Miten DunkBall
1
yritä koskettaavanteen ilman palloa . On tärkeää nähdä, jos sinulla on tarpeeksi korkeutta jo , tai miten pitkälle on mentävä , mitä loikki kyky. Jos voit jo päästävanteen , niin olet hyvässä kunnossa . Kuitenkin , jos sinulla on vielämuutama tuumaa mennä , aloittavat jalka harjoituksia , kuten kyykky ja lunges lisätä pystysuora harppaus .
2
Tee alavartalon harjoituksia lisätä voimaa ja räjähtää . Koripallo kouluttajien ja valmentajien suosittelen Plyometric harjoituksia parantaa pystysuuntaisia harppaus . Aloita tekemällä jatkuvaa kyykky hyppyjä ja toistuvasti hyppää ylös päin2 -to - 4- jalka korkea pinta . Ajan mittaan tämä lisää kaivattua räjähtävyys päästävanteen .
3
Laskesäädettävissä koripallo tavoite korkeuteen , jossa voit upottaa mukavasti . Ei paha , jos se on asetettava matalaksi . Sinun täytyy aloittaa jostain . Laskeminenvanne avulla saat totutettu miltä tuntuu dunkingpallo . Se näyttää helpolta televisiosta , mutta on olemassa muutamia asioita, jotka voivat mennä pieleen , kuten kontrollin menettämisestäpallon ennen kuin tuletvanteen . Päästä siihen pisteeseen , jossa paiskasi pallon alas tulee toinen luonto .
4
Yritä ensimmäinen Dunk asetuksesta maalia . Tässä vaiheessa , älä välitä harhautuksen , ja saada niin kauanlentävä lähtö kuin tarvitset . Tärkeintä tässä on upottaa onnistuneesti . Tämä voi kestää useita yrittää , mutta pitää yrittää , kuin loikki kyky ja perehtyneisyyspallo taas dunking pitäisi parantaa .
[Miten DunkBall: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005014191.html ]