2-2-1 Paina – Täydellinen valmennusopas

2-2-1-puristin on perinteisesti 3/4-tuotepuristin. Se antaa joukkueellesi mahtavia ansassimahdollisuuksia samalla, kun se on hyvä paine hillitsemiselle eikä salli helppoja pisteitä lattian toisessa päässä.

Kuten kaikki puristimet, 2-2-1-puristin sopii parhaiten joukkueita vastaan, joilla ei ole oikeaa pistevartijaa ja jotka eivät ole loistavia tiputtelu- tai syöttöjoukkueita. Se on myös fantastinen saada pallo pois pistevartijoiden käsistä sellaisen pelaajan käsiin, joka ei ole niin itsevarma, kun hän pelaa ja nostaa koripalloa esiin.

Hyvässä tai pahassa, 2-2-1-puristin on erittäin tehokas nuorten koripallossa, koska se hyödyntää useimpien pelaajien voiman puutetta päästäkseen puristimen yli. 2-2-1 täyttää etukentän 4 pelaajalla ja pakottaa hyökkäyksen lyömään lehdistön älykkäillä leikkauksilla ja syötöillä (mitä on vaikea tehdä useimmille nuorille pelaajille).

Vanhemmissa ikäluokissa 2-2-1-puristinta ajavien pelaajien on pelattava älykkäämmin, jotta ne eivät sallisi ylisyöttöä ja helppoa lay-upia.

Lehdistön tavoite

Yksinkertaisesti, painostuksen tavoitteena on pitää pallo poissa keskeltä kenttää ja pakottaa vastustaja pelaamaan sivurajoilla.

Sivussa asetamme ansoja ja tavoitteemme on pakottaa syöttäjä syöttämään ansan yläosan yli, jonka voimme siepata.

2-2-1-puristimen edut

1. Voit häiritä tempoa
2-2-1-puristus pakottaa vastustajan pelaamaan epämukavaan tahtiin. Lattian toisessa päässä he joutuvat olemaan hitaita ja tietoisia tuodakseen pallon kentälle, mutta kun se on edistynyt, se johtaa usein siihen, että vastustaja ottaa kovia ja kiireisiä laukauksia.

2. Suorita laukauskello alas
Ottamalla pois pitkiä syöttöjä ja pakottamalla hyökkäys harkitsemaan palloa ja tekemään älykkäitä syöttöjä ja käännöksiä, se pyyhkii paljon aikaa pois laukauskellosta ja saattaa pakottaa takakentän rikkomiseen.

3. Voimanvaihdot
Koska 2-2-1 tarjoaa suuria ansassumahdollisuuksia, Jos pelaajasi louhivat oikein, vastustaja kääntää pallon ympäri.

4. Joukkueesi pelaa kovemmin
Man-to-man voidaan nähdä joidenkin pelaajien henkilökohtaisena puolustuksena. Kun pelaajat ovat joukkueen paineessa, kuten 2-2-1, se tarkoittaa, että sinun täytyy luottaa joukkuetovereihisi ja työskennellä yhtenä yksikkönä. Kun tällä puristimella varastetaan, se johtuu siitä, että kaikki tekevät kovaa työtä. Mistä tahansa syystä, Voin luottavaisesti sanoa, että pelaajat pelaavat paljon kovemmin, kun joukkueesi toteuttaa painostusta.

5. Väsyttää vastustaja
On fyysisesti ja henkisesti rankkaa pelata lehdistöä vastaan. Kun tiimisi pyörittää lehdistöä, oppositiolla ei ole koskaan aikaa rentoutua. Molempien joukkueiden on oltava valmiita pelaamaan penkkillään monta minuuttia.

2-2-1 Press säännöt

1. Ei keskikohtaa
Kun pallo pääsee keskelle lattiaa, siitä tulee erittäin vaikeaa puristimelle.

2. Älä riko ansaa
Varastemme eivät tule ansasta, ne tulevat ansasta, joka pakottaa pallon kanssa pelaajan heittämään pallon syöttämään joukkuetoverilleen, joka poimitaan pois. Älä koskaan riko ansassa! Loukkuun jäävien puolustajien on siirrettävä jalkansa paikoilleen, eivätkä ne saa saavuttaa palloa tai lyödä sitä käsillään, koska tämä johtaa usein virheeseen.

