Edut Skipping

Muistuttaa huoleton lapsuus päivää , hyppynaru onkoko keholle , joilla on fyysinen, psyykkinen ja sosiaalisia etuja . Rakentaa lihas , lisää kestävyyttä ja hioa keskittymistä , kaikki ohita kanssaedullinen köysi . Ilmoittaudu ystävien ja perheen ohita pelejä , ja opettaa heille hyppivä rutiinit ja niksejähauskaa harjoituksen . Fyysinen

ohittaminen onsydän käyttää joka auttaa lisäämääntehokasta toimintaasydämen ja keuhkojen ja polttaa kaloreita , auttaa painonhallinnassa . Iskunkestävä ohita rakentaa luuntiheyttä , ja ääniäsuuret lihaksetreidet, lantio , vasikoiden jamaalialue sekä ne, käsivarsien ja ylävartalon jakehon hylsyosasta . Hyppään sopii myös niille, jotka eivät voi suorittaa iskunkestävä toimintaa , käytäntöä tai harkitsemattomasti , siitä tuleekeski - vaikutus käyttää , koska kapteenien oppia liikkumaan enemmän taloudellisesti ja vain hypätä niin korkealle kuin he tarvitsevat . Jumping osa ohita kohottavat Elimistön kalsiumista , auttaa estää osteoporoosia . Hyppään myös auttaa ihmisiä kehittämään tasapainoa ja kinesteettinen merkityksessä päälliköiden ovat usein vain yksi jalka tai kokonaan ilmassa .
Mental

Onnistuneesti hyppynaru edellyttää koordinointia kädet ja jalat niin et kompastua . Kun oppiminen hyppivä ihmiset usein täytyy miettiä , mitkä osat kehonsa liikkua milloin. Ajan , kehon muisti toistetaan ja ihmiset ohittaa ajattelematta sitä . Ajoitus on tärkeää hyppää yliköyden ja kipparit " kehon tietoisuutta lisääntyy, kun ne täytyy tietää, missä kädet ja jalat ovat aina suhteessaköyden . Oppiminen ja suorittaa eri sivuutan sekvenssit ja kuvioita , sekätarvittavat ajoituksen ja rytmin jokaisen , vie keskittymistä ja muistia ja edellyttää molemmin puolinaivot . Lopuksi , ohittaen on hauska ja rohkaisee naurua ,henkistä vapautumista .
Yksilön ja yhteisön

Paitsi turnauksia . sivuutan on yleensäole kilpailukykyisiä liikuntaa. Vaativat vainköysi , se on taloudellisesti saatavilla monille ja voidaan suorittaa lähes missä tahansa. Group ohitetaan, jossa kaksi henkilöä käännähyppynaru ja toinen hyppyjä kuuluvaa , rohkaisee sosiaalista vuorovaikutusta ja yhteistyötä . Kaksi ihmistä kääntämälläköyttä synkronoida teoistaan ​​. Ryhmä ohita temppuja edellyttävätyhteistyötä ja koordinointia kaikkienhyppääjiä mukana . Onnistuneesti oppimista ohittaa tai tehdä ohita rutiinit lisääkipparin luottamus hänen fyysiset kyvyt .
Ohittaminen Tricks

Esittävät ohita temppuja vetää yhteen kaikkiedut ohita . Yksittäisissä sivuutan , hypätä yhden kierroksenköyden jalat yhdessä jaseuraavaan hajareisin . Slalom oman ohita hyppäämällä jalat yhdessä ensin vasemmalle ja sitten oikealle . Ylimääräinen haaste koordinoinnin , pidäkahvojaköyden kumpaankin käteen , käännä se ensin vasemmalle , sitten oikealle , harjauslattialla lähellä jalat , ja sitten hypätäköyden . Ryhmän ohita yhden henkilön ottaminen kunkin köyden päässä , suorittaaklusterin hyppy , jossa yksi henkilö tekeeköyden ja hyppää sen ja sittentoinen henkilö liittyy sisään nähdä, kuinka moni voit saada hyppää samaan aikaan . Yksinkertaisempi versio on yhden henkilön päästäkääntämällä köysi , tehdä yhden hypyn ja sitten lähteä . Toinen henkilö tekee saman ilman hetkeäkään , ja niin edelleen.


[Edut Skipping: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020696.html ]