Miten CrossFit Voimistelu Moves

CrossFit onhybridi harjoitus lähestymistapa, joka lainaa voimaa, tehoa ja kestävyyttä tyyli harjoituksia monista eri kuntoilulajeja . Yksi CrossFit suosikki urheilu on voimistelu koska voimistelijat ovat joitakin parhaista koulutettu, joustavin ja vahvin urheilijoita maailmassa . Lue, miten tehdä CrossFit voimistelu liikkuu . Ohjeet

1

Aloitakipping pull- up , joka on yksi klassinen CrossFit liikkuu. Anna lantion heilua eteenpäin kun vetää ylös . Pudota alasnopeutettuna , jossa lantiolla hidastuvan ( poisbar) ja jalat potkia pois eteenpäin .
2

Onko rengas kuopatvoimistelu tyyliin hyppäämällä jopa roikkuu sormukset ja työntämällä itsesi siten, että kädet on lukittu suoraan . Laske itsesi alasdip asentoon ja työnnä takaisin ylös tehdä yksi toistamista CrossFit rakastama voimistelu liikkua .
3

hypätä jopaleuanvetotanko tehdälihas - up by vetämällä ylös niin nopeasti kuin pystyt . Ylimpänäleuanveto liikuttaa käsiäsi eteenpäinbaari ja taipuvainenbaarissa niin et pakota itseäsi pois . Siirtyävetäätyöntöasennossa niin voit hyödyntää itsesi ylitse ja osaksiaseita - lukittu kantaa yläreunaan .
4

Voit tehdäplanche , yksi CrossFit perimmäinen voimistelu liikkuu, Aloita asettamalla kädet punnerruksella asennossa lähellä lantiolla . Pidentää jalat taaksesi tai helpomman kokoonpanon mennäsyrjässä asentoon , joka tuo polvia kyynärpäät . Pidäplanche niin kiinteämuoto kuin pystyt .


[Miten CrossFit Voimistelu Moves: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020645.html ]