Käyttöohjeetvaahtomuovitela

vaahtomuoviteloilla ovat erinomainen keino nopeuttaa elpymistä ja huolehtii lihasten arkuus itsestään myofascial julkaisu . Jos käytetään oikein , vaahtomuoviteloilla vähentää arpikudosta keskittymisen ja tarttuvuus ja parantaa lihaskuntoa , lisäksi auttaa ehkäisemään vammoja ja (ajan ) helpottaaniitä olet saanut. Tiedot

mukaan urheilullinen suorituskyky asiantuntijoita Eric Cressey ja Mike Robertson , lihakset täytyy olla taipuisia sekä vahva , vaikka olisit urheilua . " Perinteiset venytystekniikat yksinkertaisesti aiheuttaa ohimenevää lihaksen pituus ( olettaen, että emme ylitä" point of no return " onjännitys-muodonmuutos käyrä , joka johtaa ei-toivottuihin epämuodostumia ) . SMR onvaahtomuovi , toisella taas tarjoaa nämä hyödyt ja jakautuminen pehmytkudoksen kiinnikkeistä ja arpikudosta ", he toteavat artikkelissa Feel Better for Ten Bucks . Sinun täytyy poimiavaahtomuovi . Jos sellaista ei ole saatavilla paikallisella urheilukauppa tai kuntosalilla , voit ostaa verkossa . Hyviä vaihtoehtoja ovat toimii paremmin : n 1 " roller ( 9,95 dollaria ) tai pysyvänä vaahtomuovitela Plus ( 39,95 dollaria ) .

Nyt kun olet myyty vaahto liikkuva, sinun täytyy oppia tekniikka . Voit periaatteessa käyttääpaino kehon päällävaahtomuovi vapauttamaan jännitystä . Alkaa hyvin hitaasti onviisas ajatus , sillä joillakin alueilla voi olla erittäin tuskallista . Itse asiassa juuri nämä tarjouksen paikkoja, jotka ovatparas paikka aloittaa , hitaasti . Kun kipu vähenee näillä alueilla , voit siirtyä muihin. Ajan voit hakea lisää kehon painoarulla paineen lisäämiseksi . Jotkut ihmiset haluavat työskennelläyläosa kunkin alueen ensin ja sitten siirtyyalaosassa .

Erityisiä tekniikoita vaahto liikkuvan kunkin alueen kehon , tutustu http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/feel_better_for_10_bucks.

By Muuten, jos sinulla onkrooninen kipu sairaus ( esim. fibromyalgia ) taiverenkierron ongelmia , vaahto liikkuva onhuono idea .


[Käyttöohjeetvaahtomuovitela: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005032756.html ]