Miksi me rakastamme potkunyrkkeilyä (ja sinun pitäisi myös!)

Miksi me rakastamme potkunyrkkeilyä (ja sinun pitäisi myös!)

Tiedät, että sinun pitäisi osallistua jonkinlaiseen säännölliseen liikuntaan. Ongelmana on se, syystä tai toisesta, et vain tee sitä, mitä tiedät sinun tekevän – ja se todennäköisesti rasittaa kehoasi ja terveyttäsi. Ehkä sinulla on vain vähän aikaa ja pitkää toimintaa. Ehkä et yksinkertaisesti osaa järjestää järkevää harjoitusta. Tai ehkä et vain pidä aerobic- tai joogatunnista kuntosalillasi.

Älä huolestu. Kiireinen aikataulusi tai vähemmän kuin suotuisat kokemuksesi aiemmista harjoitusrutiineistasi eivät saa estää sinua kokeilemasta jotain uutta:potkunyrkkeilyä.

Kuka tahansa voi hyötyä potkunyrkkeilystä

Aluksi, potkunyrkkeily on hauskaa, mikä on puoli taistelua. Olet jatkuvasti mukana potkunyrkkeilyssä ja liikut, Lisäksi se voidaan rakentaa nykyisen kuntotasosi mukaan. Toisin sanoen, iälläsi ja kuntotasollasi ei ole väliä; kuka tahansa voi hyötyä potkunyrkkeilytunnista.

Lisäksi, potkunyrkkeily on koko kehon harjoittelua. potkunyrkkeilytunnilla, lyöt lyöntejä, potkut, ja polvet samalla kun työskentelet jalkatyössäsi ja lohkoissasi. Tämäntyyppinen liike rasittaa ja kiinteyttää käsiäsi, rinta, takaisin, jalat ja sydän sekä auttaa sinua sulattamaan pois ylimääräisen painon, joka on kertynyt sinä aikana, kun olit "liian kiireinen" harjoittelemaan. On arvioitu, että voit polttaa jopa 450 kaloria tai enemmän 60 minuutin potkunyrkkeilytunnin aikana.

Vähentää Stressiä

Toinen potkunyrkkeilytunnin suuri etu on stressin lievitys. Olipa sinulla pitkä ja stressaava päivä toimistossa, hullu päivä pienten kanssa tai ylikuormitettu päivä koulussa, potkunyrkkeily voi auttaa lievittämään kaikkea kertynyttä stressiä. Lävistys, raskaan pussin potkiminen ja polvistaminen on loistava kanava, jonka avulla voit polttaa höyryä pois.

Kuinka tehokkaita harjoitukset, kuten potkunyrkkeily, ovat stressin lievittämisessä? Kuten Sports &Fitness Industry Association sanoo, stressi tulee tilanteista, joissa elimistö tuottaa adrenaliinia, mutta ei pysty poistamaan tätä adrenaliinia. Yksi parhaista tavoista lievittää stressiä? Harjoittelu, johon liittyy fyysistä aggressiota, sivusto kertoo.

Parantaa käsien ja silmän koordinaatiota, Opettaa itsepuolustusta

Alat myös parantaa käsien ja silmän koordinaatiota, koska opit osumaan kohteeseen käsilläsi ja jaloillasi. Tämä, tietysti, käännetään hyvin muihin urheilulajeihin, toimintaa ja harrastuksia. Ja koska vietät paljon aikaa yhdellä jalalla, parannat myös tasapainoasi.

Ja lopuksi, opit arvokkaita itsepuolustustaktiikoita potkunyrkkeilytunnilla. Vaikka fyysiset riidat tuskin ovat keskipisteenä, opit silti heittämään voimakkaita lyöntejä tarkasti, potkuja ja lyöntejä, jotka voivat osoittautua arvokkaiksi tilanteessa, jossa sinun piti puolustaa itseäsi.

Viime kädessä, minkä tahansa eräänlainen liikunta on parempi kuin ei liikuntaa – varsinkin kun vanhenet. Mutta ajan tai motivaation löytäminen on haastavaa. Siksi rakastamme potkunyrkkeilyä. Sinun on vaikea löytää harjoittelua, joka lisää itseluottamustasi tehokkaammin, vähentää stressiäsi ja muotoilla kehoasi.