Seisonta-ajat miekkailukauden päätyttyä voivat olla sekä siunaus että kirous. Se on siunaus, koska paine on poissa monella tapaa, antaa miekkailijoiden hengittää ja saada päänsä yhteen. Se on kirous, koska monille miekkailijoille on haastavaa löytää motivaatio harjoitella ilman kilpailua.

Monet miekkailijat suunnittelevat tulevaa vuotta tai ovat juuri poissa Fenceing Summer Nationalsista, jotka auttavat heitä pysymään motivoituneina kesän ajan, mutta monet ihmiset kamppailevat löytääkseen halua lähteä liikkeelle.

On tärkeää saada tämä motivaatio takaisin, ja mitä tarvitset ennen kaikkea, on hyödyntää työkaluja, joita et edes tiedä, että sinulla on! Harjoittelun ytimessä on miekkailija, joka opettaa itsensä ajattelemaan eri tavalla.

Mutta kuinka teet sen? Tässä on viisi tekniikkaa, joilla voit löytää motivaatiota nousta ylös ja jatkamaan kauden ulkopuolella.

Sesongin ulkopuolella motivaatiotekniikka #1 – Tee siitä totta

Tämä on idea, joka antaa miekkailijoille konkreettisen tavan nähdä harjoittelun tärkeys joka päivä. Kalenterissa olevilla laatikoilla ei ole suurta vaikutusta ymmärryksemme, koska ne ovat vain rivejä sivulla.

• Valitse esine joka edustaa jokaista harjoituspäivää ennen kuin kausi alkaa uudelleen. Se voi olla kolikoita, suklaa karkkeja, dollarin setelit, mitä tahansa sinulla on käsillä ja tuntuu motivoivalta.
• Selvitä, kuinka monta koulutuspäivää sinulla olisi ihanteellisesti vapaa-ajan aikana (tässä kalenteri tulee käyttöön). Jos se on kolme päivää viikossa tai neljä päivää viikossa, mitä tahansa sinä ja valmentajasi päätät, laske päivät, jotka sinulla on tämän hetken ja miekkailukauden alkamisen välillä. Jos esimerkiksi haluat harjoitella neljänä päivänä viikossa kymmenen viikon ajan, eli neljäkymmentä koulutuspäivää.
• Laske niin monta esinettä ja aseta ne pöydälle eteesi.
• Hanki kaksi purkkia ja merkitse yksi "päiviä, jolloin harjoittelin" ja "päiviä, jolloin jätin harjoituksen väliin".
• Jokainen harjoituspäivä sesongin ulkopuolella, miekkailija laittaa kolikkonsa tai karkkinsa sopivaan purkkiin.
• Tauon päätteeksi he saavat pitää mitä on "harjoittelupäivien" purkissa, mutta heidän on luovutettava kaikki "päiviä, jolloin jätin harjoittelun väliin" -purkissa!

Aivojenmme on vaikea ymmärtää suuria lukuja. Kaikki yli kymmenen kuuluu usein tähän hämärään "paljon" -luokkaan. Siitä EI ole apua miekkailuharjoitteluun! Meidän täytyy nähdä, kuinka paljon koulutusta jäämme väliin, jos otamme sen pois, meidän on pidettävä sitä käsissämme tehdäksemme siitä totta. Yksi koulutuspäivä ei tunnu niin paljolta, mutta kun pidät viittäkymmentä hyytelöpapua käsissäsi, se tuntuu merkittävältä! Tämä johtuu siitä, että se on merkittävää.

Miekkailuharjoittelusta vapaan ottaminen kesäksi tai sesonkiaikana saattaa tuntua siltä, ​​ettei se ole iso juttu, mutta todellisuudessa miekkailijat menettävät paljon edistystä, jonka he voisivat tehdä. Ajatteleminen yksi miekkailuluokka kerrallaan ei vaikuta suurelta hukkaukselta. Ymmärtäminen, että jokainen noista väliin jääneistä miekkailuluokista summautuu, osoittaa, kuinka tuhlausta se todella on!

Yksi huomio on, että tämä motivaatiotekniikka toimii hyvin kaikenikäisten miekkailijoiden kanssa. Se auttaa meitä kaikkia näkemään kokonaiskuvan siitä, mitä koulutusmme lisää, vaikka näyttää siltä, ​​että harjoituksemme perustelut eivät ole niin leikatut ja kuivat, koska ei ole kilpailua, jota varten harjoitella suoraan.

