10 parasta koripalloharjoitteluvälinettä ja apuvälinettä pelaajille

Ensinnäkin, jotain muistettavaa…

Koripalloharjoitteluun tarvitset vain koripallon ja vanteen.

Itse asiassa, et edes tarvitse vannetta. On olemassa paljon tehokkaita koripalloharjoituksia, jotka keskittyvät pelkästään pallon käsittelyyn ja kuntoon.

Nämä "vanhan koulun" menetelmät juoksuharjoitteluun minimaalisilla koripalloharjoitteluvälineillä ovat toimineet vuosikymmeniä ja toimivat jatkossakin.

Kuitenkin, jos haluat saada kaiken irti jokaisesta harjoituksesta ja maksimoida kehityksen, joitain koripalloharjoitteluvälineitä kannattaa ehdottomasti katsoa.

Tässä viestissä keskustelemme joistakin yleisimmin käytetyistä ja hyödyllisimmistä koripalloharjoitusvälineistä ja -välineistä, joita voit sisällyttää harjoitteluun ja harjoitteluun jatkossa.

Mennään asiaan...

Parhaat koripallon harjoitusvälineet

1. Wilson Evolution Indoor Basketball

Osta - Amazon

Vaikka näyttää ilmeiseltä, että koripalloharjoittelu on käytännössä mahdotonta ilman koripalloa, käyttämäsi koripallo voi olla erittäin tärkeä.

Ihanteellisessa tilanteessa, pelaajien tulee harjoitella samalla koripallomallilla, jota käytetään heidän virallisissa kilpailuissaan.

Tämä tottuu pelipallon tunteeseen.

> Tapa, jolla se käsittelee tippumisen ja ammunnan aikana

> Tapa, jolla se pomppii irti kovapuusta

> Tapa, jolla se on vuorovaikutuksessa vanteen ja taustalevyn kanssa

Muista vain kokemuksesi erityyppisistä koripalloista...

Mikään koripallotyyppi ei ole tuntunut samalta, oikein?

Pelin pelaaminen pallolla, joka on hyvin erilainen kuin tavallisesti harjoittelemasi pallo, voi olla kiusallinen ja epämiellyttävä kokemus.

Mutta jos harjoitteleminen saman koripallomallin kanssa ei ole mahdollista, haluat seuraavaksi parhaan asian.

Pallo, joka voi toistaa pelipallon tunteen ja suorituskyvyn mahdollisimman tarkasti...

Wilsonin Evolution Indoor Basketballin kanssa on vaikea mennä pieleen.

Pelipallot valmistetaan yleensä korkealaatuisista komposiittimateriaaleista, jotka tarjoavat hyvän pidon.

Evolution on valinnut molemmat ruudut.

Sen lisäksi, se tarjoaa erinomaisen pehmusteen eikä vaadi sisäänajoaikaa, toisin kuin monet vastaavat koripallot.

Jos et ole varma, minkä tyyppistä koripalloa sinun pitäisi antaa pelaajien harjoittelemaan, Wilson Evolution on loistava valinta kaikilla tasoilla.

Brändin laatutaso on kiistaton ja jopa NBA on valinnut heidät viralliseksi pelipallotoimittajakseen vuodesta 2021 alkaen.

2. Koripallon Dribbling-lasit

Osta - Amazon

"Pidä silmät ylhäällä" on usein kuultu valmennuslause dribbausharjoituksissa.

Monet nuoret pelaajat, ja vielä vanhemmat kokemattomat pallonkäsittelijät, kokevat tarpeen pitää silmänsä alaspäin palloa kohti, kun he drippaavat

Kun pelaajasi pitävät silmänsä tiputuksessaan, he eivät voi:

> Lue puolustus

> Katso avoimet leikkurit tai ampujat

> Vie pallo eteenpäin kentälle

Valmentajana, haluat, että pelaajat luottavat dribbleensä ja keskittyvät peliin vaikuttamiseen sen sijaan, että he säilyttäisivät kahvansa.

Kuitenkin, Nuorten pelaajien saaminen irti tiputtelustaan ​​on vaikeaa, koska se on vastoin heidän perusvaistojaan.

Onneksi, tämä seuraava koripalloharjoitusväline sopii täydellisesti keskittymisen kanavoimiseen dribbling-harjoittelun aikana.

Suojalasit toimivat hyvin yksinkertaisella tavalla...

