Viimeinen vihellys kuuluu ja jalkapallokausi on virallisesti päättynyt.

Mitä seuraavaksi? Jotkut pelaajat käyttävät offseason lepäämiseen ja palautumiseen ennen seuraavaan jalkapallokauteen valmistautumista, kun taas toiset päättävät osallistua johonkin muuhun urheilulajiin.

Vaikka molemmilla vaihtoehdoilla on etunsa, nuorille urheilijoille on usein eduksi pysyä kunnossa ja kilpailla osallistumalla useisiin lajeihin. Jos vietät offseason eri urheilulajeissa, kehität taitoja, kuten käsi-silmä-koordinaatiota, jalka-silmä-koordinaatiota, räjähtävyyttä, kestävyyttä ja ketteryyttä tavalla, jota et ehkä koe päälajissasi. Eri urheilulajit vaativat sinun liikuttamaan kehoasi eri tavalla, mikä voi viime kädessä tehdä sinusta ylivoimaisen yleisurheilijan. Eri urheilulajin pelaaminen voi myös auttaa sinua kehittämään paremmin henkisiä taitoja, joita tarvitaan tehokkaammaksi jalkapalloilijaksi.

Jos tavoitteenasi on tulla suureksi urheilijaksi, toisen lajin valitseminen voi olla hyödyllistä urheilulliselle menestyksellesi. Esimerkiksi jalkapallo on peli, joka vaatii pitkälti kärsivällisyyttä, kommunikaatiota ja luottamusta. Peli etenee usein hitaammin kuin muut urheilulajit. Koripallo on urheilulaji, joka perustuu nopeuteen, räjähtävyyteen ja nopeaan ajatteluun. Kun päätät pelata koripalloa sesongin ulkopuolella, annat itsellesi mahdollisuuden kehittää näitä vajaakäytettyjä motorisia taitoja, mikä voi tehdä sinusta dynaamisemman pelaajan jalkapallokentällä. Kaikki urheilulajit tarjoavat ainutlaatuisia mahdollisuuksia kasvaa ja kehittyä urheilijana.

Tätä silmällä pitäen tässä on joitain urheilulajeja, joihin uskon olevan erityisen hyödyllistä jalkapalloilijoiden osallistumisessa offseason aikana.

Lacrosse

Lacrosse sisältää monia samoja parametreja kuin jalkapallo.

Itse asiassa sitä kutsutaan usein jalkapallon ja jääkiekon yhdistelmäksi.

Peliä pelataan yhdellä pallolla samankokoisilla kentillä ja suunnataan samaan maaliin eli pallon syöttämiseen verkkoon.

Heillä on myös lähes sama määrä aktiivisia pelaajia – 11 per puolta jalkapallossa ja 10 per puolta lacrossessa.

Visio, jota tarvitaan avoimien joukkuetovereiden löytämiseen ja tuottavien syötteiden antamiseen paineen alaisena, liittyy myös jalkapalloon, samoin kuin jatkuva juokseminen ylös ja alas kentällä.

Ehkä suurin ero lacrossen ja jalkapallon välillä on fyysisyys. Lacrosse on täyskontaktilaji, ja osumien vastaanottamisen ja toimittamisen oppiminen pelin aikana voi auttaa tekemään sinusta fyysisemmän urheilijan. Saman fyysisyyden tuominen jalkapallokentälle voi auttaa sinua lyömään vastustajia paremmin ja taistelemaan kontaktin kautta.

Koripallo

Tilaäly on pakollinen koripallokilpailussa.

Kentällä on 10 urheilijaa ja vain yksi pallo. Koripalloilijoiden on siirryttävä pois pallosta koko ajan. Näyttöjen asettaminen, puolustajien ympärillä liikkuminen, avoimien ratojen etsiminen ja taistelu tilan saamiseksi ovat kaikki pelin peruselementtejä. Kaikilla näillä liikkeillä on suora korrelaatio jalkapallo-ottelun aikana tehtyihin liikkeisiin.

