Vinkkejä pysyä terveenä studiossa

Eri puolilla maailmaa jotkut kivijalka-studiot valmistautuvat avaamaan uudelleen, jotkut ovat avautuneet ja sulkeutuvat uudelleen, kun taas toiset päättävät pysyä suljettuina; jatketaan virtuaalitunteilla. Kun jatkamme navigointia monien tuntemattomien läpi, on helppo joutua ylikuormitukseen tai hallinnan menettämiseen.

Yksi asia, jota voimme hallita, on pyrkimys optimaaliseen terveyteen; yksilöinä ja palveluntarjoajina yhteisössämme. Tiedämme, että vahvan immuunijärjestelmän omaaminen ja ylläpitäminen on elintärkeää sairauksien torjunnassa, ja johdonmukaisella Pilates-harjoittelulla on keskeinen rooli. Koska monet ihmiset eivät noudata maskien käyttöä ja sosiaalista etäisyyttä koskevia ohjeita tai nopeasti lisääntyviä COVID-19-tapauksia, on erittäin tärkeää ylläpitää korkeaa terveyttä ja puhtautta. Ammattilaisina, olitpa studion omistaja, työntekijä tai freelance-opettaja, voit olla johtaja ja roolimalli sekä studiossa että sen ulkopuolella. Tässä muutamia vinkkejä terveenä pysymiseen studiossa:

Käsien pesu ja käsien desinfiointiaineet

Käsienpesu on tehokkain tapa estää bakteerien leviäminen (ei vain COVID-19). Bakteerit roikkuvat pinnoilla ja leviävät kosketuksen kautta; erityisesti koskettamalla silmiäsi, nenääsi ja suutasi. Yleisesti ottaen jokaisen tulee pestä kätensä käsitellessään ruokaa, vessassa käynnin, eläimiin kosketuksen, siivouksen, roskien koskemisen, sairaan ihmisen hoidon ja muiden asioiden jälkeen. COVID-19-epidemian puhkeamisen jälkeen on suositeltavaa pestä kätesi entistä useammin, varsinkin julkisilla paikoilla olon jälkeen ja ennen kuin kosket silmiin, nenään tai suuhun. Pilatesstudiossa tämä tarkoittaa käsien pesua studioon tullessa ja sieltä poistuttaessa sekä asiakkaiden välillä.

Käsien desinfiointiaine on toiseksi paras asia, mutta se ei kuitenkaan poista kaikkia bakteereita. Käsien pesu saippualla ja vedellä on aina tehokkainta. Käsidesissä on oltava vähintään 60 % alkoholia ja kuivumisaikaa.

Pitääkö minun käyttää käsineitä tai maskia?

Maat, osavaltiot, maakunnat, maakunnat ja organisaatiot eroavat tästä aiheesta. Monet studiot ovat tehneet maskeista valinnaisia ​​johtuen käynnissä olevista sosiaalisista etäisyyksistä (laitteiden välimatkasta ja saniteettipisteiden perustamisesta). On kuitenkin spekuloitu, että COVID-19 saattaa levitä ilmassa, joten kaikkien maskin vaatiminen olisi turvallisin varotoimenpide. Käsineet ovat osoittautuneet enemmän haitallisiksi ja vähemmän tehokkaiksi; helposti leviäviä bakteereita, joten on parasta pestä käsin ja käyttää sen sijaan käsidesiä.

Ihmisille, jotka ovat varovaisia ​​naamion kanssa harjoittelemisesta, Pilates Anytime -ohjaaja Sherri Betz muistuttaa meitä muotoilemaan kaiken positiiviseksi. Syvähengitys on tärkeä osa vahvaa immuunijärjestelmää, ja on teorioita, joiden mukaan syvä hengitys kuljettaa viruksia läpi ja estää niitä asettumasta sisään. Maskin käyttö haastaa hengityskykyäsi saamalla pallean ja hengityslihakset työskentelemään kovemmin, mikä vahvistaa niitä.

Grippy-sukat, rekvisiitta ja pyyhkeet

Jotkut studiot eivät ole koskaan olleet sukaton ympäristö, mutta nyt kaikki studiot ovat. On tärkeää käyttää pitäviä sukkia tavallisten sijaan, jotta ne eivät putoa lattialle tai liukastuisi liikkuvan laitteen päällä.

Monet studiot vaativat asiakkaita ostamaan omat rekvisiittansa ja jopa oman jalka-/käsihihnaparin. Se on kaksinkertainen voitto studiolle ja asiakkaille, sillä se helpottaa yhden asian pois opettajan siivouslistalta, koska siivousprotokollia on enemmän kuin ennen, ja se pitää asiakkaan vastuussa kotitehtävistään. Omaa rekvisiittaa ostavat asiakkaat voivat olla studiolle toinen tulonlähde suoramyyntinä tai tytäryhtiönä. Asiakkaat, jotka tuovat mukanaan omat pyyhkeensä ja vesipullonsa, vähentävät puhdistusprosessia ja mahdollista bakteerien leviämistä.

Studion siivous

Suurin osa Pilates-studioista ympäri maailmaa oli jo melko siistiä, mutta nyt puhtaus saa aivan uuden merkityksen. Kaikki laitteet on puhdistettava ennen ja jälkeen jokaisen istunnon. Myös yleiset kosketetut pinnat on desinfioitava. Uusia protokollia voidaan pakottaa, kuten asiakkaiden pääsy studioon, paperittomuus (opettaja kirjaa kaikki sisään), tunnit alkavat myöhemmin, lopetetaan aikaisemmin tai studiossa on pienempi määrä ihmisiä.

