Tämä Giancarlo Stantonin harjoitus saattaa olla julmin alavartalon harjoitus, jonka olemme koskaan nähneet

Giancarlo Stanton on pelottava urheilija.

6 jalkaa 6, 249 kiloa painava New York Yankeesin ulkokenttäpelaaja laukaisi 59 kotijuoksua ja teki yhteensä 132 RBI:tä vuonna 2017 matkalla kohti NL:n MVP-palkintoa. Stantonilla oli korkein keskimääräinen poistumisnopeus (122,2 mph) kaikista baseball-pelaajista viime kaudella. Hänen törkeä alavartalon voimansa on yksi syy, miksi hän pystyy jauhamaan kentällä niin taitavasti.

Miten hän aikoo rakentaa sitä voimaa? Tällaisilla hulluilla harjoitteilla:

Tuo mäki on järjettömän jyrkkä, ja Stanton siirtää tonnin painoa painovoimaa vastaan. Hänellä on iso käsipaino molemmissa käsissä ja uskon, että kärryn sisällä on painolevyt. Tuon kärryn päällä on New York Metsin syöttäjä A.J. Ramos, joka painaa noin 200 kiloa, ja eliittivoimavalmentaja Ben Bruno, joka painaa noin 180 kiloa. Joten tarkastelet todennäköisesti vähintään 500 puntaa. Kuorman työntäminen mäkeä ylös takapolkimen asennosta vaatii vakavia hevosvoimia ja absurdin määrän nelivoimaa. "Työskentele, kunnes saavutat rajasi. Ohita sitten se ja aseta uusi", Stanton kirjoittaa kuvatekstissä.

Kaikilla urheilijoilla ei ole laitteita tai kykyä suorittaa tätä harjoitusta. Backpedal Sled Pull on loistava, turvallinen korvike, joka kohdistaa tehokkaasti nelosille ja lonkkakoukuttajiin.

LUE LISÄÄ:

• 5 eeppistä kelkkaharjoitusta, jotka rakentavat nopeampia ja vahvempia urheilijoita
• Kuinka jooga saa Giancarlo Stantonin heilumaan aitoja kohti
• Treenin sisällä, joka rakensi Noah Syndergaardin 101 km/h lämpöä

[Tämä Giancarlo Stantonin harjoitus saattaa olla julmin alavartalon harjoitus, jonka olemme koskaan nähneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005051320.html ]