3D-taitojen hallitseminen – käden ja takakäden nostot

Kun etenet maahockey-pelaajana, on tärkeää työskennellä uusien taitojen tuomiseksi arsenaaliisi. 3D-taidot ovat loistava tapa keskitason ja kokeneille pelaajille tehdä tämä. Tässä on harjoitus, joka harjoittelee sekä käden- että takakäden nostuksia, opetetaan yleisesti Nike Field Hockey Camps -leireillä.

Harjoitussarjan määrittäminen 4 tai useampia esteitä siksak-linjassa.

Aloita harjoitus, kun pelaajasi ylittävät esteet, nostaa palloa edestakaisin, ja uudestaan, ja sitten seuraavaan esteeseen. Pelaajien on säädettävä vauhtiaan kunkin esteen välisen tilan mukaan. Muutaman ensimmäisen asennuksen jälkeen muuta tilaa esteiden välillä, tämä pakottaa pelaajat muuttamaan vauhtiaan jokaisen noston välillä. Voit myös siirtää esteitä lähemmäksi toisiaan, joten pelaajien on keskityttävä pallonhallintaan, tai isä erillään, joten pelaajien on keskityttävä vauhtiinsa.

Kun pelaajasi alkavat saada harjoituksen alas, muuttaa se kilpailuksi. Tehdä tämä, jaa joukkueesi kahteen ryhmään ja anna joukkueiden kilpailla keskenään.

Katso lisää mahtavia maahockey-harjoituksia ja vinkkejä, ja parane tänä kesänä kanssamme Nike Field Hockey Camp -leirillä.

[3D-taitojen hallitseminen – käden ja takakäden nostot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jääkiekko/1005047596.html ]