3. Jos puristin lyödään, sprintti takaisin.

Se, mitä teet, kun lehdistö on lyöty, riippuu valmentamasi joukkueen iästä ja kokemustasosta. Vanhemmille pelaajille, lähimmän pelaajan tulee pysäyttää koripallo, kun taas neljä muuta puolustajaa löytävät pelaajan.

Nuoremmille pelaajille, sääntöni on, että lähin pelaaja yrittää pysäyttää pallon, ja neljän muun on ensin päästävä avaimeen ennen kuin löytävät pelaajansa. Teemme tämän, koska emme halua sallia hyllyjä. Haluaisimme paljon mieluummin, että oppositiopelaaja saa avoimen laukauksen ulkopuolelta kuin kiistatonta syöttöä.

Alkuasetukset 2-2-1

Annan sinulle lyhyen yleiskatsauksen siitä, miten 2-2-1-lehdistö asetetaan ja missä järjestyksessä sinun tulee valita lehdistön tehtävät, ennen kuin keskustelet kunkin aseman rooleista ja vastuista.

Alkuasetukset 2-2-1

Etulinja
X1 ja X2 ovat yleensä joukkueen kaksi vartijaa ja muodostavat puolustusmme etulinjan. Molemmat alkavat kyynärpäistä.

Takalinja
Kolmesta muusta pelaajasta sinun on päätettävä, kumpi osaa parhaiten lukea pelin ja siepata koripallon. Tämän pelaajan tulisi olla takalinjassa, koska sieltä suurin osa varasteista tulee. Tätä esimerkkiä varten oletetaan, että se on X3.

Tämän pelaajan aloituspaikka riippuu siitä, kuinka nopeita he ovat ja heidän kyvystään tietää, milloin pelata varasteista, mutta yleensä se alkaa noin kolmen pisteen linjalta.

Keskilinja
Keskilinja koostuu joukkueen kahdesta muusta pelaajasta. Yleensä kaksi suurta pelaajaa, koska nämä pelaajat suojaavat kehää.

Tässä esimerkissä oletetaan, että se on X4 ja X5. Nämä pelaajat aloittavat askeleen tai kaksi puolikentän sisällä.

Roolit ja vastuut

Etulinja

Pallon puolella olevan etulinjan pelaajan vastuulla on painostaa ryöstäjää kiinni ottamisen jälkeen ja pakottaa hänet alas sivurajaan, jossa voimme saada pallon kiinni.

Heikon puolen etulinjan pelaajan vastuulla on olla auttavassa asennossa, jossa he voivat auttaa, jos pallopuolustaja lyödään keskeltä tiputtelun jälkeen, ja myös estämään suorat liikkeet puristimen keskeltä.

Kun pallonpuolen etulinjan pelaaja on asettanut ansan, heikon puolen etulinjan pelaajasta tulee toinen lehdistön kahdesta sieppaajasta ja hänen on siirryttävä lattian keskelle.

On ehdottoman tärkeää, että nämä pelaajat pystyvät painostamaan koripalloa ja ohjaamaan pallonkäsittelijän alas sivurajaan ilman, että he lyövät heitä dribbleltä. Tämä hillitseminen on lehdistön tärkein osa.

Tärkeintä on pitää hieman yli käsivarsien mittaisen etäisyyden hyökkäävästä pelaajasta ja pakottaa hänet pelaamaan hitaasti ja järjestelmällisesti.

Täyden kentän yksi vastaan ​​-harjoitukset, kuten tämä Breakthrough Basketballin harjoitus ja tämä Stack one -harjoitus, sopivat erinomaisesti tämän harjoitteluun ja opettamiseen.

Syy, miksi painostamme pallolla käyttävää pelaajaa, on se, että jos etulinjan pelaajat nousevat pois hyökkäävästä pelaajasta pallon kanssa, heidän tulee liian helpoksi tutkia lattiaa ja tehdä syöttöjä puristimen keskeltä. Jos taas he liikkuvat ylöspäin ja painostavat palloa sen tullessa sisään, se tekee pistevartijan paljon vaikeammaksi tehdä viisaita päätöksiä.

Keskilinja

Pallonpuoleinen toinen rivi on vastuussa koripallon vangitsemisesta ja vastustajan pakottamisesta syöttämään yli pallo, joka voidaan siepata.

Heikon puolen toisen rivin pelaaja on vastuussa putoamisesta ja renkaan suojaamisesta.

Takalinja

Takalinjan yhden henkilön ensisijainen vastuu on siepata koripallo. He ovat aina sieppaaja lehdistössä yhdessä heikon puolen etulinjan pelaajan kanssa.

