DIY Powerlifting Platforms

Painonnosto ontapa vahvistaa ja kehittää kehoa , mutta samaan aikaan , voi vahingoittaa kotiisi harjoitustila . Painonnosto alustojen avulla voidaan estää vaurioita lattialle kun painoa pudotetaanmaahan . Rakentaa oma paino ja nosto auttaa sinua välttämään joutua tekemään kalliita korjauksialattialaudat , kunjatkuvasti kulumisesta treenata hakkaalattiaan . Tämä on mitä tarvitset
4 arkkia 8 -by - 4 jalka ja 3/4-inch vaneri
1 arkki AB vaneri
8 -by - 4 jalka kumimatto
Teollisuuden vahvalla liimalla
liimauslaitteella
1 1/4-inch puuruuveihin
Poraa
lehtisahan
Näytä enemmän Ohjeet

1

Lay kaksi arkkia8 - by- 4 jalka ja 3/4-inch vaneri vierekkäin ja levittää liiman reunoja pitkin kutakin . Liima pitääkaksi lautaa asentoon , vierekkäin . Nämä kaksi lautaa muodostavatpohjan teidän voimanne nostolavan .
2

Aseta liima pohjassa kaksi jäljellä kappaletta 8 -by - 4 jalka ja 3/4-inch vaneri ja aseta ne ristikkäisiin päälle kaksi ensimmäistä kappaletta puuta. Näin varmistetaan, ettähalkeamat eivät ole päällekkäin muiden . Jos tarpeen, käyttää enemmän liimaa pohjaan kaksi osaa vaneri .
3

Ruuvipuu ruuvia alustan reunoja pitkinpuuta. Asetaruuvit 16 tuumaa toisistaan ​​pitkinhallituksessa .
4

LiimaaAB vaneri päällealustanosaan , minne oman painon nostolaitteita . Käytäpuu ruuveja kiristäähallituksen paikalleen reunoilla .
5

Leikkaa8 x 4- jalka kumimatto kahtia pituussuunnassa . Laita yksi matto kummassakin päässäpaino nostolavan , toistensa suuntaisesti . Levitäliimamatot ja laita ne päällevaneri alustan .
6

Anna kahdesta neljään tuntia kaikkienliiman kuivuateho nostolavan . Seistä lavalla testata sitä ennen kuin käytät sitä liikuntaa . Varmista, ettälevyt ovat turvallisia ja eivät liiku , kun astut lavalle .


[DIY Powerlifting Platforms: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021104.html ]