Miten Release Krampit
1
kadonneet nesteitä heti kunkramppi iskee . Juo vettä tai elektrolyytti -avusteinen urheilujuomat istuttamisen helpottamiseksinestettä kehosta on menettänyt kautta hiki . Kuivumisen estämiseksi ensinnäkin juomalla vähintään 16 oz . vettä ennen liikuntaa ja juodaan välillä 5 ja 12 oz . välein 15-20 minuutin harjoituksen aikana.
2
Venytävaikuttaa lihasten ja varovasti hieronta se auttaa hajottaajännitystä ja supistuminenkramppi . Tämä auttaa hälventämään kipua .
3
Takesteroideihin kuulumattomien anti-tulehdus huumeiden auttaa vähentämään turvotusta , tulehdusta tai kipua aiheuttamalihaskrampit . Käytäover-the- counter kipu lääkitys tulehdusta tai kipua lievittävät ominaisuudet auttamaanelpymistäkramppi .
[Miten Release Krampit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022245.html ]