Baseball Bat Speed Porakoneet
lightning swing pora on pelaajat käyttävät10-15 prosenttia kevyempi maila kuin normaalisti , jotta he voivat oppia, miten se tuntuu swing nopeasti . Säilymään lyöntivuoro asenne , swinglepakko viisi kertaa peräkkäin . Ota aikaa välillä keinut ja keskittyä svengaava nopeasti , ei kova . Tehdä viisikymmentäseitsemän yli neljä sarjaa viiden ripsi jokaisen . Tämän jälkeen käännä viisi kertaa peräkkäinsäännöllinen painon lepakko . Toistapora kolme kertaaviikossa .
Reflex Pora
pora opettaa pelaajia swingnopea , lyhyt . Swinging kova ja hallinnassa on ainoa tapa kuroa umpeenfastball . Aseta kotiin levy toiseen päähänlyöntivuoro häkkipitching näyttö 25 metrin päässä. Valmentaja voi heittää tästä asennosta heittää tarkemman lakkojapelaaja . Valmentaja voi heittää palloa hyvällä nopeudella vartentaikina lyödä . Hitter pitäisi keskittyä kovan linjan asemia eri puolillahäkissä. Tämä harjoitus nopeuttaapelaajien refleksi aikaa , jotta he voivat lyödä mitään fastball .
Toisto Drill
paras tapa parantaa voimaa ja nopeus on harjoitella svengaava jokapäiväistä . Päättää, kuinka monta keinut tehdä jokapäiväistä . Ammattilaiset voivat tehdä jopa sata . Valitsimäärä toteutettavissa tehtäessäaikataulu. Käytä oikean tekniikan . Tarttuminenlepakko liian tiukasti hidastaanopeutta . Myös swing nopeapallo , keinuvat alaspäin ja tasoita kuin teet yhteyttä pallo .
[Baseball Bat Speed Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005035259.html ]