3 suosittua lentopallopeliä yksitoikkoisten harjoitusten purkamiseen

Kun kesän urheiluleirikausi lähenee loppuaan, on aika rentoutua ja pohtia järjestämiämme leirejä. Miten pelaajat hyötyivät leiristä? Oppivatko he kaikki lajillesi tarvittavat taidot? Oliko heillä hauskaa? Haastettiinko heidät? Ja kaikkein tärkeimpänä, palaavatko he ensi vuonna?

Kaikki nämä ja muut kysymykset ovat tärkeitä tämän harkinta-ajan aikana, koska jotta urheiluleirien määrä ja suosio kasvaa, Sekä pelaajat että valmentajat tarvitsevat tasapainoa työtä, levätä, ja toimintaa.

Kun suunnittelet jokaista urheiluleiriä, hajoaa joka päivä, jokainen istunto, ja joka tunti, valmentajana, pääpainomme on, tietysti, taitosarja. Lajiemme oppiminen ja toteuttaminen sekä kilpailukykyisten pelaajien luominen on perimmäinen tavoitteemme. Haluamme aloittaa ohitusalustan perusteista, käsivarren heilautus, ja jalkatyöskentely lentopallossa. Siirrymme sitten eroon puolustuksen välillä, rikkomus, ja palvelevat vastaanottamista ennen siirtymistä 6-on-6-kilpailuympäristöön.

Hankalinta kesälentopalloleirillä on tiivistää kauden mittaiset taitosarjat yhteen lyhyeen viikkoon. Tästä syystä, pidämme leiriläisten ja valmentajien välisen suhteen 8-1 ja jaamme joka päivä kolmeen sessioon laserpainotteisella taitotyöllä. Tämä muoto varmistaa, että jokaisella leiriläisellä on riittävästi aikaa hallita taitoja ja muotoja kyseisessä sarjassa ennen siirtymistä seuraavaan.

Iästä tai taitotasosta riippumatta, päivän jälkeen, joka on täynnä useita harjoituksia, joiden aikana valmentajat lyövät niitä muotoonsa, käsivarren heilautus, jalkatyö, ja kilpailukykyinen peli, jopa leirin paras pelaaja palaa loppuun ennen kuin saavuttaa puolivälin. Miten sitten pidämme heidät kihloissa, pitääkö heidät liikkumassa harjoitusten välillä pitäen hauskaa? Pelataan lentopallopelejä! Vuosien varrella ja kymmenien syyskausien ja leirien jälkeen Olen keksinyt muutamia tärkeitä lentopallopelejä, joita haluan käyttää pitääkseni pelaajani liikkeessä, kihloissa, ja kommunikoivat joukkuetoveriensa kanssa pitäen heidän sykensä korkealla ja refleksit kohdallaan. Mutta salaisuus on, heillä ei ole aavistustakaan siitä, koska he tietävät vain, kuinka hauskaa heillä on!

Alla on muutamia suosituimpia lentopallopelejä, jotka varmasti miellyttävät kovimpiakin pelaajia.

1. Ameban tarjoilu – Tämä peli on hauska tapa opettaa pistetarjoilua ja tiimin kannustamista ja nopeaa liikettä.

Aloita jakamalla ryhmäsi kahtia luodaksesi kaksi joukkuetta. Aseta jokainen joukkue vastakkaisille päätylinjoille pallokärryillä. Valitse yksi joukkueen jäsen istumaan (jalat ristissä) kentälle, jolla heidän joukkueensa palvelee. Haluan aloittaa istuttamalla heidät samalle paikalle kentällä. Täällä asettaja asuu usein ja voi auttaa saamaan joukkueen ulos järjestelmästä, kun hänet valitaan palvelupisteeksi. Kun heidän joukkuetoverinsa istuu jalat ristissä, ja jokaisella joukkueessa on pallo kädessään, pilliin puhalletaan tarjoilun aloittamiseksi. *Merkintä, kaikki pelaajat kullakin päätylinjalla saavat syöttää kerralla.

Tavoitteena on syöttää joukkuetoverillesi verkon yli ja saada tämä kiinni palloon nousematta tai liikkumatta. Jos pelaaja syöttää ja hänen joukkuetoverinsa ottaa pallon kiinni, sitten palvelin sprinttii verkon alla, istuu vieressä, ja yhdistää kädet kyseiseen soittimeen. Kun yhä useammat pelaajat lyövät istuvia tyttöjä/poikia, "ameeba" kasvaa pihalla, mikä helpottaa istuvan henkilön lyömistä.

