Mitä hyötyä avojaloin rannalla ?

Et voi rakastaa kävelee rannalla , koska ne ovat rauhallisia ja romanttinen. Hiekka varpaiden välissä jakaatuu aaltoja maalaakauniin taustan kaikkiin tilaisuuksiin . Sen lisäksi, että loistava oman mielenterveyden , nykyinen tutkimus osoittaa, että avojaloin kävelee rannalla voi olla erittäin hyödyllistä oman kehon samoin . Iskunvaimennus

Tutkijat Rush Medical College ovat osoittaneet, että paljain jaloin kävely, vaikka se poistaatyyny kenkä, voi vähentää yhteisiä kuormia polvillesi jopa 11,9 prosenttia . He uskovat, että poistamalla kengät , voit kävelläluonnollisempi voittajana , lisätä kehon tehokkuutta . Tämä ei tarkoita sinun pitäisi heittää pois teidän kengät ja mennä paljain jaloin kaikkialla , mutta se onhyvä idea saada mukava paljain jaloin kävelyä . Polvet kiitos .
Walking Surface

Sand luohyödyllistä pinnan voit kävellä . Kävely kovalla alustalla , kuten betonia , on hyvin vaikea teidän nivelet ja sidekudoksen . Joka kerta kun astut betoni , elimistö imee shokki , koska pinta ei reagoi teidän askel . Pitkäaikainen altistuminen betoni on yhdistetty monia vammoja , kuten Achilles jännetulehdus . Tämä ehto aiheuttaa kohtalaista tai voimakasta kipua ja turvotustaakillesjänne , joka kiinnittyy kantapään teidän vasikka . Kun otat kävelee , altistaa itsesierilaisia ​​anteeksi pintojen , hiekka onfiksu valinta, koska se on pehmeää maastoa .
Asentoaisti

Asentoaisti voi olla määritellään tietoisuutta nivelen liikkuvuuden ja yhteisen kannan . Sulkemalla silmäsi ja koskettaa oikea etusormi ja vasen kyynärpää onesimerkki käyttää Asentoaisti . Vaikka et näe kyynärpää , ihon reseptoreihin , hermojen ja lihasten yhdistävät asentotunto kykyjä tehtävän suorittamiseksi .

Tutkimuksessa Concordia University osoitti, että Asentoaisti jaloissa vähenee , kun ikää . Kuten proprioseptiikka vähenee, riskiä syksyn ja vahingon kasvaa. Tutkimuksessa ilmeni myös, että yllään kenkiä edelleen estää elimistön luonnollista Asentoaisti . Poistamalla jalkineet , olet auttaa palauttamaan kehon proprioceptive ominaisuuksia .
Kaloreita

Walking hiekalle eikäyhtenäinen pinta on vaikeampaa , ja siten enemmän hyötyä kehosta . 2006 tutkimus julkaistiin lehdessä " Ergonomia " osoitti, että kävely hiekalle kasvoi koehenkilöiden syke ja VO2 - kuinka paljon happea ne kulutetaan - peräti 1,6 kertaa . Tämä tutkimus vahvistaauskoa siihen , että vaikka kävely hiekalle voi olla vaikeampaa , se on hyödyllistä oman sydämen ja keuhkojen ja poltat enemmän kaloreitaprosessissa .


[Mitä hyötyä avojaloin rannalla ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005000609.html ]