KAA Gent:Toipuminen m-asemalla

Oikealla harjoittelulla voitat ensimmäisen pelisi, mutta oikea palautuminen on se, kuinka voitat seuraavan.

Ammattimaisessa ympäristössä sillä on valtava ero, pelaatko 98 prosentilla vai 94 prosentilla täydestä kapasiteetistasi. Ero saattaa tuntua pieneltä, mutta 2-3 juoksua enemmän kuin vastustajasi ottelun aikana voi saada yhden maalin lisää, tai yksi päästetty maali vähemmän.

Belgialainen seura KAA Gent käyttää päivittäisissä harjoituksissaan useita m-station reboundeja, mutta ei vain parantamaan pelaajien teknisiä taitoja.

Fyysinen valmentaja Stijn Matthys kertoo kuinka m-asemaa käytetään myös palautumiseen:

– Käytämme usein m-stationia palautusistunnoissamme. Pelin jälkeisenä päivänä harjoittelemme kahdessa eri ryhmässä. Pelin aloittaneet pelaajat osallistuvat palautusistuntoon, vaihtopelaajat ja pelaajat, jotka eivät pelanneet, saavat ehdollistavan ärsykkeen.

KAA Gentin henkilökunta työllistää m-aseman reboundeja yksittäisten palautusistuntojen aikana, kun jokainen pelaaja pääsee käyttämään omaa m-asemaansa. Nämä harjoitukset sisältävät nilkan ja polven stabilointiharjoituksia sekä joitain yleisiä ydinharjoituksia.

m-stationin käyttö työkaluna tehdä palautusistunnoista mielenkiintoisia

Stijnin mukaan palautumiseen tulee kiinnittää huomiota ensimmäisessä harjoituksessa pelin jälkeen. On tylsiä tapoja harjoitella palautumista ja on hauskoja tapoja tehdä niin.

– Pidämme pelin jälkeistä päivää ihanteellisena hetkenä aktiiviselle palautumiselle. Tämä voidaan saavuttaa matalan intensiteetin aerobisella aktiivisuudella, kuten lenkkeily tai pyöräily/pyöräily. Pelaajat valittavat usein tylsyydestään näiden istuntojen aikana.

Siksi valitsemme usein aktiivisen palautumisistunnon pallon kanssa, joka korostaa tekniikkaa ja hauskanpitoa. Siksi, m-asema on meille erittäin hyödyllinen, kuten videolta voi nähdä. Pelaajat eivät usein tiedä, että he harjoittavat matalan intensiteetin juoksua. Varsinkin kun lisäät kilpailun, kuten laskemalla m-aseman pomppaamisten määrän koskematta maahan, pelaajat näyttävät pitävän näistä palautumissessioista enemmän kuin aerobisista juoksuista.

Jos sinulla on kysyttävää KAA Gent -käyttökotelosta tai haluat tietää lisää m-stationin jalkapallorebounderin käytöstä, varaa puhelu tai ota yhteyttä markkinointipäällikköömme, Simon Secher, osoitteessa [email protected].

[KAA Gent:Toipuminen m-asemalla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005037901.html ]