 kiloa ) , joka vastaatunnin valon hölkkä tai reipas kävely . Tutkijat myös havaittu fyysisiä etuja, kuten " lisää voimaa ja joustavuutta , sekä parempaa koordinointia ja terävämpi refleksit . "
Psykologisia hyötyjä

Naiset hyötyvät potkunyrkkeily psykologisesti sekä fyysisesti . Liikuntafysiologin ja henkilökohtainen valmentaja Fabio Comana sanoo WebMD.com , "Onkykyihinsä , että se antaahenkilö . He oppivat joitakin todellisia itsepuolustustaitoa he voivat käyttää jokapäiväisessä elämässä . "

Kicking ja lävistys työ lievittää stressiä kehon ja mielen . " En ole koskaan tavannut ketään, joka ei tuntunutjulkaisu stressiä ja vapauttaa viha ", sanoo taistelulajien opettaja Addy Hernandez on WebMD.com .
Sosiaalietuuksista

suosio naisten potkunyrkkeily luokat johtaa suuriin ryhmiin naisia ​​käyttämästä yhteen . Potkunyrkkeily luokassa , olet todennäköisesti tavata muita naisia ​​, joilla on samanlaiset tavoitteet saavuttaa terveyttä ja voimaa , rakentaa luottamusta ja hauskaa .


[Edut Kickboxing Naisten: https://fi.sportsfitness.win/kunto/potkunyrkkeily/1005006308.html ]