Sesongin ulkopuolella motivaatiotekniikka #2 – Tee siitä visuaalinen

Ihmiset ovat visuaalisia olentoja. Tästä syystä emme voi lopettaa kuvien katselemista sosiaalisessa mediassa ja että taide inspiroi meitä edelleen niin syvästi. Hienoa on, että miekkailijat voivat käyttää visuaalisia vihjeitä pitääkseen meidät motivoituina harjoittelemaan kauden päätyttyä!

Kuvat voivat auttaa kilpailijoita pitämään intohimon yllä. Tässä on ideoita sen tekemiseen.

• Hanki juliste suosikkimiekkailijastasi makuuhuoneeseesi
• Lisää aidan taustakuva tietokoneellesi/tablettillesi/puhelimellesi
• Laita kuvia, joissa miekoit ympäri taloa
• Muuta miekkailuvarusteesi sijoitusta niin, että se on näkyvissä sesongin ulkopuolella. Ripusta se koukkuun käytävällä sen sijaan, että laittaisit sen kaappiin.
• Ripusta vanhat varusteesi koristelemaan seiniäsi. Miekkailutakit, vanhoja aseita, ja naamarit ovat pohjimmiltaan taidetta, kun ripustat ne! Ja he pitävät sinut innostuneena miekkailusta.
• Laita kuva valmentajastasi paikkaan, jossa näet sen joka päivä. Tämä auttaa sinua muistamaan, että he vetävät sinua ja tukevat harjoitteluasi!
• Ripusta olympialippu kotisi ulkopuolelle. Nuo sormukset ovat voimakas motivaatio.
• Näytä miekkailupalkintosi/mitalisi/sertifikaattisi. Jokainen niistä on olemassa, koska olet työskennellyt kovasti niiden eteen koulutuksen kautta!

Temppu on pitää miekkailu mielessäsi, jotta jännitys säilyy läpi kauden ja kauden päätyttyä. Mitä paremmin tuet omaa positiivista ajatteluasi miekkailusta, sitä paremmin pääset harjoittelemaan ilman, että sinun tarvitsee suostutella itseäsi siihen.

Mutta entä jos seinilläsi on jo aitauksia kaikkialla? (Hei, Jotkut meistä ovat jo siellä!) Yritä sitten siirtää asioita. Tiede kertoo meille, että fyysisen ympäristömme liikuttaminen saa aivomme innostumaan iloisella tavalla. Siksi huonekalujen järjesteleminen tai nurmikon leikkaaminen tuntuu niin hyvältä. Se hyvän olon tunne liittyy miekkaukseen, jos liikutat miekkailukoristeitasi ja kuviasi!

Sesongin ulkopuolella motivaatiotekniikka #3 – Tee siitä henkilökohtainen

Tämä on täydellisen tehokas ja upea tekniikka, joka toimii hämmästyttävän! Omista sesongin ulkopuolinen harjoittelusi erityiselle henkilölle elämässäsi. Usein meidän on vaikea tehdä asioita itse, mutta voimme taitavasti tehdä ne jonkun toisen puolesta.

Tässä on kaksi vaihtoehtoa.

• Omista sesongin ulkopuolinen miekkailu harjoittelusi valmentajalle, vanhempi, sisarus, miekkailu sankari, jne.
• Omista kauden ulkopuolinen miekkailuharjoittelu vastustajalle.

Kumpikin näistä vaihtoehdoista toimii loistavasti, riippuen siitä, mitä elämässäsi tapahtuu.

Miekkailu ei ole hullu urheilulaji, miekkailusta huolimatta. Emme todellakaan halua tehdä enemmän kilpailua kuin niiden on oltava tai muuttaa niitä joksikin negatiiviseksi. Kuitenkin, jos sinulla on tietty miekkailija, jonka voittamisessa olet kamppaillut kilpailukaudella yhä uudelleen ja uudelleen, Silloin se voi olla supermotivaattori omistaa sesongin ulkopuolella harjoitteluaika niiden tuomien haasteiden voittamiseen. Kun se laiska kesäiltapäivä tulee ja ajattelet "otan vain tämän yhden treenipäivän vapaaksi", ajattelet sitä tiettyä kilpailijaa, joka haastaa sinut ja ryhdy työskentelemään parantaaksesi itseäsi!