Ne peittävät käyttäjän näkökentän alaosan vaikuttamatta kentän muuhun osaan.

Ne pakottavat pelaajasi keskittymään kentällä tapahtuvaan dribbleensä sijaan.

Tämä nopeuttaa huomattavasti nuorten pelaajien dribbauskyvyn ja itseluottamuksen kehittymistä, molemmat ovat tärkeitä hyväksi koripalloilijaksi tulemiselle.

3. D-Man

Osta - Amazon

Käyttää sitten tuoleja, käpyjä, tai jotain muuta, valmentajat ovat keksineet erilaisia ​​tapoja simuloida puolustajia harjoitusten aikana.

Vaikka nämä ovat huollettavissa olevia vaihtoehtoja, ne eivät todellakaan anna pelaajille puolustajan "visuaalia", jota he yleensä näkivät peleissä.

Puolustajan vartalo ja ojennetut kädet ovat paljon suurempi haaste kuin yksinkertainen lyhyt este lattialla.

Siellä "D-Man" tulee sisään.

Koska se jäljittelee puolustajan vartaloa ojennettuina käsivarsina, D-Man auttaa valmentajia tekemään huijausta, ammunta, ja syöttöharjoitukset ovat paljon haastavampia pelaajille kaikilla tasoilla.

Paras tapa käyttää D-Mania on "tekniikkaharjoituksissa", joissa ammutaan / maalitaan puolustajan yli.

4. Agility Ladder

Osta - Amazon

Monet valmentajat käyttävät agilitytikkaita kehittääkseen pelaajiensa nopeutta ja ketteryyttä.

Vaikka nämä käyttötavat ovat normaaleja, agilityportailla on yksi käyttötarkoitus, jonka väitän olevan nuorille pelaajille tärkeämpi kuin nopeus tai ketteryys.

Paljon aikaa, koripallo on jalkatyöskentelyä. Luka Dončićin ja Nikola Jokićin kaltaiset pelaajat ovat osoittaneet, että hyvä jalkatyö voi voittaa raakaa urheilullisuutta minä tahansa päivänä.

Erinomaisen jalkatyöskentelyn kehittäminen edellyttää hyvää koordinaatiota, etkä voi saada sitä kehittämättä ensin loistavaa mielen ja lihasten yhteyttä.

Agilitytikkaat ovat loistava työkalu tähän, ja on valitettavaa, että koripallovalmentajat jättävät usein huomiotta sen käytön tämän näkökohdan.

Jos valmennat nuoria pelaajia, monimutkaista liikettä vaativien harjoitusten sekoittaminen agilitytikkaalla voi olla hyödyllisempää pelaajillesi kuin sokea pitäminen perinteisissä ja usein yksinkertaisissa nopeusharjoissa.

5. Hyppynaru

Osta - Amazon

Koripallo ei luultavasti ole ensimmäinen urheilulaji, jonka monet ihmiset yhdistäisivät hyppynaruun.

Se yhdistetään yleisemmin nyrkkeilyyn ja vastaaviin taistelulajeihin. Nyrkkeilijät käyttävät hyppynarua jalkatyönsä kehittämiseen, kestävyys, ja koordinointi.

Sen kanssa nyt luultavasti ymmärrät, miksi hyppynaru on parhaiden koripalloharjoitusvälineiden luettelossamme.

Samojen kuntoharjoitteiden ajaminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​käy pelaajille tylsäksi hetken kuluttua...

Hyppynaru on erittäin halpa työkalu esitellä uusi ja luova tapa parantaa kaikkien koripalloilijoiden kuntoa.

Pieni investointi on enemmän kuin sen arvoinen.

Voit jopa käyttää hyppynarua tehdäksesi joitain pelin sisäisiä liikkeitä sopivilla harjoituksilla. Virallisella USA Basketball -sivustolla on joitain hienoja esimerkkejä, jotka kehotan sinua tutustumaan.

6. Koripallokenttämerkit

Osta - Amazon

Kartiot ja muut kenttämerkit ovat yleisiä kaikissa lajeissa.

Niiden käyttötarkoitukset vaihtelevat reittipisteiden näyttämisestä tiettyihin dribbling-harjoituksiin puolustajien simuloimiseen.

Kuten jo mainitsin, tavalliset kartiot eivät ole aivan ihanteellisia joihinkin asioihin, joihin valmentajat yleensä käyttävät niitä…

Jos tarvitset simuloidun puolustajan viimeistelyharjoitteluun, D-Man on paljon parempi vaihtoehto.

