DIY Tornado Ball

Tornado Ball on kehittänyt Paul Chek perustajaCHEK Instituutti , jossa kokonaisvaltainen parantajat mennä oppia kehittyneitä käytäntöjä. Tornado Ball onkuntopallo kiinnitettyköysi , ja se on tarkoitus auttaa rakentamaan ydin lihaksia - vatsalihakset - ja vahvistaa ylävartaloa . Jos sinulla ei ole pääsyäTornado Ball , voit tehdä oman kotonamuutamia kohteita . Tämä on mitä tarvitset
Kuntopallo ja painoon
Koripallo net
kengännauha
2 jalkaa helposti otteen köyden
Ilmastointiteippiä
Sakset
Näytä Tarkemmat ohjeet

1

Asettelekoripallo net tasaiselle , avoin pinta .
2

Pujotellakengännauha läpilyhyen vanteet joka olisi liitettymaaliinkoripallo vanne . Vedä molemmat päät yhteen tiukka sulkea pois, että pää net. Double - solmupäätkengännauha ja ClipArt pois ylimääräinen pitsi .
3

Käännänet noin niinavoin pää on kohti sinua . Kerääavoimet silmukat kaksi nippuina , yksi kummallakin puolella verkkoa . Ilmastointiteippiäsilmukoita jokaisen nippu yhdessä noin 1 1/2 tuumaa ylhäältä , jolloinsilmukat auki köysi .
4

Asetakuntopallo .
5

Pujota köysi läpi yksi silmukka nippu sitten läpitoisen joukko silmukoita . Vedäköyden päiden kohti ja luodahevosenkengän muotoinen . Kerääköyden päät yhteen ja kääri ne ilmastointiteippiä useita kertoja luodaotteen kotitekoisia Tornado Ball .


[DIY Tornado Ball: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021168.html ]