Murtomaahiihto – täydellinen urheilulaji koko keholle, koko perhe, ja kaiken ikäisille

Muutama sata vuotta sitten hiihto oli ainoa tapa liikkua pohjoisissa maissa talvisin. Metsästys- ja selviytymistavasta on kehittynyt monipuolinen moderni urheilulaji. Hiihto on täydellinen urheilulaji kaikille, iästä huolimatta, kuntoa tai henkilökohtaisia ​​tavoitteita.

Jokainen, joka osaa kävellä, oppii hiihtämään. Voit hiihtää taaperosta iäkkääseen. Hiihto voi olla helppoa tai erittäin vaativaa, tee oma valintasi. Murtomaahiihto on todellakin elinikäinen harrastus.

Hiihto on tehokas laji koko keholle. Hiihtäessään, kaikki kehon lihakset toimivat. Siksi kuntosalicross-kouluttajat yrittävät simuloida klassista hiihtoa, valitettavasti ilman lumista metsäkokemusta. Hiihto on myös kestävyyslaji, joka kehittää tehokkaasti hapenottoa ja verenkiertoa.

Polut tekevät hiihtämisestä intervallilajin. Kun kiipeät ylös, syke nousee. Voit levätä liukuessasi alamäkeen. Liikkuminen suksilla liukkaalla lumella parantaa tasapainoa ja aktivoi koko kehon hermostoa.

Urheilua sukupolvien yli

Hiihton voi aloittaa ajoissa. Kaksivuotias lapsi oppii helposti liikkumaan suksilla. Nelivuotias lapsi hiihtää jo kuin mestari. Toisaalta, voit hiihtää turvallisesti niin kauan kuin voit liikkua. Ja mitä kauemmin hiihdät, sitä enemmän sinulla on niitä aktiivisia vuosia.

Hiihto on siis todellinen perhelaji sukupolvien yli. Reiteillä voi usein nähdä lapsia hiihtämässä isovanhempiensa kanssa.

Terveydelle, hiihto on yksi parhaista urheilulajeista. Se on turvallinen tapa liikkua, pehmeässä lumessa putoaminen sattuu harvoin. Kun juokset, jalkasi saavat raskaan iskun joka askeleella, hiihto säästää sinut siltä vaikutukselta.

Siksi murtomaahiihto on täydellinen laji alavartaloongelmista kärsiville. Se on myös hyvä tapa kuntoutua erilaisista vammoista ja säännöllisesti toipuvien urheilijoiden käytössä.

Rasitus ja syke on helppo säätää haluamallesi tasolle hiihtäessäsi. Juokseessaan, jos nopeus laskee, se muuttuu kävelyksi. Kun pyöräilet liian hitaalla nopeudella, sinä putoat. Hiihtäessään, voit mennä hyvin hitaasti ja sujuvasti. Se on edelleen hiihto.

Toisaalta, hiihto voi olla myös erittäin kova ja raskas urheilulaji. Monet huippu-urheilijat, joilla on korkein hapenottokyky, ovat murtomaahiihtäjiä. 15 kilometrin hiihtokilpailu voi olla yksi hirveimmistä kilpailumuodoista koko lajissa. 100 kilometrin tai jopa pidemmät kilpailut ovat kestävyysurheilun todellisille mestareille.

Pidä talvipiknik

Hiihto voi olla hienoin tapa nauttia talvisesta luonnosta. Hiihtäjä tulee yhtä luonnon kanssa lumisilla poluilla. Sinun täytyy kuulla suksien liukumisen ääni hiljaisessa metsässä poluilla ymmärtääksesi sen.

Skandinavian Lapland tarjoaa sinulle loputtomia polkuja erämaassa. Päivällä aurinko paistaa, yöllä voit ihailla revontulia. Alpeilla, vuoristoilma ja upeat maisemat saavat sinut ymmärtämään, mitä henkeäsalpaava kirjaimellisesti tarkoittaa. Metsän suojassa voi nauttia hiljaisuudesta ja katsella eläinten jälkiä. Voit pitää talvipiknikin merijäällä. Lähde hiihtoretkelle ja pakata reppuusi voileipiä ja termospullo kuumaa kaakaota.

Karhunmetsästyksestä suosittuun moderniin urheilulajiin

Kaksi erilaista tekniikkaa tuo hyvää vaihtelua murtomaahiihtoon. Klassisen hiihtotekniikan ohella siellä on luistinhiihtotekniikka. Vaikka klassinen hiihto voi olla helppoa, jos valitset niin, luistelu hiihto on vaativampaa, urheilullinen, ja vaatii hyvää kuntoa. Luistelu on selvästi nopeampi tapa hiihtää kuin klassikko.

Murtomaahiihto on viime vuosina noussut jälleen suositummaksi synnyinalueillaan Skandinaviassa ja Venäjällä. Manner-Euroopassa murtomaahiihtäjien määrä on kasvanut tasaisesti viime vuosikymmenen ajan. Pohjois-Amerikan maat ovat nousseet kansainvälisen kilpailutason huipulle. Myös hiihtobuumi on alkamassa Aasiassa. Heillä on omat talviolympialaiset, Kiina ja Korea ovat seuraavat xc-hiihdon pesäkkeet.

Pohjoisten kansojen talven metsästystavoista, jahtaavat hirviä ja karhuja, murtomaahiihdosta on kehittynyt moderni ja monipuolinen urheilulaji parhaimmillaan.

Axa Sorjanen – Koulutettu hiihtoohjaaja palkittu suomalainen toimittaja, kirjailija ja dokumentaristi

Vinkki:Jos tarvitset tukea sovelluksen kanssa, ota yhteyttä meihin asiakaspalvelu.

[Murtomaahiihto – täydellinen urheilulaji koko keholle, koko perhe, ja kaiken ikäisille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/hiihto/1005047157.html ]