"Entä erilaiset liike- ja agilityharjoitukset?"

Tavallisia kartioita käytetään usein merkitsemään reittipisteitä tämän tyyppisille harjoituksille, mutta perinteisten kartioiden tai tuolien ongelmana on, että ne voivat aiheuttaa vaaran harjoitukseen osallistuville pelaajille.

Liukastuminen kartiolla tai tuoliin osuminen täydellä nopeudella liikkuessa voi johtaa vammoihin.

Tässä on seuraava koripalloharjoitusvälineemme…

Matala profiili + liukumaton kenttämerkki eliminoi käytännössä kaksi suurinta kartioiden ja tuolien aiheuttamaa vaaraa – niihin ei saa lyödä etkä liukuakaan.

Niiden kirkkaiden värien ansiosta ne on helppo havaita, eikä niiden pitäisi olla hämmennystä, kun otat ne käyttöön ensimmäisen kerran.

7. Koripallon ammuntakone

Osta - Dr. Dish

Automaattiset ammuntakoneet ovat olleet olemassa jo jonkin aikaa.

Monet pelaajat ja valmentajat kaikilla tasoilla ymmärtävät jo, kuinka paljon tehokkuutta he voivat tuoda ammuntaharjoitteluun.

Useimmat koneet tarjoavat perushyväksymistoimintoja, ja jotkut pystyvät ohjelmoimaan yksinkertaisia ​​rutiineja ja tarjoamaan perusmerkkien ja virheiden seurannan.

Jos haluat vain saada ammuntaharjoitteesi sujumaan tehokkaammin tai jos ohjelmallasi ei ole suurta laitebudjettia, nämä yksinkertaisemmat koneet ovat täydellisesti huollettavia.

Mutta entä jos olet enemmän analyyttinen valmentaja, joka haluaa tehdä joukkueesi hyökkäyksestä ja pelin sisäisistä laukauksista mahdollisimman tehokkaita?

Siinä tapauksessa, kannattaa harkita Dr. Dishiä.

Se tarjoaa edistyneitä toimintoja, joita ei ole muissa ampumakoneissa.

Ensimmäinen on korkea räätälöintiaste, jonka avulla voit ohjelmoida monimutkaisia ​​ammuntaharjoituksia.

Haluatko simuloida ampujiasi tekemässä useita leikkauksia ja liikkuvaa kentällä? Ei ongelmaa.

Voit jopa ohjelmoida mukautettuja harjoituksia kunkin pelaajan profiilin alle ja vaihtaa helposti niiden välillä.

Jos olet kiinnostunut analytiikasta, olet iloinen kuullessani, että Dr. Dish voi seurata jokaisen pelaajan laukaisuprosenttia mistä tahansa kentältä.

Pelaajasi eivät vain ole tietoisempia laukauksen vahvuuksistaan ​​ja heikkouksistaan, mutta voit myös säätää hyökkäystäsi ja saada pelaajasi tehokkaimpiin laukauksiinsa pelien aikana.

8. Painotetut koripallot

Osta - Amazon

"Ylikuormituksen" käsite on käytännössä vakiintunut valmennuspiireissä.

Jos pelaajasi harjoittelevat olosuhteissa, jotka ovat intensiivisempiä kuin ne, joita he kohtaavat pelien aikana, he ovat hyvin valmistautuneita pelitilanteisiin.

Elite-pallonkäsittelijät, kuten Steph Curry, ovat loistava esimerkki tämän konseptin ajamisesta äärirajoille.

He harjoittelevat usein tiputtelua samalla kun he pomppaavat tennispalloja ja/tai käsittelevät muita "häiriötekijöitä".

Tämä työntää heidät henkisesti ylikierrokselle käytännössä, ja varsinainen peli tuntuu heille paljon hitaammalta ja helpommalta, koska käytännössä kohtaamia häiriötekijöitä ei esiinny pelissä.

Heidän mielensä pystyvät keskittymään täysin peliin ja näkemään kaksi askelta muita edellä, samalla kun he pystyvät ketjuttamaan hulluja dribble-komboja.

Samaa käsitettä voidaan soveltaa myös pelin fyysisiin puoliin.

Haluatko, että pelaajasi ovat nopeita pallon kanssa ja että heidän syöttönsä ovat nopeita ja tarkkoja?