Joukkue on ensimmäinen, jonka kaikki pelaajat ovat isossa ja linkitetty voittaa. Tässä tilanteessa, hävinnyt joukkue juoksee rangaistusta, kun taas toinen joukkue lyö palloja. Rangaistukset vaihtelevat ikätasoittain 10 istumaannoususta kuuteen koko kentän sprinttiin.

Pelaan yleensä 2-3 kierrosta tätä peliä, vaihtaa paikkaa ensimmäinen istuja aloittaa kentällä jokaisen pelin yhteydessä. Suosittelen aina lisäämään yhden paikan ja lyhyen paikan, kuten 2, 3, tai 4.

Toinen iästä riippuva vaihtelu on se, että nuoremmat pelaajat voivat palvella kentältä. Ajatuksena on luoda kilpailukykyinen mutta reilu peli, joka sisältää kaiken ikäiset ja tasot.

2. Lentopalloviesti – Tämä peli on sprinttipeli, joka sisältää tiimityötä.

Aloita jakamalla ryhmäsi 8 tai 10 hengen joukkueisiin. Voit säätää tätä niin, että kussakin joukkueessa on vain 6 tai 7 pelaajaa, mutta se on hauskempaa 8 tai 10 kanssa.

Tätä esimerkkiä varten oletetaan, että meillä on kaksi 10 hengen joukkuetta. Aseta molemmat joukkueet yhdelle riville yhdelle riville. Joukkueiden tulee olla tasaisia, joten jos sinulla on parillinen luku, joukkue, jolla on vähemmän, tarvitsee yhden pelaajan mennäkseen kahdesti.

Aseta kymmenen palloa vastakkaiselle päätyviivalle jokaiselta joukkueelta. Kun pelaajat ovat rivissä, ja ensimmäinen juoksija valitaan, pilliin soitetaan. Jokaisen joukkueen ensimmäisen pelaajan on sprintettävä alas kentän toiseen päähän, poimi yksi pallo ja aja se takaisin seuraavalle jonossa olevalle pelaajalle. Toinen pelaaja ottaa yhden pallon, juoksee alas ja poimii toisen pallon, sitten kääntyy ympäri ja juoksee takaisin jonossa olevan kolmannen pelaajan luo. Luovuttamalla molemmat pallot, kolmannen pelaajan tulee sprintti ja poimia kolmas pallo ja niin edelleen.

Tavoitteena on jollakin tavalla saada kaikki kymmenen palloa takaisin alkuperäisen päätyviivan yli pudottamatta yhtään.

*Merkintä, pelaajat saavat auttaa täyttämään palloja pelipaitojen alle, shortsit, jne., joukkueen päätylinjalta. Mutta pelaajaa, jonka vuoro on, ei voida auttaa päätyviivalla, jossa pallot ovat.

Pelaajien tulee pysyä päätyviivan takana, älä anna heidän huijata nousemalla päästäksesi lähemmäksi pallojen kanssa juoksevaa pelaajaa.

Kaikkien pallonsiirtojen tulee tapahtua päätylinjan takana. Jos pelaaja pudottaa pallon kuljetuksen aikana, he eivät voi potkaista palloa joukkuettaan kohti. Pallo on nostettava ja kuljetettava linjan yli.

Hyödyllinen vinkki on saada pelaajat istumaan päätyviivan taakse vuoronsa jälkeen. Tällä tavalla, valmentaja/refer näkee kuinka monta pelaajaa on jäljellä juoksemaan. Ensimmäinen joukkue, joka saa kaikki 10 palloaan takaisin joukkueen päätyviivan yli, voittaa!

3. Haaksirikko - henkilökohtainen suosikki tämä peli terävöittää heidän kuuntelutaitojaan, refleksit, ja tiimityötä

Tämä peli toimii parhaiten suuremmissa ryhmissä, niin ilmeisesti, se on loistava peli kesäleirille ja paras yhdistettäessä useita joukkueita.

Aloita levittämällä koko ryhmä yhdelle rajaviivalle, jotta kaikki näkevät valmentajat, ja voit nähdä ne.

Aloita opettamalla heille komennot. Tätä peliä pelaa valmentaja kutsumalla tiettyjä komentoja (samanlainen kuin Simon Says), ja pelaajien on suoritettava toiminto jokaiselle komennolle. Kuten Simon sanoo, on temppuja ja tapoja, joilla pelaajat putoavat.

