Miten Johdonmukainen kuoppia Lentopallo
Lentopallo
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Pidä pieni ja taivuta polvet kanssa nelipäisiä hieman korkeampi kuin maanpinnan suuntaisesti . Seiso jalat noin hartioiden leveydelle . Pidä nelipäisiä noin rinnakkain kyynärvarret vuonnatörmäämättä asennossa . Yksi jalkasi voivat olla hieman edessätoinen, riippuen siitä, missä olet törmäämättäpallo . Esimerkiksi jos olet törmäämättäpallon oikealla , oikea jalka saattaa olla hieman edessä ja päinvastoin kanssavasen jalka . Suurin osavoiman kolahtaalentopallo tulee jalat ja koko kehon , ei kädet .
2
Suorista kädet kanssa kyynärvarret kattoa kohti , kun toinen käsi päällemuita ja sulje sormilla . Älä lomittuvat sormet , koska tämä voi aiheuttaa vammoja . Haluat kolahtaapallo kyynärvarret välillä ranteen ja kyynärpään . Tämä pinta on oltava mahdollisimman tasainen kolahtaapallo johdonmukaisesti . Kädet liikkuvat jalat ja pysyä niiden suuntaisesti kuin mahdollista törmäämättäpallo .
3
Kohtaa tavoite . Tarkempaan kolahtaa , kohta varpaat suoraan kohteeseen .
4
Perustaapari porat harjoitella törmäämättä tarkkuutta . Ovathenkilö nakata tai lyödä palloa sinua . Onkohenkilö laittaa kätensä päänsä yli , asettamisessa asennossa . Bumppallon takaisinhenkilön käsiin päänsä yli . Toista kunnes voit siirtää useita peräkkäin .
5
kolahtaa itsellesi harjoitella valvonta pallo . Heitäpallo ilmaan , päästä törmäämättä asentoon ja siirtää pallo suoraan ylös . Pidä siirsivät pallon itsellesi ja katso kuinka monta kertaa voit siirtää pallo ilman se ei putoa maahan .
[Miten Johdonmukainen kuoppia Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005004281.html ]