Tämän harjoitteleminen tavallisella pallolla tuottaa tuloksia, mutta on olemassa tehokkaampi tapa tehdä se...

Painotetun koripallon käyttäminen tiputtelun tai syöttämisen harjoittamiseen ylikuormittaa pelaajiasi fyysisesti samalla tavalla kuin edellä on kuvattu.

Tämä ei ainoastaan ​​kehitä heidän vahvuuttaan ja tehoaan, mutta se tekee nopeasta syötöstä ja tiputtelusta tavallisella pallolla helppoa.

"Ylikuormitus" on työkalu, jonka pitäisi olla jokaisen valmentajan työkalupakkissa.

Varo vain painotetun koripallon käyttämistä ampumiseen, jos pelaajasi ovat hyvin nuoria.

Jos heidän ammuntamekaniikkansa ei ole vielä hyvin kehittynyt, painotettu pallo voi tuottaa enemmän haittaa kuin hyötyä pitkällä aikavälillä.

Toisaalta, se voi olla loistava tapa parantaa vanhempien pelaajien ylävartalon voimaa ja ampumarataa.

9. Pass Toss Back

Osta - Amazon

Nykyaikaiset koripallohyökkäykset perustuvat vahvasti kolmen pisteen laukaukseen.

Laukausten saamistavat vaihtelevat joukkueittain, mutta lopputavoite on, että pallo löytää avoimen ampujan kaaren takaa.

Näet usein pelaajien huomaavan ja odottavan, että pallo tulee heidän luokseen saadakseen kiinni ja ampuakseen.

Jos rikos suoritetaan oikein, nämä laukaukset ovat yleensä laajalti auki ja uskomattoman tehokkaita, varsinkin jos passi tulee postista.

Niin tehokas, että monet pelaajat näkevät lähes kaksinumeroisen eron aloituspisteestä saatujen laukaisuprosenttien ja tiputusprosentin välillä.

Solo Assist auttaa pelaajia työstämään laukauksiaan simuloimalla syöttöä, jolla pelaajat voivat harjoitella hyppyään. kehon kohdistus, ja muut saaliin ampumisen perusteet.

Vaihtoehtoisesti voit myös käyttää sitä saadaksesi pelaajasi työskentelemään hyökkäämään saaliista, joka on yksi tehokkaimmista tavoista voittaa puolustaja ja luoda maalintekomahdollisuuksia.

Haluat, että pelaajasi tekevät mahdollisimman monta toistoa harjoitusten aikana, varsinkin jos harjoitusaikasi on rajallinen.

Solo Assist vähentää aikaa, jonka pelaajasi muuten viettävät jonossa tai joutuessaan toimimaan syöttäjinä.

Harjoittelun tehostaminen samalla kun autat parantamaan joitain tärkeimmistä työkaluista, joita nykyaikaisella hyökkäävällä pelaajalla voi olla arsenaalissaan, ansaitsee tämän varusteen suosituksen.

10. Dribble Stick

Osta - Amazon

Jos tästä koripalloharjoitusvälineluettelosta ei puuttunut yksi asia, se on työkaluja, joita voidaan käyttää porausharjoihin.

Et todennäköisesti ylläty, jos päätämme listan toisella tällaisella varusteella.

Dribble Stick on täydellinen pelaajille, jotka vasta opettelevat dribbauksen perusteita.

Useita käsivarsia voidaan asettaa samalle alustalle, jotta useat pelaajat voivat työskennellä yhdessä.

Ne ovat myös täysin säädettävissä, mikä tarkoittaa, että voit räätälöidä ne ohjaamasi ryhmän tasolle.

Jos pelaajasi ovat vasta aloittamassa, tippamaila toimii erinomaisena visuaalisena apuvälineenä perusasioiden oppimisessa, kuten oikea asenne, käsien asettelu, ja pitävät ripausnsa matalalla maassa.

Voit myös lisätä seokseen tiputuslasit hieman myöhemmin.

Jos olet tekemisissä edistyneempien pelaajien kanssa, käytä tiputuskeppiä monimutkaisempiin liikkeisiin, tai jopa yhdistä useita tippamailoja radan luomiseksi.

Se on yksi niistä työkaluista, jotka ovat ensi silmäyksellä hyvin yksinkertaisia, mutta luova valmentaja voi löytää sille monia käyttötapoja.

[10 parasta koripalloharjoitteluvälinettä ja apuvälinettä pelaajille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040637.html ]