Miten CrossFit Olympic Hissit

Mixing CrossFit n hybridi kunto lähestymistaparäjähtävä voima Olympic nosto tuottaa uskomatonta voimistuu , voimaa, nopeutta ja kestävyyttä . Ei käytännössä ole urheilija, joka ei hyötyä CrossFit tyyli Olympic nosto käyttämälläseuraavaa menetelmää . Ohjeet

1

Aloita" luudalla " puhdas ja ääliö asettamallaluudalla ( tai minkä tahansa muun kohtuullisen paksu keppi ) maahan . Päästä alasmaastaveto asennossa selkä suorana ja puhdistakiinni rintaan . Painuvat neljäsosa kyykky ja nostaa ylös kun painatbar yläpuolella, kiinni se puoli kyykky asennossa . Sitten seisomaan .
2

Harjoittelenappaamaanluudalla aloittamalla vuonnamaastaveto asennossa . Vaipuasyvään kyykkyyn kuin nostat Luudanvarren ylös yläpuolella yhdellä liikkeellä , että sinulle jää kädet suoraan ylös ja hieman pään taakse . Seisomaankyykky loppuuntempaus .
3

Siirry sitten painottamattomaan barbell toistojapuhdas ja ääliö ja siepata . Ota muutama video itsestäsi ja lähetä seCrossFit foorumeilla niin maustetaan CrossFitters voi kritiikki lomakkeen ja antaa sinulle joitakin tärkeitä vihjeitä .
4

Raivaa Olympic hissit osaksiCrossFit " Workout OfDay" ( tai " WOD " onCrossFit sivuilla) kouluttaa kehosi tekemäänkovaa ja raskasta Olympic nosto keskellävaikea koko kehon harjoitus .
5

do eristetty Olympic hissi työtä seuraamaan Rippetoe lähestymistapa CrossFit Olympic nosto , joka merkitsee rakentaavankan pohjantyyliin nosto ennen siirtymistä kehittyneempiä muotojaworkout .
6

KäytäOlympic hissit tehdä korkea - toistoa , ei -break liikuntaa saada sinutväsynyt , metabolinen ilmastointi harjoittelutilaan ja työnnä koko CrossFit ohjelmaa eteenpäin .


[Miten CrossFit Olympic Hissit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020651.html ]