Harjoitukset to Work Lentopallo Syöttäminen

toistoa ja liikkuvuus harjoituksia parantaa lentopallo kulkee peli . Ja hyökkäyksessä ,pass johtaa usein pistettä . Olitpa pelaapalvelemaan tai kaivamaanpiikki ,hyvä kyynärvarren syötön määräävirtaus jokaista peliä . Pass suoraansetteri sallii hänen sujuvasti perustaahittertappo . Paranna kulkee täyttämällä useita toistoja harjoitukset , jotka keskittyvät jalkatyö , paikannus kehon , tarkkuutta ja kulkee liikkeellä . Jalkatyö

aikanalentopallo peli , sinun täytyy reagoida ja siirtyä kohtipalloa aikana jokaista peliä . Jos haluat siirtää ottamatta silmäsi poispallo , käytännössä shuffle vaiheet . Napatakumppani ja on hänen nakatalentopallo joko vasemmalla tai oikealla . Shuffle jalat saada paikalleen ja siirtää pallo takaisin . Tai,vaikeampaa jalkatyö pora , stand 2-3 metrin päässä, edessä kumppanisivasen etu kantaatuomioistuimessa. Shuffle askel alaspäinlaidalta, kokolähtötilanteessa ja takaisin alasmuita sivutoimisia kaikki kulkiessaanpalloa edestakaisin ilman kerroit sen pudota .
Getting paikoilleen

lentopallo on harvoin osuma suoraan sinulle . Kun olet siirtänyt pelatapalloa , sinun täytyy kantaa oman kehon loppuunhyvän syötön . Työskennellä joutumassa perus ohimennen asentoon , aloita harjoitellaanperus toss ja saaliin . Vuodesta your base kantaatuomioistuimen siirtyä kohtipalloa , päästä ohi asentoon - polvet koukussa , kädet yhdessä , käsivarret luodatasainen alusta , jalat ja olkapäät edessä teidän tavoite - ja yksinkertaisesti kiinni pallo . Voit myös työskennellä palvelevat saavat kiinnipallo, joka on palvellut sijaan heittelee.
Tarkkuus

Kokeile asettamallalentopallo kori lähelläsetteri asemaa tuomioistuimessa. Pyydä tällöin nakata sinunlentopallo ja yrittää siirtääpallo koriin niin monta kertaa kuin mahdollista . Voit myös työskennellä kulkee tarkkuutta itse. Merkitsepaikallaseinään teipillä . Passlentopallo seinään uudestaan ​​ja yrittää lyödämerkittyyn kohtaan joka kerta .
Run läpiviennit

Speed ​​ja jalkatyö auttavat sinua läpipass . On yksi pelaaja taivalmentaja siirtää pallo , joko oikealle tai vasemmalle , kohti yksikolme tai neljä pelaajaa rivissä pitkin lähtötilanteessa . Pelaaja kulkeepallon takaisinvalmentaja ja siirtyyrivin loppuun . Valmentaja puolestaan ​​kulkeepallon seuraavalle pelaajalle linjassa .


[Harjoitukset to Work Lentopallo Syöttäminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005004269.html ]