Maastohiihto vinkkejä aloittelijoille

Maastohiihto onerinomainen sydän toimintaa , joka sopii aloittelijoille ja asiantuntijoille . Avain onnistuneeseen retkiensimmäistä kertaa pohjoismainen hiihtäjä on aloittaa hitaasti , mennä omaan tahtiin , olla taju siitäpolkuja ja maasto ja rajoittaaaikaa , että ensimmäinen retkitoteutettavissa , miellyttävä kokemus . Fyysisessä kunnossa

Vaikka se ei ole välttämätöntä ollamarathoner ennen ulosvaelluspolkuverkostoon , on tärkeää huomata, että hiihdossa voi kovin verotus fyysisesti . Ennen mitään käyttää rutiininomaisesti , sinun pitäisi tarkistaa lääkärin vahvistaa, ettätoiminta on fyysisessä ominaisuuksia . Ottaen kävellä ja venyttely lämmennyt lihaksia onhyvä idea ennen astumassa sukset ja lyömälläpolkuja .
Pukeutua oikein ja Tuo Snacks

yleinen virhe keskuudessa hiihtäjiä uusi urheilu on pukeutumista lämpöä sijaan toimintaa . Niputtaminen voisi toimiatalvisen kävellä taiodotella hissiä linjat , mutta kevyempi on parempimaastojuoksu latuja . Pukeudu kerroksittain hengittävästä vaatteet , paljon kuin olisit käynnissä ulkona kylmällä säällä . Siirtävä kankaat saatavilla urheilu - tavaroiden kaupat ovat ihanteellinen pitäähiihtäjä lämmin ja kuiva . Lisäksi tuokameli Pack nesteytys jahyvä tarjonta proteiinin välipaloja pitää kehon polttoaineena , kun se polttaa joitakin vakavia kaloreita .
Kokeilla koneet
< p > Vaikkavuokra outfitter joka sopii laitteita kokosi ja kyky, olla varma kysyä ohjeitaperusasiat sen toiminnan , kun vuokrata sen . Ennen osutpolkuja , käytännössä rajaavan kengän sisään ja ulossiteet . Testaamalla sitä ulkona onoptimaalinen aloituksen rajat maa päivä .
Start on hoidettu polkuja

karkaaminen se kaikki untrodden polkuja metsään voisi herättää oman perimmäinen ihanne communing luonnon , kuin aloittelija , se on hyvä idea pitää kiinni ja hoidettuja latuja . MeneNordic touring keskus ja alkaahelposti polku tajutaurheilun ennen pääomasijoitukset osaksi tuntemattomille vesille .
KäytäTrail Kartta

merkitys latukartta ei ole vain ei eksyminen ; se on enemmän pysyminen aloittelija polkuja . Aivan kuten laskettelijoille luottaa vihreä ympyrä ja mustat timantit kertoa heille, mitä tasoa trail ne ovat , siihen kuuluu myös Nordic hiihtäjiä tarvitsevat vihreä ( helppo ) , sininen ( kohtalainen ) ja punainen ( vaikea ) linjat kertoa heille, mitä he ovat varten . Tarkista trail hoitajien avaimia , jotka vastaavat heidän polkuja .
HarkitseLesson

joskaan eivälttämätöntä , se usein onhyvä saada vinkkejä ohjaaja , joka ensimmäistä kertaa ulos . Useimmat lomakohteet myydä paketteja, jotka sisältävät laitteet , polku kulkee ja opetusta . Ammattitaitoisen Nordic hiihtäjä voi effuse sinua hänen innostus hänen urheilu ja voi antaa ehdotuksia siitäparhaan polkujakokemus haluat myös piilopaikka paikkoja piknikille tai polkuja, jotka kulkevat Nordic - ystävällinen pubeja ja ruokapaikkoja .


[Maastohiihto vinkkejä aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/hiihto/1005029007.html ]