Itsehoito

Aihe, joka oli aiemmin helposti heitelty, on nyt tärkeämpi kuin koskaan. Omasta itsestäsi huolehtiminen ei ole vain elintärkeää yrityksesi toiminnan kannalta, vaan se myös pitää sinut fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti kunnossa. Uudet protokollat ​​vaativat erilaista ajattelutapaa ja ahkeruutta ohjeiden noudattamiseen, puhumattakaan kollegoiden ja asiakkaiden rohkaisemisesta sopeutumaan "uuteen normaaliin". Varmista, että pääset ulos nauttimaan raikkaasta ilmasta ja auringonpaisteesta, nukkumaan enemmän kuin tarpeeksi, syömään tietoisesti, liikuttamaan kehoasi ja tekemään asioita, jotka tuovat sinulle iloa. Monille meistä hyvinvointialalla, varsinkin studioiden omistajista, tämä saattaa kuulostaa tiivistyneeltä yli 4 kuukauden tauon jälkeen, mikä saattaa johtaa asiakaskunnan menettämiseen ja laskujen kattamisen pelkoon. Pysy siinä! Muista hengittää ja aivan kuten lentokoneessa, vanhempi tarvitsee happinaamion ennen kuin hän voi auttaa lastaan. Sinun on pidettävä huolta itsestäsi, jotta voit huolehtia yrityksestäsi, perheestäsi, asiakkaistasi ja yhteisöstäsi.

Suojaa itsesi

Olosuhteet ovat nyt hyvin erilaiset verrattuna COVIDia edeltävään aikaan. Aivan kuten luopumista ja vastuuvakuutusta jouduttiin muuttamaan virtuaaliistunnoissa, sama pätee itsesi ja yrityksesi suojaamiseen kenen tahansa sairastumisen mahdolliselta vastuulta. Ota yhteyttä asianajajiisi ja vakuutusyhtiöihisi päivittääksesi vapautukset, periaatteet ja vakuutussuojat.

Tee suunnitelma

Varmista, että olet ajan tasalla maasi, osavaltiosi, provinssi tai maakuntasi paikallisia yrityksiä koskevista ohjeista ja ota ne käyttöön. Studion omistajat saattavat tuntea tarvetta lisätä turvatoimia ja selkeitä rajoja asiakaskunnalle ja työtovereille. On tärkeää, että KAIKKI opettajat ovat mukana. Studiossa työskentelevät opettajat, jos tiedät joutuvasi henkilökohtaisessa elämässäsi tilanteisiin, joissa et voi pitää sosiaalista etäisyyttä tai käyttää naamioita, on sinun vastuullasi puhua ja kumartaa. Voit aina jatkaa virtuaalisia istuntoja. Opettajina, jos tunnet, että studiossasi ei ole varotoimia, ota puheeksi.

Mottona on ollut "olemme kaikki tässä yhdessä", joten kaikki; omistajien, opettajien ja asiakkaiden on oltava samalla sivulla ilman, että kukaan kokee, että heitä rangaistaan.

Kukaan ei halua katsoa taaksepäin katuneena ja ihmetellä, tekikö he todella kaikkensa estääkseen COVID-19:n leviämisen, varsinkin jos joku tuttu sairastuu.

Sinun on ehkä oltava luja ohjeidesi suhteen, varsinkin jos asiakas kokee olevansa terve eikä hänen tarvitse noudattaa niitä. Jos asiakas on matkustanut tai oleskellut alueella, jossa sosiaalisen etäisyyden rajoitukset ovat löyhät, kannattaa ehkä ottaa käyttöön 2 viikon karanteenisääntö ennen tiloihin palaamista. Muista, että voit aina jatkaa virtuaalisten istuntojen tarjoamista studio-istuntojen välillä.

Kun olet tehnyt suunnitelman, tee se hyvin selväksi. lähetä tietoja verkkosivustollesi, lähetä sähköpostia tai tee hauska video. Jotkut studiot ovat tehneet loistavia 3-5 minuutin videoita, jotka kävelevät läpi studion muutokset asiakkaana palaamassa tiloihin.

Monet studiot lyhentävät istuntojaan 10-15 minuutilla lisäsiivouksen ja pienempien luokkakokojen vuoksi. Yleensä ryhmätunnit ovat pienempiä sosiaalisen etäisyyden huomioon ottamiseksi, ja tämän seurauksena studioiden omistajat ovat joutuneet tekemään pienen korotuksen kulujen kattamiseksi. Suoraviivaisuudella ja rehellisyydellä pääsee pitkälle, ja yhteisöt haluavat tukea paikallisia yrityksiään.

Se ei tule olemaan helppoa, mutta Pilates ei myöskään ole helppoa. Se on kuitenkin ajan ja investointien arvoista, samoin kuin protokollat, joilla pysyt turvassa ja terveenä studiossa. Ajattelutapasi ja asenteesi vaikuttavat suuresti paitsi omaan, myös asiakkaidesi sopeutumiseen. Kerro meille alla olevissa kommenteissa, kuinka aiot toteuttaa jonkin yllä olevista vinkeistä tai muita vinkkejä, joita sinulla on terveenä pysymiseen studiossa.

Katso esimerkki henkilökohtaisten istuntojen suorittamisesta COVID-19-protokollien avulla Sherri Betzin webinaarista (ensimmäiset 36 minuuttia).

[Vinkkejä pysyä terveenä studiossa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050057.html ]