Opas on tehdäkoulutusohjelma Youth Basketball

Koripallo on peli perustekijöiden , kuten useimmat suuri valmentajat kertovat . Jos joku on opettanutperustekijöiden ja todella porattu näiden perusteiden nuorena , ne on parempi koripalloilija ja opettajan elämän . Joten kun luodaankoulutusohjelma nuorille koripalloilijat , opetus perus perusteet kaikilla pelin osa tulisi keskittyä . Perustekijät peruslääkintähoitoon pallo käsittely , ammunta ja puolustus, mutta voi ulottua kaikkiin osiinpeli . Venyttely ja Ball - käsittely

ennen itse pelissä , venyttely ja pallo - käsittely porat pitäisi alkaa kunkin istunnon . Pelaajien pitäisi istuakuntosalin lattialle javalmentaja pitäisi ottaa ne venyttämällä harjoitukset , varmista niiden jalat ja ydin ovat löysät ja valmis pelaamaan , joten ne eivät vahingoita itseään . Tämä onhyvä tapa rakentaa kaikille liikuntaa vartenloppuelämänsä . Tee pallo - käsittelyn porat , jonka pitäisi kestää 10 15 minuuttia . Tiputtaa oikealla kädellä . Tiputtaa vasemmalla kädellä . Kuolaavat edestakaisin aivan edessäsi. Tiputtaa läpi jalat . On lukemattomia ball- käsittely porat voit valita , joka voi toimia tähän rutiinia . Tehdä tämän auki joka käytännössä .
Laukaisuharjoitteet

Kun pallo käsittely on valmis , opettaa pelaajatnäkökohtia ammunta . Se on OK, jos se on toistuva - jopa suuria toimijoita on muistutettava , että perusteet ammunta . Asetapallo löysästi kämmenelle kanssa kyynärpään huomautti ylös käsivartesi . Push suoraan ylös . Napsautaranne . Vapautapallo . Ranne heilauttaa eteenpäin kuin olet laittamalla käsievästeen jar . Pallo pyörittää sujuvasti läpiilma ja maa eteesi ja toipua . Tee näin viisi minuuttiakoko joukkue niin , että he kaikki voivat harjoitella ammuttu ja perustekijät . Kun tämä on harjoiteltu , oikeastaan ​​annapelaajien ampua . Muodostavat kaksi riviä , yksi ammunta , yksi kiihtyvän . Ampua layups , sitten hypätä laukausta, sitten kolme - osoittimia . Do kukin viiden minuutin ajan . Sitten ovat kaikki ampua 10 vapaaheittoja kappaleelta .
Puolustus

Luultavasti yksitärkeimmistä seikoistakoripalloa , hyvä puolustus on olennainen opetus pelaaja onhyvä pelaaja jajoukkuepelaaja . Vaikka on olemassauseita harjoitteita opetuksen tämän , yksi parhaista porat koostuu vuorikoko joukkueen ympärillävapaasti heittää avain . Yksi pelaaja on valittu olemaan keskellä ja on " seuratapalloa . " Pelaajat rivissä ympäriavaimen on siirtää pallo ympärilleavainpelaajia heidän rinnallaan japelaaja keskellä on noudatettava sitä . Se, joka seuraa sitäpisin ei tarvitse juosta ilmastointi porat - ne todennäköisesti loppuvat , anyway .


[Opas on tehdäkoulutusohjelma Youth Basketball: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020346.html ]