b6 vinkkiä, joiden avulla sinusta tulee tehokkaampi lentopallon pelaaja

Osumasi voiman lisääminen voi olla ero saavutetun tai menetettyjen pisteiden välillä. Tehdään ylimääräistä työtä, kentällä ja sen ulkopuolella, voi nostaa peliäsi ja antaa sinulle lisäedun lyöjänä. Tässä on 6 lyöntivinkkiä Lisa Lancasterilta, yksi parhaista Texasin lentopalloleirien johtajistamme, auttaa sinua lyömään palloa kovemmin.

• Ajoitus - Ajoitus on kaikki kaikessa. On tärkeää ymmärtää lyöjänä, kun sinun täytyy muuttaa vauhtia. Toistot auttavat lihasmuistissasi lähestymistavastasi, joten työskentele eri tempoilla verkosta ja variaatioita jalkatyöllä. Tämä voi olla mitä tahansa siirtymisestä keskeltä ulkopuolelle, ulkopuolelta nopeille keskuksille tai 32 mökille, keskeltä C-diat, jne.
• Ottaa yhteyttä - Jos haluat tuottaa suurimman mahdollisen tehon hyökkäyksestä, sinun on varmistettava, että yhteystietosi on kiinteä. Käytä jokaista kättäsi. Jos osut väliin, käytä suljettua (ei tilaa sormien välissä) kättä. Jos kätesi ei ole tiukka/kiinteä, swingisi ei ole yhtä tehokas.
• S trong Core - Vahva ydin ja kyky työntyä sisään (rungon taipuminen) keinuttaessa tuottaa enemmän tehoa.
• Nopea käsivarsi - Varmista, että repiät nopeasti swingilläsi. Mitä nopeampi keinu, sitä nopeammin pallo menee.
• Täydellinen lähestymistapasi - Varmista, että lähestymistapasi on oikea, jalkasi ovat kuormitettuja, ja synnytät vauhtia käsilläsi räjähdyksen aikana. Näihin kolmeen strategiaan keskittyminen tekee täydellisestä lähestymistavasta.
• Vastusharjoittelu - Vastusnauhaharjoitukset vahvistavat myös rotaattorihihansuja ja vartalon koukistusta, joka voi auttaa tuottamaan enemmän tehoa ja nopeuttaa swingiäsi.

Bonusvinkki:

Lyömätaitojen parantamiseen ei liity vain perusasioiden harjoittelua. Vahvistaa käsiäsi, jalat, ja ydin tekee sinusta kaikinpuolin paremman hyökkääjän. Katso lisää lentopallovinkkejä, jotka hahmottelevat loistavan harjoitussuunnitelman lentopallon pelaajille, jotka haluavat parantaa voimaaan.

[b6 vinkkiä, joiden avulla sinusta tulee tehokkaampi lentopallon pelaaja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040557.html ]