Lentopallo asettaminen Harjoitukset

asettaja on epäilemättä yksitärkeimmistä kannatlentopallokenttä . Tämä onpelaaja, joka sijoittaapallon kimppuun , saada se valmiiksihyökkääjät maalintekoa. Jos haluat verestää asetuksesi taitoja parantaa peliäsi , on olemassa useita harjoituksia voit tehdä . Harjoitellaan näitä säännöllisesti auttaa kohottamaan joukkueen suorituskyky , perustamalla valtapeliin ja mahdollistaa oman rikos sujuvasti ja tehokkaasti . Overhead Set

pora on yksinkertainen mutta erittäin tehokas koulutusasettajan oikean tekniikan ja sijainti , sekä johdonmukaisuutta . Aloittelijoille erityisesti hyötyvät säännöllisesti yläpuolella asetettu käytäntö, mutta vieläenemmän kokeneemmille pelaajille pitäisi sisällyttää tämä porata käytäntöjään . Voit tehdä sen , heittääpalloa , mennä asemiin ja aseta se pään yli ja toistamalla kun pallo tulee alas .
Blocker Movement Drill

Lisäksi paikannuspallo hyökkääjät , antajien on oltava valppaana mitä vastakkaisia ​​salpaajat ovat tekemässä . Työskennellä tämän taidon , antajien pitäisi harjoitellaesto liikkeen pora , joka edellyttää sekä asetus ja visuaaliset taidot . Kolme pelaajaa tarvitaan , kutensetteri ,keski- esto javalmentaja tai toisen pelaajan siirtää pallo . Ovatsetteri saada kohdalleen valmiina vastaanottamaanpallonVarpuset vuonnabackcourt . Tämän jälkeen henkilö heittääpalloa ,esto toisella puolella verkkoa liikkuu oikealle tai vasemmalle . Asettaja on sitten asettaapallon vastakkaiseen suuntaan .
Etäisyys Ohjaus

Learning , tehdäänköpieni, keskisuuri tai suuri joukko on toinen taito, joka onnistunut antajien on hallittava . Lentopallo onpeli nopeutta , joten antajien on pystyttävä nopeasti arvioimaanpelata ja siirtyä saada pallo parhaaseen asentoon hyökkääjä . Doing etäisyyden säädöllä harjoitukset voivat auttaa pelaajia oppia asettamaan eri korkeuksilla . Käytännössä se yhdistämällä vuosien antajien ja ottaa ne tehdä 20-50 toistoa kutakin alhaisen, keskisuuren ja korkean sarjaa toisiinsa . Tällainen harjoitus , vaikka se voi tuntua toistuvia , on tehokas auttaa antajien oppii hallitsemaannopeuden ja etäisyyden heidän näytelmiä .
Rapid setit

Tämä harjoitus toimii on antajien " nopeus ja tarkkuus ja tehdään kolme pelaajaa . Kaksi pelaajaa riviin toisella puolella verkkoa , jossa yksi edessä keskiasennossa jamuiden takarivissä . Kolmas pelaaja on vastakkaisella puolella verkkoa , jossa on kaksi volleyballs . Tämä pelaaja heittääensimmäinen pallo verkon ylipelaaja takarivissä , joka kulkee sittensetteri . Asettaja asettaa sittenpallonpelaaja toisella puolella verkkoa . Samaan aikaan , että pelaaja olisi pitänyt jo heittitoisen pallon , kuntakarivissä pelaaja sai ohimennensetteri . Tämä rytmi on jatkunut useita toistoja ennen pelaajia kiertää kantoja. Tavoitteena on opettaa pelaajille kuinka reagoida nopeasti kulkee , sekä työ asettamisesta tekniikkaa .


[Lentopallo asettaminen Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005004266.html ]