Miten Johdonmukainen kuoppia Lentopallo

Koska kolme osumaa ovat sallittuja toisella puolellanet, usein paras etenemistä näiden osumia on törmäämättä asettaminen ja lisäystasot . Törmäämättä lentopallo on yksiperustaidot mistään lentopallon pelaaja . Useinensimmäinen kontakti , törmäämättäpallo asetetaan sen asettaminen ja lisäystasot toiselle puolelle . Tullajohdonmukaisempi puskurin , tai ohikulkija , harjoitellatekniikkaa johtamalla ystävän kanssa, seinään japelin asetukset . Tämä on mitä tarvitset
Lentopallo
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Pidä pieni ja taivuta polvet kanssa nelipäisiä hieman korkeampi kuin maanpinnan suuntaisesti . Seiso jalat noin hartioiden leveydelle . Pidä nelipäisiä noin rinnakkain kyynärvarret vuonnatörmäämättä asennossa . Yksi jalkasi voivat olla hieman edessätoinen, riippuen siitä, missä olet törmäämättäpallo . Esimerkiksi jos olet törmäämättäpallon oikealla , oikea jalka saattaa olla hieman edessä ja päinvastoin kanssavasen jalka . Suurin osavoiman kolahtaalentopallo tulee jalat ja koko kehon , ei kädet .
2

Suorista kädet kanssa kyynärvarret kattoa kohti , kun toinen käsi päällemuita ja sulje sormilla . Älä lomittuvat sormet , koska tämä voi aiheuttaa vammoja . Haluat kolahtaapallo kyynärvarret välillä ranteen ja kyynärpään . Tämä pinta on oltava mahdollisimman tasainen kolahtaapallo johdonmukaisesti . Kädet liikkuvat jalat ja pysyä niiden suuntaisesti kuin mahdollista törmäämättäpallo .
3

Kohtaa tavoite . Tarkempaan kolahtaa , kohta varpaat suoraan kohteeseen .
4

Perustaapari porat harjoitella törmäämättä tarkkuutta . Ovathenkilö nakata tai lyödä palloa sinua . Onkohenkilö laittaa kätensä päänsä yli , asettamisessa asennossa . Bumppallon takaisinhenkilön käsiin päänsä yli . Toista kunnes voit siirtää useita peräkkäin .
5

kolahtaa itsellesi harjoitella valvonta pallo . Heitäpallo ilmaan , päästä törmäämättä asentoon ja siirtää pallo suoraan ylös . Pidä siirsivät pallon itsellesi ja katso kuinka monta kertaa voit siirtää pallo ilman se ei putoa maahan .


[Miten Johdonmukainen kuoppia Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005004281.html ]