Lentopallon syöttöharjoitus parantaa syöttötarkkuutta

Leiriläiset oppivat parantamaan tarjoilutaitojaan erilaisilla lentopalloleireillä ympäri Yhdysvaltoja.

Valmentajana, yksi harjoitus, joka käyttää useita taitoja, on arvokas työkalu. "Sprint and Serve" yhdistää kuntoilun ja syöttötarkkuuden lentopalloilijoiden parantamiseksi. Sen lisäksi, että se on loistava harjoitus, Nike Volleyball Camp -johtajamme käyttävät "Sprint and Serve" -ohjelmaa hauskana lämmittelyharjoituksena leirillä. Tämä harjoitus on tehokas kaikentasoisille pelaajille ja sopii erinomaisesti perusasioiden hallitsemiseen. Alla on kuvaus siitä, kuinka voit ottaa Sprintin ja Serven käyttöön lentopalloharjoitteissasi.

1. Aloita peli jakamalla joukkue kahtia, jossa on ryhmä verkon kummallakin puolella.

2. Jokaisella pelaajalla tulee olla oma pallo tätä harjoitusta varten.

3. Harjoituksen tavoitteena on syöttää pallo 6 eri kentän alueelle. Kuusi aluetta ovat; 1:oikea takaosa, 2:oikea etu, 3:keskellä edessä, 4:vasen etu, 5:vasen takaosa, ja 6:keskiselkä (kuten yllä olevassa kuvassa näkyy).

4. Pillin äänessä jokainen pelaaja alkaa syöttää palloa ja hänen on osuttava jokaiseen alueeseen kerran. Jokaisen tarjoilun jälkeen heidän on sprintettävä toiselle puolelle saadakseen pallon takaisin ja sprintettävä takaisin omalle puolelleen ennen seuraavaa syöttöään.

5. Kun he ovat lyöneet kaikki 6 aluetta, pelaajat voivat lopettaa palvelun tai jatkaa, heidän ei vain tarvitse sprinttiä toiselle puolelle enää. Jos he päättävät lopettaa palvelemisen, he voivat kannustaa joukkuetovereitaan, kunnes kaikki ovat valmiita.

Valmentajamme ja leirinjohtajamme rohkaisevat nopeatempoisia ja energisiä lentopalloharjoituksia parantamaan jokaisen pelaajan tekniikoita. Katso lisää lentopalloharjoituksia ja vinkkejä ja kehitä peliäsi valmistautuessasi tuleviin lentopalloleireihin ja -klinikoihin!

[Lentopallon syöttöharjoitus parantaa syöttötarkkuutta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040536.html ]