Ylämäkeen urheilijan koulutus

Kirja-arvostelu:
Koulutus ylämäkeen urheilijalle:
Manuaali vuoristojuoksijalle ja hiihtäjille Vuorikiipeilijät
Steve House, Scott Johnston, Killian Jornet
35,00 $ Patagonia Booksilta

Suunnitteletpa viikon mittaista hiihtoretkeä, mökkimatkaa tai haluat laajentaa maastojuoksuhorisonttiasi, kokemuksesi riippuu kuntostasi. Ja halusitpa olla kilpailukykyinen tai vain nauttia ylimääräisestä juoksusta vahvan olosi ansiosta, harjoittelu on lippusi voiman ja suorituskyvyn parantamiseen.

Seuraa heidän kirjaansa Training for the New Alpinism , Scott Johnston ja Steve House tekivät yhteistyötä kestävyysilmiön Killian Jornetin kanssa kirjoittaakseen Training for the Uphill Athlete – Opas vuoristojuoksijoiden ja hiihtokiipeilijöille .

Jonkin verran yllättynyt Training for the New Alpinism -ohjelman menestyksestä , House ja Johnston ymmärsivät, että monet heidän kirjansa ostaneet lukijat olivat vuoristourheilijoita, jotka etsivät harjoittelun beta-versiota mukautuakseen ei-alpinistisiin harjoitustarpeisiinsa.

Johnstonin mukaan "Training for the Uphill Athlete aikoo täyttää ensimmäisestä kirjastamme jääneet aukot, jotta lukijat eivät joutuisi lukemaan rivien välistä saadakseen vankan ja toimivan koulutusteorian ja periaatteet, jotka auttavat heitä kehittämään onnistuneen harjoitussuunnitelman. Kuten Training for the New Alpinsim kirja, tämä on raskas teoria ja metodologia. Tiedämme, ettei ole olemassa "yksi koon" harjoitussuunnitelmaa. Yksilöllistäminen on avain optimointiin.”

Sen ytimessä on Uphill Athlete on käsikirja fysiologian ja harjoittelumenetelmien perusteista vuoristokestävyysharrastuksen takana. Se tarjoaa todistettua koulutustietoa ja hyödyntää maailman parhaiden vuoristourheilijoiden ja valmentajien kokemuksia. Se on työkalu, jolla ymmärrät kehosi suorituskyvyn ja kuinka voit luoda harjoitussuunnitelman, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiisi.

Sinun ei tarvitse olla maailmanluokan urheilija tai edes kiinnostunut kilpailemaan arvostaaksesi tai hyötyäksesi koulutuksesta Ylämäkeen urheilija . Se on kirja kaikille juoksijoille, maastohiihtäjille tai vuorikiipeilijöille, jotka ovat kiinnostuneita ymmärtämään paremmin, mikä saa kehon suoriutumaan. Ja jos haluat saada enemmän kurinalaisuutta kuntoasi, se auttaa sinua laatimaan harjoitussuunnitelman, jotta sinulla on energiaa suorittaa ylimääräinen juoksu tai työntää itsesi huipulle. Harjoittele älykkäämmin.

Kirja on saatavilla Patagoniasta. Muista myös käydä osoitteessa www.uphillathlete.com

[Ylämäkeen urheilijan koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Urheilu-Vaatteet---Gear/1005055073.html ]