Toisella puolella, Miekkailuharjoittelun omistaminen sesongin ulkopuolella jollekulle, josta välität tai johon haluat tehdä vaikutuksen, on myös uskomattoman tehokasta. Lapset voivat omistaa harjoituksensa rakkaalle isovanhemmalle ja pitää heidät ajan tasalla edistymisestään sesongin ulkopuolella ja pitää heidät ajan tasalla kesän kulusta.

Sesongin ulkopuolella motivaatiotekniikka #4 – katso suuret kilpailut

Joskus paras motivaatio on pieni haaveilu! Tai ehkä meidän pitäisi kutsua sitä inspiraatioksi parhailta.

Maailman parhaat miekkailijat taistelevat ykköspaikasta miekkailun MM-kisoissa joka kesä, lukuun ottamatta vuosia, jolloin olympialaiset pidetään (jolloin seuraat tietysti miekkailua olympialaisissa motivaation vuoksi!). Miekkailun MM-kisoja voi seurata verkossa monella eri tavalla, Tarvitset vain nopean haun saadaksesi selville, missä voit katsoa.

Huippumiekkailijoiden seuraaminen voi olla hieman fantasiaa, katsella suosikkiurheilijoitasi ja oppia heistä kaiken. Mutta sankariemme rakentaminen on uskomattoman inspiroivaa riippumatta siitä, kuinka leikkaat sen. Tämä on loistava motivaatiotekniikka lapsille, mutta älä vähättele sitä, kuinka tärkeää teini-ikäisille ja aikuisille voi olla päästä siihen!

MM-kisat osuvat aina samaan aikaan kauden ulkopuolella täällä Yhdysvalloissa, mikä tekee niistä täydellisen vaihtoehdon miekkailijoille, jotka tarvitsevat ylimääräistä jännitystä.

Sesongin ulkopuolella motivaatiotekniikka #5 – Tee sopimus

Mikään ei ole niin motivoivaa kumppanina! Vastuullisuus on pelin nimi tällä tekniikalla.

Se on yhtä helppoa kuin löytää miekkailijakaveri, joka kamppailee myös motivaation kanssa nousta ylös ja päästä seuralle harjoittelemaan kauden päätyttyä. Kun puhut jollekulle kamppailuistasi ja haasteistasi, on helpompi nousta ylös ja lähteä liikkeelle.

Jos sinulla on ystävä klubillasi ja luokassasi, etsi kimppakyytejä tai sosiaalisten asioiden järjestämistä miekkailuharjoitteluun kannustaaksesi sinua.

Mutta tämä toimii, jos tunnet jonkun, joka harjoittelee seurassasi, tai jos hän on yksi miekkailuystävistä, jotka olet saanut kaukaa. Onko sinulla toisella puolella maata miekkailija, jonka tapasit SYC:ssä viime vuonna ja johon pidät yhteyttä? Pyydä heitä olemaan vastuullisuuskumppanisi sesongin ulkopuolella harjoitteluun!

Onko vastuukumppanisi paikallinen klubisi tai joku, joka on kaukana, luo aikataulu, jossa kirjaudut toisiisi ja sitoudut motivoimaan toisiasi näinä vaikeina päivinä. Lähettäkää toisillenne motivoivia lainauksia, kuvia, tai lauluja. Mikä tahansa toimii sinulle ja auttaa sinua liikkumaan! Ystävyys ja toveruus ovat välttämättömiä menestymiselle urheilussa ja elämässä, joten käytä sitä auttamaan sinua pysymään motivaatiosi huipulla tuon sesongin ulkopuolisen kesän miekkailuharjoittelussa!

Toivomme, että nämä ideat auttavat sinua saamaan kaiken irti miekkailusta! Miekkailijoille on täydellinen aika hioa taitojaan ja kasvaa ilman kilpailukauden painetta päällensä. Hienot miekkailijat lähtevät lomalle, mutta he eivät ota kesää pois. Lisäksi, Kaikki miekkailijat huomaavat, että sesongin ulkopuolella harjoittelu tuntuu todella hyvältä!

[Kuinka löytää motivaatiota harjoitteluun, kun miekkailukausi on ohi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042642.html ]