Vaiheet SwingingBat
Pesäpallomaila
Baseball
Etusivu levy
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Griplepakko . Asetabat jossasormet tavatakämmenien . Pidäbat sormin , eipalmuja. Riviintaivekohtien molemmat kädetlepakko. Kädet pitäisi olla yhdessä lepakko ilman aukkoja . Nyrkkisääntö on , että sinun ei pitäisi pystyä näkemään mitään osaalepakko sormien välissä , kun pidät sitä oikein . Älä puristabat liian tiukkaalkuun kädellä . Tämä on " tavallinen ote ", joka mahdollistaa enemmän pyöriminen ranteisiin . SwingBat ! verkkosivuilla todetaan, että enemmän ranteen kierto on enemmän bat nopeus ja nopeus.
2
Aseta runko laatan . GuidetoCoachingSports.com ehdottaa käyttäenrinnakkaisia sääntöjä oikea taho muodossalevy . Ensimmäinen , varpaat pitäisi ollasamansuuntainen linja levyyn . Tämä tarkoittaa sitä, hartiat myös ovat yhdensuuntaisia levyn . Pidä kyynärpäät rinnakkain toisiaan entistä tasolle vauhdissa . Leukaa olla samansuuntainenhartiat . Lopuksi aseiden pitäisi olla samansuuntainenmaahan niitä laajennetaan .
3
Asetavauhdissa . Pyöritäedessä puolella kehoa suljettuun asentoon , poissyöttäjä . Nostakantapäänedessä jalkahieman niin vainisovarvas koskettaamaata . Painosi pitäisi ollatakana jalka ennen toteuttamiseksivauhdissa . Älä liikutapäätä . Edelleen tulisi suuntaansyöttäjä .
4
Käynnistävauhdissa. Kuin syöttäjä heittää pallon , pysyväteteenpäin linja häntä kohtaan . Älä käännävarpaat , ja pitää polvet, lonkat ja olkapäät suljettu . Ota pieni askel eteenpäin , noin kuudesta kymmeneen tuumaa . Nyt painosi pitäisi olla tasaisesti kumpikin jalka . Kuitenkinlepakko pitäisi pysyä yli selkää jalka .
5
Swing ottaa yhteyttäpallo . Ajatakaisin polven etuosaan polven . Kierrä hartiat auki . Swingpiippubat suuntaanvastaantulevien pallo . Tämä on nopea snap , jolloinvarret täyteen pituuteensa . Kunlepakko koskettaa palloa ,takareisilihasten olisi pystysuorassaylävartaloa. Takaisin jalka pyörii kohtisyöttäjä .
6
Seuraa läpikeinu . Jatkaswing vaikka olet käynnistänytpallo . Swing kunnes molempia käsivarsia täysin ulkona . Jälkeen lyöt , kädet olisi suunnattusyöttäjä .
[Vaiheet SwingingBat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005035128.html ]