Käytämme lentopallokentän rajoja tässä pelissä, josta pelaajat eivät voi poistua. Kutsumme tätä "laivaksi". Erittäin suurille ryhmille, koripallokenttänä on parasta käyttää suurempaa "laivaa".

Tuntemattomat komennot:

V:Kapteeni tulee – Kaikkien pelaajien on pysähdyttävä omiin omiin ja huutamaan, "Aye-aye kapteeni!" Heidän on pysyttävä tässä muodossa, kunnes valmentaja huutaa, "Lepo". *Huijaa pelaajia antamalla komento ennen kuin annat "at-ale" -komennon. Tämä saa aina jotkut pelaajat rikkomaan ratkaisunsa, siten eliminoituu.

B:Vasemma tai oikea – Määrittele kentän vasen ja oikea puoli ja kerro vasemmalle ja oikealle. Kun kutsut tämän komennon, pelaajien täytyy juosta tälle linjalle. Viimeiseksi jonossa oleva eliminoidaan. *Huijaa heitä osoittamalla komennon vastakkaiseen suuntaan. Jotkut pelaajat kiinnittävät huomiota vain käsimerkkeihin sanojen sijaan.

C:3 miestä veneessä – Kolmen pelaajan tulee istua edestä taaksepäin peräkkäin samassa rivissä ja teeskennellä soutavan venettä.

D:4 miestä veneessä – sama kuin yllä, mutta neljällä pelaajalla. Kaikki pelaajat, jotka nähdään ryöstelevän olematta veneessä, eliminoidaan, samoin kuin kaikki veneet, joissa on enemmän tai vähemmän kuin soitetaan.

E:Meritähti – 5 pelaajan tulee istua maassa kaikki jalat kosketuksissa ympyrässä. Muoto, jonka tämä luo jalkojen sisällä olevan tilan kanssa, on tähti.

F:Majakka – 2 pelaajaa liittyy ja luo katon käsillään, kun taas kolmas pelaaja menee alle ja kääntyy ympäri ja ympäri kuin lamppu majakan sisällä.

G:Mies yli laidan – Yhden pelaajan on noustava toisen pelaajan selkään, kun hän teeskentelee etsivänsä mereltä puuttuvaa miehistöä.

H:Rannalla oleva valas - jokaisen pelaajan on laskeuduttava maahan, vatsallaan, kaikki jalat ylös maasta, koska ne pitävät outoja kiljuvia ääniä.

Minä:Meduusa – 3 pelaajaa istuu maassa selkä yhdessä; jalat ja kädet heidän edessään heiluvat kuin meduusa.

J:Pyyhkäise kansi – Kaikkien pelaajien tulee teeskennellä, että he lakaisivat tai pyyhkäisevät kansia.

K:Bomb's Away - Pelaajat kyykistyvät maahan pallon sisällä, suojelevat päätään. Valmentajat heittelevät sitten palloja ilmaan, tai pomppii palloa lattiaa vasten pelaajaryhmän suuntaan. Jos pallo koskettaa pelaajaa, he ovat poissa.

Valmentajien tulee saada nopeasti kiinni myöhässä olevat pelaajat, jotka ryntäävät etsimään ryhmää tai kumppania tai pelaajat, jotka ovat myöhässä päästäkseen liikkeeseen, muoto, tai suunta. Mahdolliset poikkeamat on poistettava nopeasti.

Koska eliminaatio tapahtuu niin nopeasti, Minulla on yleensä valmentaja tai kaksi työskentelyä eliminoitua ryhmää varten sivussa tekemässä ydinharjoituksia. Valmentajat pysäyttävät pelaajat harjoituksissa, kuten lankkuissa, istumaannousut, jalkojen nostot, venäläisiä käänteitä, ja saksipotkuja keskuspelikentän ulkopuolella. Pudottujen pelaajien tulee liittyä ydinharjoitusryhmään. Muista vain kertoa ryhmälle etukäteen, minne mennä, kun se putoaa pelistä.

Nämä kolme ja monet muut samankaltaiset pelit ovat loistava tapa katkaista yksitoikkoinen harjoitus tai raskas toisto. Nämä pelit elvyttävät pelaajiani ja tuovat samalla hauskaa, nauru, ja hymyilee tuomioistuimelle.

[3 suosittua lentopallopeliä yksitoikkoisten harjoitusten purkamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005047238.html ]