Kuten aloitusasennuksessa puhuttiin, Tämän paikan pitäisi olla joukkueesi paras pelaaja pelin lukemisessa ja pallon kaappaamisessa, koska he saavat siihen runsaasti mahdollisuuksia.

He ovat myös pääkommunikaattori 2-2-1:n aikana, koska heillä on näkemys koko kerroksesta.

Kuinka käyttää 2-2-1-painamista

Saapuva/edenevä

Perinteisesti, emme kiellä sisäsyöttöä 2-2-1-lehdistössä. Sen sijaan, aloitamme kaksi etulinjan puolustajaa (X1 ja X2) korkeista pylväistä ja odotamme kunnes pallo on syötetty sisään ennen kuin nostamme pelaajan koripallolla. Tämä on meidän eduksemme hidastaen palloa ja mahdollisesti saada takakenttärikkomus.

Sen sijaan, aloitamme kaksi etulinjan puolustajaa (X1 ja X2) korkeista pylväistä ja odotamme kunnes pallo on syötetty sisään ennen kuin nostamme pelaajan koripallolla.

Tämä on meidän eduksemme hidastaen palloa ja mahdollisesti saada takakenttärikkomus.

Kun pallo osuu sisään, lähimmän suojan (X1) on painettava palloa. Emme halua antaa heidän vartijansa tutkia lattiaa ja tehdä helppolukuisia tietoja siitä, minne heidän pitäisi antaa se.

Kun lähin vartija sulkeutuu puolustaakseen pallonkäsittelijää, heidän on asetettava vartalonsa sellaiseen asentoon, joka pakottaa hyökkäävän pelaajan sivurajaa kohti (jossa ansojamme esiintyy).

Etulinjan heikon puolen pelaaja (X2) liukuu lattian keskelle ja kieltää syötön kaikilta lattian keskellä olevilta hyökkääviltä pelaajilta.

Yritämme koskaan päästää hyökkäävää pelaajaa takaisin keskelle lattiaa. Jos he tippuvat keskeltä pallonpuolustuksen ohi, heikon puolen etulinjan pelaajien tehtävä on kohdata ja auttaa ja saada heidät syöttämään takaisin sivulinjalle.

Toisen rivin pelaajan vahvan puolen (X4) on siirryttävä poikki ollakseen linjassa koripallon kanssa ja heikon puolen toisen linjan pelaajan (X5) on siirryttävä poikki ja vartioitava kentän keskiosaa.

Viimeisen miehen (X3) tulee aina olla samassa linjassa koripallon kanssa ja olla valmis poimimaan kaikki pitkät syötöt, jotka on tehty huipulta.

Mitä tapahtuu, jos pallo käännetään?

Jos pallo käännetään takaisin keskelle lattiaa, kaikkien pelaajien tulee palata alkuperäisiin 2-2-1-painopaikkoihin. Etulinjan tulee olla korkeissa pylväissä kädet ylhäällä, jotta he eivät näe näköä ja kulkevat alas lattian keskeltä.

Emme välitä pallon kääntämisestä, koska he eivät edisty, kun kello lähestyy ja lähempänä takakentän rikkomista.

Tavoitteena on saada pallo takaisin jollekin sivurajasta. Kun syöttö tehdään sivurajalle, lähin etulinjan pelaaja poimii pallon ja pakottaa sen jälleen alas sivurajaa.

Ensimmäinen ansa

Kun hyökkäävä pelaaja on pakotettu sivuviivalle, keskilinjan on aika auttaa ja vangita pallo. Kun dribbleri lähestyy toista riviä, vahvan puolen toisen linjan pelaaja (X4) siirtyy ylös asettaakseen ansan pallopuolustajan (X1) kanssa.

On välttämätöntä, että ansaan tuleva toisen linjan pelaaja ei anna hyökkäävän pelaajan kiertää ja rikkoa ansan, muuten puolustus on nyt valtavassa epäedullisessa asemassa.

Loukku voidaan tehdä minne tahansa vapaaheiton ja puolikentän väliin.

ansassa, molemmat puolustajat eivät saa tehdä virhettä. En voi korostaa tätä kohtaa tarpeeksi… Älä koskaan sotke ansaan. Loukun tavoitteena ei ole varastaa koripalloa, vaan pakottaa palloa kantava pelaaja syöttämään yläosan yli, joka voidaan siepata. Jos pelaajasi kurkottavat sisään ja yrittävät varastaa pallon, seurauksena on useimmiten virheilmoitus.

