Jääkiekko maalivahdin harjoitteita aloittelijoille

Pelaajat uusi goaltending ovat viisasta keskittyä olennaiseen . Mukaan Hockey Canada , aloittelijoille pitäisi viettää 75 prosenttia niiden koulutusta aikaa työstää yleistä liikkumista ja paikannus , 20 prosenttia ajastaan ​​tallentaa liikkeet ja 5 prosenttia ajastaan ​​taktiikka . Kehittäminen luistelu kielitaito on tärkein uusien maalivahdit . Kuten Hockey Canada ehdottaa ,maalivahtien “ ei välttämättä tarvitse ollanopein luistelijajoukkue , mutta paras keino torjua ja liikkuvuutta . " Pääkallo Warm - ups

Start oman maalivahdin keskellätavoite - linjanvalmiina asennossa . Onpilli ovat ne soutaen eteenpäin ( heittämisestä itseään erotetaan puoli ympyrää luistimet , jaloillaan jäljellä jäällä koko ajan ) suoraan ulos takanayläosassa prässi . Lopeta ne toiseen pilli isku ja ne soutaen taaksepäin alkuasentoon . Tee tämä harjoitus kymmenen kertaa, sitten vaihtaa kulmat , ottaa oman maalivahdin soutaa poisprässi klo 45-60 asteen kulmat päässämaaliviivaa .
Letter liikkumisharjoituksia

kirje porat ovat liikkeen suunnitelmia , jotka ohjaavat maalivahdeille läpi sarjan sivusuunnassa , eteenpäin ja taaksepäin liikkeet ,kuviotliikkeet muistuttavat kirjaimia . Esimerkiksi loppuun‘ T ’ pora , maalivahdeille alkaakeskellämaalilinjan ja t - push ( ajo jalka kohtisuorassajohtava jalka) ulospäälle prässi , jossa he tulevat täysin pysähtynyt . Tytöt ajavat kovaa pois niiden oikea jalka ja siirtyy vasemmalle , pysähdytkova push pois heidän vasen jalka . Seuraava he ajavat ja lopettaa , ja ajaa ja pysäyttää , liikkuvat kahdesti oikeuttaan työntämällä kova pois heidän vasen jalka . Kun nämä liikkeet he ajavat takaisinkeskellepäälle prässi , jossa he lopettavat , sitten t - push taaksepäin alkuasentoon . Samanlaisia ​​porat liikkuamaalivahtina ‘ U , ’ ‘ V ’ ja ‘ W , ’ kuvioita .
T -Push Butterfly Slide Pora

Aloita maalivahdin vasemmalla kädellä maalitolpasta ja kehottaa häntä t- push offvasen jalka ulosoikealla puolellayläosassa prässi . Siellä hän on tullutkova pysäytin oikea jalka , ja liu'uta sittenvasemmalleperhonen asennossa ( tyynyjä alas jäällä , tikku kattavat viiden reiän , hansikas ja Blocker ylöspäin) . Ennenvauhtiadia pysähtyy ,maalivahti täytyy saada takaisin ylös ja t - työntäävasen jalka taaksepäinoikealla postitse .
Angle Esittely

Asettele viisi pylväät vain sisälläsininen viiva edessänetmaalivahti. Ryhmämuutama ampujatlöysä muodostumisen takanapylväät ja heitä lähestyämaalivahti eri näkökulmista yksi kerrallaan , ja ampua pääoman – kulmat ovat luoneet lähestyymaalivahdin kautta yksikuudesta kaistaa luoma pylväät. Maalivahdit tulisi reagoidaampuja ’ s valikoima Lane ja työntää ulosyläreunassa niiden prässisopiva rivi ,ampuja ei pitäisi pystyä näkemään tahansaverkon ' s mesh .



[Jääkiekko maalivahdin harjoitteita aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jääkiekko/1005015525.html ]