Miten hallita Adrenaline Flow

Adrenaline virtaus voi toimia jokoliittolainen taivihollinen , antaa sinulle" taistele tai pakene"-vastausta . Kun tarvitsetlisäenergiaa , adrenaliini onsuureksi avuksi . Kuitenkin , kun oletkeskellä kriisiä , adrenaliini nostaa stressiä tasolla , mikä vaikeuttaa tilanteen korjaamiseksi . On tärkeää ohjata adrenaliini virtaa , kun oletkeskellä stressaavaa kertaa . Voit ohjata sekäfyysisen ja psyykkisen vaikutuksia adrenaliini kiire . Ohjeet

1

Ohjaa hengitys . Syvä hengitys voi rauhoittaa sinua ja alentaa adrenaliini tasoa . Hengitä hitaasti , ja hengitä ulos muutaman sekunnin kauemmin kuin sinä hengitti sisään
2

Luo" taisteluhuutonsa . " Tämä ontekniikka, joka jäsenetsotilaskäyttöön alentaa adrenaliini tasoja ja muuttaa niiden stressiä osaksi positiivista energiaa . Voit keksiälauseen , että voit toistaa itseäsi tai jopalaulaa , että sanot ääneen . Jotain, joka rauhoittaa sinua ja kanavoida energiasi tepsiä .
3

toimia nopeasti . Mitä nopeammin vastata oman adrenaliinia ,ennemmin se menee alas . Saatat joutua fyysisesti siirtää kehon tai yksinkertaisesti hallita ajatuksiasi , mutta kumpaakaan, toimia heti kun tunnetaalto stressiä .
4

Practice valvoa adrenaliini . Et voi pystyä alentamaan stressiä niin paljon kuin haluatensimmäisillä kerroilla yrität . Kuitenkin , kun saat tottuneempia huomaamatta , kun adrenaliini on taivas jyrkästi ja harjoitella tekniikoita laske sitä , voit tulla paremmintehtävän .


[Miten hallita Adrenaline Flow: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021977.html ]