Sen sijaan, ansassa pelaajien pitäisi huutaa "Ball! Pallo! Pallo!” tai "Trap! Ansa! Ansa!". Tämä pitää joukkueen energian yllä ja häiritsee samalla loukkuun jääneen hyökkäävän pelaajan huomion.

Kun ansa tapahtuu, heikon puolen etulinjan pelaajan (X2) tulee välittömästi siirtyä keskelle lattiaa ja tulla sieppaajaksi.

Takalinjan pelaaja (X3) on nyt tärkein torjuntahävittäjä ja pystyy poimimaan kaikki lois-syötöt ansan yli.

Heikon puolen toisen linjan pelaaja (X5) putoaa nyt ja suojaa koria helpoilta layoutilta.

Tämä on lehdistön tärkein varastusmahdollisuus, jossa haluamme jommankumman sieppaajan saavan varastamisen.

Monet joukkueet joutuvat takaisin mies-miehelle sen jälkeen, kun vastustaja voittaa tämän ansan, mutta on olemassa edistynyt ja erittäin tehokas toinen ansa, jonka joukkueesi voi toteuttaa, kun joukkueesi on hallinnut ensimmäisen ansan.

Toinen ansa

Toinen ansa voi olla erittäin tehokas, jos pelaajasi ovat tarpeeksi älykkäitä siirtyäkseen ensimmäisestä ansasta toiseen riittävän nopeasti.

Toinen ansa tapahtuu vain, kun pallo loitetaan suoraan alas linjaa pitkin toisen linjan yli etukentälle. Tätä voidaan käyttää vain sivuviivaa vasten suorassa linjassa.

Siinä takalinjan pelaaja (X3) pysäyttää pallon sivulinjalla ja sitten kaksoisjoukkue, joka tulee välittömästi pallon puolen toisen rivin pelaajalta (X4).

On muutamia syitä, miksi tämä on loistava tilaisuus saada ansa…

1. Koska pääpallonkäsittelijät tuovat pallon alas kentälle ja ovat heittäneet tälle pelaajalle pallon, se päätyy usein suuren pelaajan käsiin, joka ei ole tottunut syöttämään tai syöttämään paineen alla.

2. Oppositio ei odota sitä. Suurin osa 2-2-1-painalluksista päättyy ensimmäisen ansan jälkeen ja käytä tätä yläsyöttöä puristimen katkaisemiseen ennen kuin pistevartija tulee ja vastaanottaa helpon syötön ennen puolikentän hyökkäystään. Emme salli sitä vangitsemalla uudelleen ja pitämällä jatkuvaa painetta.

Emme salli sitä vangitsemalla uudelleen ja pitämällä jatkuvaa painetta.

Riippumatta siitä, syötetäänkö pallo ennen ensimmäistä loukkua vai ensimmäisen loukun aikana, heti kun pallo syötetään suoraan alas linjaa, se on välitön ansa takalinjan pelaajalta ja pallon puolen toisen rivin pelaajalta.

Heikon puolen toisen rivin pelaaja (X5) suojelee edelleen koria tai pallonpuoleista peruslinjan pelaajaa, jos sellainen on siellä.

Pallopuolen etulinjapelaajan (X1) tulee yrittää viedä helppo syöttö lähimmälle vartijalle.

Ja sitten etulinjan heikon pelaajan (X2) tehtävänä on yrittää kaapata pallonsyöttö kahdelle muulle lattialla olevalle pelaajalle.

Tämä on erittäin tehokas ansa, kun se on porattu joukkueellesi, ja se on fantastinen ja häiritsee jatkuvasti vastustajien tempoa.

Entä jos lehdistö on rikki?

Jos palloa tiputetaan tai syötetään puristimen keskelle, se on laukaisemme, että lehdistö on lyöty.

On olemassa muutamia vaihtoehtoja, jos hyökkäys menee keskelle ja päihittää painosi:

1. Jos lehdistöä hakataan etuoikeudessa, X1 ja X2 voivat tuplata pallon tai saada napautuksen takaapäin. Jos he tuplaavat pallon, X4:stä ja X5:stä tulee sieppaajia, kun taas X3 pysyy takana ja suojaa rengasta.

2. Lähin pelaaja pitää pallon sisällään ja hidastaa sitä samalla kun kaikki muut ryntäävät takaisin ja kommunikoivat niin, että jokaisella on pelaaja ja voimme rakentaa mies-miehelle puolikenttäpuolustusmme.

