"Eagle" -kuvaus Justin Remingtonilta, Martin Luther Kingin lukio, Joen ranta, Kalifornia

Tässä harjoituksessa on viisi pistettä, joista ampua, joka voidaan tehdä tuomioistuimen molemmissa päissä. Merkitse ampumapaikat kulmiin, siivet ja avaimen yläosassa.

KAAVIO 1:Kotkan ammunta. Pelaajat aloittavat pareittain, yleensä kahdella pariryhmällä yhteen koriin. Jos sinulla on tarpeeksi koreja ja kenttätilaa, voit mennä yhden parin kanssa koria kohden.

Tässä esimerkissä joukkueet ovat 1/2 ja 3/4. Toinen joukkuetoveri aloittaa pallolla korin alla ja toinen on ampuja.

Ensimmäinen kierros: Tämä kilpailukierros kestää kolme minuuttia ja ampujien tulee tehdä viisi koria kustakin pisteestä kehällä. Kaikki ryhmät kilpailevat keskenään saadakseen korkeimman pistemäärän. Ampujat laukovat koko kolmen minuutin ajan, kun taas heidän joukkuetoverinsa pomppaa.

Ampuja ei voi siirtyä seuraavaan kohtaan ennen kuin nykyisestä paikasta on tehty viisi laukausta. Jokaisesta tehdystä laukauksesta joukkueet saavat yhden pisteen. Pelaajat raportoivat kokonaispisteensä valmentajalle ja vaihtavat rooleja kumppaniensa kanssa, jälleen suorittamalla tehtäviä ensimmäisellä kierroksella (ampujista tulee levypalloja ja levypalloista ampujia).

Toinen kierros: Ammuntavälit leikataan kolmesta kahteen minuuttiin. Toinen muutos tällä kierroksella on, että ampujien on tehtävä kaksi peräkkäistä laukausta yhdestä paikasta ennen kuin he siirtyvät seuraavaan paikkaan.

Jokainen yhden paikan onnistunut suorittaminen lasketaan kahdeksi pisteeksi. Jos pelaaja ei onnistu täyttämään paikkaa, niille ei anneta osittaisia ​​pisteitä. Esimerkiksi, jos ampuja suoritti neljä paikkaa ja teki yhden korin viidennellä paikalla ajan umpeuduttua, he saavat yhteensä kahdeksan pistettä. Ei yhdeksän.

Kun aika on kulunut umpeen, pisteet raportoidaan valmentajalle ja pelaajat vaihtavat roolit, juoksemalla toisen kierroksen läpi toisen kerran.

---

KAAVIO 2:Kolmas kierros. Kolmannella kierroksella, aika kasvaa viiteen minuuttiin. Ampujien täytyy nyt ampua, jahtaa kimppua ja jakaa se kumppaneilleen. Joukkuetoverit vaihtavat jokaista laukausta ja joukkueiden on tehtävä viisi laukausta parina ennen siirtymistä seuraavaan paikkaan. Pisteet ilmoitetaan valmentajalle, mutta tämä kierros ei toistu.

---

KAAVIO 3:Neljäs kierros. Neljännellä ja viimeisellä kierroksella pelaajat ampuvat kukin 10 vapaaheittoa. Tällä kierroksella ei ole aikarajaa. Joukkueet yhdistävät molempien ampujien pisteet (yksi piste jokaisesta onnistuneesta laukauksesta) ja raportoivat siitä valmentajalle.

Sitten valmentaja yhdistää jokaisen joukkueen pisteet jokaiselta kierroksella ja määrittää voittajan. Voittaneita joukkueita ei rangaista, mutta valmentajat voivat päättää seurauksista muille joukkueille.

["Eagle" -kuvaus Justin Remingtonilta, Martin Luther Kingin lukio, Joen ranta, Kalifornia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042405.html ]