Jos haluat avautua ja vastaanottaa syötön vaarallisella alueella, sinun on opittava liikkumaan älykkäästi pois pallosta. Koripalloilijan vartioimisen oppiminen kaksinkertaisissa tilanteissa auttaa sinua myös kehittämään lateraalista ketteryyttä, jota tarvitaan myös paremmaksi jalkapallopuolustajaksi. Tietyt tilanteet koripallokentällä tuovat sinut kaksi tai kolme vastaan ​​skenaarioihin, joissa sinun on mietittävä nopeasti ja tehtävä päätös siitä, ketä tai missä puolustaa. Nämä samat käsitteet voivat olla suureksi avuksi jalkapallokentällä. Koripallopelin sekä hyökkäys- että puolustuspäässä liikkumisen oppiminen parantaa jalkapallosuorituskykyäsi.

Baseball/Softball

Mitä tulee baseballiin/softballiin, kärsivällisyys on pelin nimi. Kun odotus on ohi ja sinulla on mahdollisuus tehdä näytelmä, sinun on ryhdyttävä nopeasti toimiin ja tehtävä älykkäitä päätöksiä. Baseballin pelaamiseen vaaditaan räjähtävyyttä, nopeutta ja voimaa. Joiltain osin jalkapallon tapaan baseballin uskotaan olevan hitaasti liikkuva peli. Kärsivällisyys poissa pallosta opettaa sinua olemaan valmis milloin tahansa siirtymään pysähdyksestä täydelliseen sprinttiin.

Baseball-pelaajat luottavat erinomaiseen käsien ja silmän koordinaatioon, ydinvoimaan ja voimaan lyödä palloa. Oppiminen rakentamaan ja käyttämään vahvaa keskiosaa urheilullisissa toimissa voi vaikuttaa suuresti kentälle. Oppimalla hallitsemaan ydinlihaksiasi. Voit tuottaa enemmän tehoa jokaisella potkulla. Baseball opettaa myös räjähtävyyttä. Kuvittele, että pelaat pikapysähdystä ja palloa lennätetään haluamallasi tavalla. Sinun täytyy räjähtää lähtöasennostasi silmänräpäyksessä reagoidaksesi ja antaaksesi pallon. Jalkapallon tapaan, kun pelaat palloa pois ja yhtäkkiä luotisyöttö tulee kentän yli, tarvitset sekunnin murto-osan reaktion liikkuaksesi palloa kohti ja lyödäksesi puolustajan tehdäksesi nopean iskun. Etenkin maalivahdit nauttivat pesäpallosta, sillä heidän on reagoitava nopeasti ja tehtävä kaikkensa saadakseen käsiinsä lyötyyn palloon.

Raita

Rata on todella erinomainen vaihtoehto kakkoslajiksi lähes kaikille urheilijoille. Riippumatta siitä, mihin tapahtumaan päädyt kilpailemaan, ratakausi antaa sinulle todennäköisesti paremman juoksumuodon, paremman kiihtyvyyden, paremman huippunopeuden ja paremman kuntoon kuin sinulla oli urheiluun tullessasi. Monet kenttätapahtumat rakentavat myös yleisiä urheilullisia brändejä, jotka soveltuvat erittäin hyvin muihin urheilulajeihin.

Paremmaksi jalkapalloilijaksi tuleminen vie aikaa, vaivaa ja energiaa. Monet pelaajat yrittävät harjoitella yksin tai pelata toista versiota jalkapallosta (seura, sisähalli jne.) offseason aikana. Vaikka nämä ovat hienoja vaihtoehtoja, useimpien nuorten pelaajien ei pitäisi pelata yhtä urheilua ympäri vuoden. Heidän kehonsa ja mielensä voivat saada lisähyötyä omistamalla muutaman kuukauden harjoitteluun ja kilpailemiseen eri lajissa. Toisesta lajista löytyvät motoriset taidot, kunto ja kommunikaatiotaidot tekevät sinusta usein monipuolisemman urheilijan ja pitävät sinut huippukunnossa seuraavaa jalkapallokautta varten.

Kuvan luotto: CDH_Design/iStock, FatCamera/iStock, RichVintage/iStock, technotr/iStock

LUE LISÄÄ:

• 5 syytä, miksi korkeakouluvalmentajat rakastavat monilajiurheilijoiden rekrytointia
• Miksi J.J. Watt ei halua sinun pelaavan vain yhtä urheilua
• Onko varhainen erikoistuminen hyödyllistä nuorille jalkapalloilijoille?

[Jalkapallon synergia:Mitä urheilua jalkapalloilijoiden tulisi pelata offseason aikana?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005051363.html ]