Olen huomannut, että kahden vartijan ansaaminen on monimutkaista ja tehotonta. Pidän joukkueistani parempana vaihtoehtoa kaksi, joka on paljon yksinkertaisempi nuorisopelaajille ja antaa meille mahdollisuuden rakentaa puolikenttäpuolustus ja pelata sieltä.

Muunnelmat

Kieltää vai olla kieltämättä?

Eräs muunnelma, jota voit käyttää 2-2-1:ssä, on evätä sisäpallosyöttö sen sijaan, että sallit vastustajan mennä palloon kiistatta.

Kieltämällä sisäänsyöttösyöttö 2-2-1 muuttuu koko kentän painostukseksi.

Sen sijaan, että odotat kyynärpäissä, X1 ja X2 vartioivat vastustajiensa kasvoja, kun taas kolme muuta pelaajaa pysyvät normaaleissa rooleissaan lehdistössä.

Sisäänsyöttökentän hylkääminen tekee pari asiaa…

• Se mahdollistaa enemmän varastamisen mahdollisuuksia

Kasvojensuojauksella on mahdollisuus, että etulinjan pelaajat pääsevät poikkeamaan tai sisäraja yrittää lyödä koripalloa ylhäältä ja keskiviiva (X4 ja X5) voi ennakoida varastuksen.

• Se voi hämmentää hyökkäävää joukkuetta

Pallon hylkääminen 2-2-1-puristuksessa hämmentää hyökkäävää joukkuetta, koska se näyttää koko kentän mies-miehelle -peliltä.

Heti kun pallo on päässyt sisään, pallossa oleva puolustaja ottaa askeleen pois ja jatkaa koripallon ohjaamista sivurajaa pitkin, kun taas heikon puolen etulinjan pelaaja sprinttii asemaansa sieppaajana/apupuolustajana keskellä lattiaa.

Konservatiivinen 2-2-1 Press

Konservatiivinen 2-2-1-puristin on muunnelma 2-2-1:stä, jota olen käyttänyt, kun valmentamassani joukkueessa on yksi iso ja melko epäurheilullinen pelaaja, jonka olisin mieluummin pysynyt takana ja puolustamassa kehää ollenkaan. ajat.

Monet valmentajat käyttävät tätä versiota ottamatta huomioon alkuperäistä 2-2-1:tä, koska he olettavat, että joukkueen suurimman pelaajan tulisi aina olla takanapäin.

Suurin ero tässä muunnelmassa on sen sijaan, että pääsieppaaja olisi takalinjan pelaaja (X5), siitä tulee nyt heikon puolen keskilinjan pelaaja (X3).

Tämän pelaajan täytyy sprintti sivusuunnassa kentän poikki yrittääkseen katkaista pallon sen sijaan, että hän putoaisi suojelemaan kehää.

Tämä antaa takalinjan pelaajalle mahdollisuuden pysyä takana ja suojata rengasta ilman, että hän nouse ja uhkaa siepata.

Kaksi etulinjan pelaajaa (X1 ja X2) pelaavat edelleen täsmälleen samaa roolia sekä keskilinjan pelaaja, joka vangitsee koripallon (X4).

Ainoa toinen suuri ero tässä puristimen versiossa on se, että toisen ansan luominen on paljon vaikeampaa, joten otan sen yleensä kokonaan pois 2-2-1-puristimesta.

Minusta tämä muunnelma on vähemmän tehokas pallon varastamiseen verrattuna takalinjan pelaajaan, joka on tärkein sieppaaja, mutta jos sinulla on oikea henkilökunta, on hienoa, että pystyt edelleen pyörittämään lehdistön vartiointia ison pelaajan kanssa.

Johtopäätös

2-2-1-puristus häiritsee erittäin tehokkaasti vastustajien tempoa. Pakottamalla heidät pelaamaan nopeasti ja hitaasti samaan aikaan, Opposition on uskomattoman vaikea koskaan päästä hyökkäysrytmiin, mikä on juuri se, mitä 2-2-1-lehdistö pyrkii saavuttamaan.

Jos olet valmis priorisoimaan jonkin aikaa käytännössäsi lehdistötyöskentelyyn, ja jos olet pelaajia, jotka ovat valmiita työskentelemään kovasti lattialla, 2-2-1 voi olla erittäin tehokas joukkueellesi.

[2-2-1 Paina – Täydellinen valmennusopas: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040767.html ]